Беременную встретить примета


Встретить беременную: что это означает примета

Для каждой женщины беременность – совершенно особенное состояние, когда глобальные перемены затрагивают не только тело, но и внутренний мир. Любая будущая мать как-бы светится изнутри, излучая неповторимую положительную энергетику, которую ощущают все окружающие.

Таинство зарождения новой жизни с древности не оставляло людей равнодушными. Видимо, поэтому с беременностью связано огромное количество суеверий и примет.

  • Чтобы малыш родился красивым и спокойным, будущей матери не стоит испытывать отрицательные эмоции, смотреть на страшные зрелища.
  • Если беременная будет есть втайне от всех, то малыш появится на свет пугливым.
  • Будущая мать подержит на руках и погладит кошку – ребёнок впоследствии наживёт немало врагов.
  • Женщина, которая во время вынашивания ребёнка, имеет дело с нитками (шьёт, вяжет), рискует «наградить» своего сына или дочь сложной и запутанной судьбой.
  • Чтобы дитя не появилось на свет раньше положенного срока, беременная не должна стричься, пока вынашивает младенца.

А что же сулит другим встреча с женщиной, готовящейся к материнству?

  • Самое популярное толкование приметы обещает, что даже мимолётный взгляд на будущую маму, идущую навстречу, сулит полосу необычайного везенья. Тем же, кому повезло общаться с беременной, можно лишь позавидовать. Ведь такие люди надолго становятся любимчиками фортуны.
  • Особенным предзнаменованием станет контакт с женщиной, ожидающей ребёнка, для тех, кто только мечтает забеременеть. Для этого следует погладить выпирающий животик, втайне сделать глоток из чашки беременной или посидеть сразу после неё на стуле.
  • Сон, в котором вам довелось увидеть женщину на сносях – тоже отличный знак. Он предвещает успех в любом деле от сватовства до бизнес-проекта.

VN:F [1.9.22_1171]

Rating: 5.0/5 (1 vote cast)



Смотрите ещё: Приметы про человека

Freebirthing: опасно или естественно? Познакомьтесь с беременными женщинами, оказывающими больницы - и акушерками - мисс

Freebirthing: опасно или естественно? Познакомьтесь с беременными матерями, оказывающими больницы - и акушерками - мисс

  • Свободные роды - это роды без помощи врача или акушерки
  • Вики Уильямс, 42 года, из Ист-Мидлендса, говорит, что ее свободные роды были «потрясающими»
  • Другая мать, 27-летняя Мелисса Томас из Дербишира, назвала это «освобождением»
  • Медицинское мнение смешано с некоторыми утверждениями о том, что находиться в больнице безопаснее
  • Исследование показало, что домашние роды реже требуют медицинского вмешательства. вмешательство

Автор Ruth Styles

Опубликовано: | Обновлено:


Удивительно: Вики Уильямс со своим сыном Тедом, который теперь один, после «безмятежных» родов дома

'Каждый раз женщина говорит: «Рождение было ужасным, но мой ребенок того стоит », мне грустно, что у них не было шанса родить, который заставил их сказать« это было самое удивительное, что я когда-либо делала », - говорит Вики Уильямс, 42-летняя женщина. старая мать шестерых детей из Ист-Мидлендса.

Вики - одна из немногих женщин, выбравших «свободные роды» - естественный способ родить без вмешательства врачей, медсестер или акушерок - даже не ложась в больницу.

Двое из ее сыновей, восьмилетний Джо и двухлетний Тед, родились дома и родились Вики без помощи медицинского персонала, акушерки или даже эмоциональной поддержки доулы.

Опыт, по ее словам, был «потрясающим», добавив: «Это было красиво, было безмятежно и было легче, чем бегать по пересеченной местности в школе!»

Но разве «халявное роды» действительно все, что нужно? Что еще более важно, действительно ли возможно родить без посторонней помощи, не подвергая риску свою жизнь и жизнь вашего ребенка?

Неудивительно, что в лечебных учреждениях по этому поводу разделились.Некоторые врачи утверждают, что рожать без посторонней помощи слишком опасно. Но Совет медсестер и акушерок не согласен. В прошлом году они опубликовали заявление, в котором говорится, что акушерки «не имеют права» присутствовать при родах и что следует уважать желания матерей, которые предпочли не иметь ни одного подарка.

Представитель Королевского колледжа акушеров и гинекологов д-р Дагни Раджасингам тихо поддерживает бесплатное роды, хотя и предупреждает, что иногда что-то может пойти не так.

«Некоторые чрезвычайные ситуации трудно предсказать», - сказала она в интервью Guardian . «Есть проблемы, которые требуют вмешательства в течение нескольких минут - например, если ребенок беспокоится, если плечи ребенка застревают или выпадает пуповина. В любой из этих ситуаций вам понадобится профессиональный акушер, который знает, что делать и может организовать перевод в больницу, если вы рожаете дома ».

Альтернатива: для большинства женщин роды происходят в незнакомых условиях больничной палаты.

Более 342 900 женщин умирают при родах каждый год во всем мире - большинство из них в развивающихся странах.В Великобритании риск смерти женщины на протяжении всей жизни составляет всего 1 из 8000.

В трагическом случае в прошлом году австралийский коронер открыто критиковал решение одной матери рожать без посторонней помощи после того, как ее ребенок умер во время родов, согласно сообщениям в The Sydney Morning Herald .


«Было красиво, спокойно и легче, чем бегать по пересеченной местности в школе!» - Вики Уильямс, 42

Пуповина обернулась вокруг шеи Ройзин Фрейзер - ситуация, по словам коронера Скотта Митчелла, ни ее мать Джанет, ни отец Тревор Стокс не были способны справиться с этой ситуацией.

Но разве это неправильно? Нет, настаивает 39-летний ветеран доула Лиза Сайкс, которая говорит, что роды никогда не будут полностью безопасными, будь то дома или в больнице.

«Нет безрисковых вариантов», - объясняет она. «Есть риски, связанные с родами в больнице; например, статистически у вас больше шансов сделать кесарево сечение при планировании родов под наблюдением акушеров-консультантов.

'Вы также статистически безопаснее дома с акушеркой, чем в отделении под руководством консультанта.

«Риск носит личный характер. Не мне говорить, кто должен и не должен делать тот или иной выбор в жизни ».

Интересно, что исследование BirthPlace, проведенное Королевским колледжем акушерок и опубликованное на прошлой неделе, похоже, подтверждает утверждения Сайкса.

Среди наиболее поразительных открытий в отчете был тот факт, что матери, рожающие дома, с большей вероятностью будут иметь нормальные роды и с меньшей вероятностью будут нуждаться в инвазивных процедурах, таких как кесарево сечение и использование щипцов.

Вики считает, что подобные исследования должны стать тревожным сигналом для медицинской профессии.

«Среди тех профессионалов, которые думают, что они знают, что хорошо для женщины, они лучше, чем она сама», - очень много страха и нездоровая доза высокомерия.

«Если во время родов что-то пойдет не так, боль всю оставшуюся жизнь несет мать, а не ее опекуны, поэтому только она может принять решение о том, на какие риски она готова и не готова пойти. .

'Смерть вашего ребенка - не единственный исход, который может оставить вас в беде на всю оставшуюся жизнь.

Счастливый результат: в конечном итоге и матери, и медицинское учреждение хотят одного и того же - здорового ребенка.

'Ограничение возможностей, чувство жестокого обращения, страх смерти или опасности в ситуации, когда вы чувствуете себя неконтролируемым, жестокое обращение и чувство насилия во время родов может вызвать травму.

«Женщина заслуживает того, чтобы чувствовать себя богиней, когда она приносит в мир своего ребенка, и иметь возможность вспомнить это чувство.'

Тем не менее, не все матери находят свободное родоразрешение таким приятным, как они надеялись.

27-летняя Мелисса Томас, которая родила сына Оливера, который в прошлом году остался один дома, сообщила социальным службам акушерка, которой не понравилось ее решение.


«Только роды были нормальным явлением. Это было раскрепощающим, естественным, спокойным и прекрасным - и я не хотел никого приглашать в [свое] пространство ». - Мелисса Томас, 27

«Одни роды казались нормальным явлением», - говорит она.«Это было раскрепощающе, естественно, спокойно и чудесно. Я не хотел никого приглашать в [свое] пространство ».

Но подготовка к ее «чудесному» рождению была омрачена вмешательством социальных служб, и Мелисса считает, что все могло быть решено иначе.

«Я понимаю, в каком трудном положении могла оказаться акушерка, которая сделала направление к специалисту, - говорит Мелисса, - но я действительно чувствую, что подход мог быть другим».

Она продолжает: «Я дважды говорила с руководителем акушерок о своих планах, и она казалась понимающей и поддерживающей меня, поэтому я был разочарован, узнав о направлении.

«Я расстроен тем, как вторглись в мою жизнь, а также из-за отсутствия порядочности и уважения, с которыми ко мне и моей семье относились».

Несмотря на то, что Мелисса расстроила переживаний, реакция акушерки, хотя и противоречила рекомендациям Генерального медицинского совета и Совета медсестер и акушерок, была, возможно, понятна в свете того, насколько мало бесплатных родов в год.

Согласно последним данным, опубликованным Управлением национальной статистики, в 2011 году родилось 723 913 детей.По оценкам, только 30 из них родились свободно.

Тем не менее, по мере того, как информация о свободных родах становится все более доступной, вполне вероятно, что число женщин, выбирающих роды без посторонней помощи, увеличится.

По крайней мере, говорит Вики, женщины должны знать, что от них не требуется обращаться за медицинской помощью и что они могут отказаться от любого и всего, если захотят.

«Бесплатное роды подходит не всем», - добавляет она. «Некоторые женщины хотят рожать в окружении других, а некоторые женщины хотят, чтобы другие брали на себя ответственность за них.

«Даже если у всех будет одна и та же информация, мы не обязательно сделаем одинаковый выбор, и это хорошо. Но у каждой женщины должен быть выбор ».


.

6 вещей, которые нельзя сказать беременной женщине, просроченной

Запоздавшая беременность может стать серьезным испытанием для будущих мам. Не усугубляйте ситуацию, говоря одну из этих вещей просроченному другу.

Быть опоздавшей беременной женщиной - это очень сложно. Я должен знать - мой ребенок родился на с опозданием на девять (девять!) Дней, что, очевидно, было похоже на вечность , тем более что это была моя первая беременность. Большинство моих друзей дали практические советы и поддержали меня, пока я ждала ребенка.Но другие говорили довольно бесполезные, оскорбительные вещи - и я почти уверен, что в прошлом говорила то же самое в отношении просроченных беременных подруг. Ой.

Вот несколько примеров того, что людям действительно нужно перестать говорить беременным женщинам, у которых истек срок родов.

1. «Ты огромный!»

Независимо от того, сколько раз женщина говорит себе, что прибавляет в весе из-за беременности, ни одна женщина не хочет слышать, что она огромная. Может быть очень сложно отделить образ тела от образа беременности и принять наши тела, когда они становятся больше.Даже если вы думаете, что комментировать их растущего ребенка - это хорошо, не комментируйте размер своего друга.

Вместо этого попробуйте: «Ты отлично выглядишь!»
Когда я находился в положении , не зная, какая одежда подходит , и не понимая моего растущего тела с первой беременностью, утверждение означало мир. Найти достаточно длинную рубашку и надеть брюки с эластичным поясом было непросто. Если беременная подруга встречает вас за чашкой кофе с грязной булочкой и без макияжа, постарайтесь найти что-нибудь, что вы можете сказать о ней.(Подсказка: волосы во время беременности обычно выглядят отлично.)

2. «Вы еще рожаете?»

Признаюсь, я это сделал - ежедневно отправлял сообщения с просьбой друзьям, не рожают ли они. Я чувствовал, что это был невинный способ проявить интерес. Но, как получатель этого текста, казалось, что мир пытается ускорить процесс , который я не мог контролировать. Просроченная мама не хочет ничего, кроме как держать ребенка на руках, а сообщения от друзей могут заставить ее почувствовать давление, когда она ничего не может поделать с ситуацией.

Вместо этого попробуйте: «Давай пообедаем».
Маленькие жесты, помогающие друзьям с опозданием отвлечься, имеют большое значение. Предложение пообедать вместе или побаловать ее педикюром поможет отвлечь ее от того, что кажется вечным ожиданием. Я чувствовал возрастающее давление с каждым днем, когда мне приходилось опаздывать, и мне приходилось принимать сложные решения о том, следует ли меня побуждать. Перерыв в посещениях врача и принятии неприятных решений - отличный способ проявить заботу.

3. «Вы пробовали _____?»

Нет недостатка в продуктах питания, занятиях и лечении, которые, по слухам, помогают стимулировать роды . Но просроченные мамы, вероятно, уже слышали их все, так что это немного снисходительно - и большинство из этих методов все равно не работают.

Да, я беременна, но это не значит, что мое тело подлежит обсуждению

Вместо этого попробуйте: «Давай прогуляемся!»
Попробовав все, от иглоукалывания до съедания целого ананаса, я больше не хотел слышать предложений, но мне все еще хотелось чувствовать, что я делаю что-то , чтобы помочь процессу.Друзья, предлагающие прогуляться с собакой или прогуляться по торговому центру, помогли мне почувствовать, что я делаю что-то, чтобы начать роды, не предлагая еще одну сказку старых жен.

4. «Наслаждайтесь сном сейчас».

Одной из моих самых больших неприятностей к концу моей (очень долгой) беременности были люди, которые говорили мне наслаждаться сном. Матери с маленькими детьми, казалось, вели себя так, будто мне очень повезло, что у меня еще нет новорожденного. На самом деле, я уже вставал четыре раза за ночь, чтобы сходить в ванную комнату , и чувствовал, что лучше просыпаюсь со своим ребенком, чем с мочевым пузырем.Ощущение, будто надвигается что-то пугающее, не улучшает сложную ситуацию.

Вместо этого попробуйте: «То, что вы переживаете, действительно тяжело»
Признание того, что ваш друг расстроен, чувствует себя некомфортно и нетерпеливо, - один из самых простых способов поддержать его. Быть внимательным и давать им возможность высказаться творит чудеса с опоздавшей мамой. Если у вас есть дети, не поддавайтесь желанию сказать им, насколько легче была жизнь до появления ваших малышей.

5. «Я знаю человека, который просрочил на __ дней!»

По мере того как истекали дни после моего срока, многие люди в ответ говорили мне, сколько еще просроченных ушел их друг. Это выглядело почти как соревнование за то, насколько кто-то просрочил свой срок, как будто это сводило к минимуму то, через что я проходил. Слышать, что у кого-то хуже, чем у меня, было далеко не помогло, так как я терпеливо ждал начала схваток.

Вместо этого попробуйте: «Каждый день вы на один день приближаетесь к встрече со своим ребенком.
Мне было приятно признать, что мой ребенок живет на своем собственном графике, и каждый день приближал меня к встрече с ней. Вместо того, чтобы сравнивать время с моей датой родов, было полезно думать о прошедших днях по мере того, как я приближаюсь к рождению моего ребенка.

6. «Поверьте мне, вы не хотите, чтобы вас побуждали».

Снова и снова люди говорили мне, как было бы ужасно, если бы меня уговорили. Предупредив меня, что роды будут такими интенсивными , я не смогу отдышаться из-за неблагоприятных последствий, которые могут иметь индуцирование для ребенка, я слышал все это.Во многих отношениях я чувствовал, что время идет, и я загнан в угол с катастрофическими результатами. С каждым прошедшим днем ​​я все больше паниковал из-за того, что моя судьба решается за меня, и комментарии людей о том, как мне следует избегать побуждения, были далеко не полезными.

Вместо этого попробуйте: «Ты справишься».
Несколько моих друзей прошли вводный курс и, тем не менее, нашли этот опыт воодушевляющим и положительным. Услышав эти истории, я почувствовал себя намного лучше. Когда мне приходилось принимать решения о различных уровнях индукции, я находил полезными советы и поддержку со стороны других мам.Лично я в конечном итоге руководствовался здравым смыслом моего врача для каждого шага, но мне помогли рассказы мам, которые убедились, что не закончилось травматическим опытом родов .

Когда подруга опаздывает с беременностью, важно проявить чуткость и подумать о том, как они могут интерпретировать ваши комментарии и предложения. Спросите друга, что ему нужно и как вы можете поддержать его; каждому нужно что-то свое. Самое главное, не думайте, что у вас есть все ответы или вы знаете, что им нужно.

Подробнее:
Что происходит, если вы просрочили
13 вещей, которые нельзя говорить беременной женщине

.

Советы по упражнениям для беременных: виды, преимущества и предостережения

Регулярные упражнения во время беременности могут улучшить здоровье, снизить риск увеличения веса и, возможно, облегчить роды.

Физические упражнения могут принести пользу психическому и физическому здоровью женщины во время беременности, а также могут дать новорожденному более здоровый старт. Несмотря на это, исследования показывают, что только около 40% беременных женщин занимаются спортом.

Текущие рекомендации рекомендуют как минимум 150 минут в неделю аэробной физической активности средней интенсивности как во время, так и после беременности.

Слот для упражнений не обязательно должен быть длинным. Женщины могут, например, заниматься спортом пять раз в неделю по 30 минут или 10 раз в неделю по 15 минут.

Те, кто до беременности занимались более активной деятельностью, например, бегали, обычно могут продолжить свой существующий режим, хотя им следует сначала проконсультироваться со своим врачом.

Поделиться на Pinterest. Физические упражнения во время беременности могут помочь предотвратить осложнения беременности и дать ребенку более здоровое начало.

Подходящие занятия во время беременности включают:

  • быстрая ходьба
  • плавание
  • велотренажер в помещении
  • пренатальная йога
  • аэробика с малой ударной нагрузкой под руководством сертифицированного инструктора по аэробике
  • специальные упражнения для подготовки к родам и родоразрешению

Эти действия несут в себе небольшой риск травмы, приносят пользу всему телу и обычно безопасны до родов.

1. Быстрая ходьба

Если уровень физических упражнений перед беременностью был низким, быстрая прогулка по окрестностям - хороший способ начать.

Это упражнение имеет несколько преимуществ:

  • Оно обеспечивает сердечно-сосудистую тренировку с относительно небольшим воздействием на колени и лодыжки.
  • Если женщины уезжают из дома, это бесплатно.
  • Во время беременности можно ходить практически в любом месте и в любое время.
  • Друзья и другие члены семьи могут присоединиться к компании.

Совет по безопасности: Будьте в безопасности, выбирая гладкую поверхность, носите поддерживающую обувь, чтобы предотвратить падение, и избегайте выбоин, камней и других препятствий.

2. Плавание

Плавание, ходьба в воде и аквааэробика позволяют двигаться без нагрузки на суставы. Плавучесть может дать некоторое облегчение от лишнего веса тела по мере развития беременности.

Важно выбрать ход, который дает ощущение комфорта, не напрягает и не травмирует шею, плечи или мышцы спины.Брасс может быть хорошим выбором для этого. Использование доски для плавания помогает укрепить мышцы ног и ягодиц.

Советы по безопасности:

  • Используйте перила для балансировки при входе в воду, чтобы избежать скольжения.
  • Воздержитесь от ныряния или прыжков, так как это может повредить живот.
  • Избегайте теплых бассейнов, парных, гидромассажных ванн и саун, чтобы минимизировать риск перегрева.

3. Стационарный велотренажер

Катание на велотренажере, также называемое спиннингом, безопасно для большинства женщин во время беременности, в том числе для тех, кто впервые занимается спортом.

Преимущества включают:

  • Езда на велосипеде помогает повысить частоту сердечных сокращений, сводя к минимуму нагрузку на суставы и таз.
  • Велосипед поддерживает вес тела.
  • Поскольку велосипед неподвижен, риск падения невелик.

На более поздних сроках беременности более высокий руль может быть более удобным.

4. Йога

Занятия пренатальной йогой могут помочь женщинам сохранить гибкость суставов и гибкость. Согласно одному исследованию, йога также может помочь справиться с болью и стрессом.

Преимущества йоги включают:

  • укрепление мышц
  • стимуляция кровообращения
  • помощь в поддержании здорового кровяного давления
  • повышение гибкости
  • усиление релаксации
  • обучение методам, помогающим женщинам сохранять спокойствие во время схваток и родоразрешения

Советы по безопасности: По мере прогрессирования беременности рассмотрите возможность пропуска поз, которые:

В положении лежа на спине вес выпуклости может оказывать давление на основные вены и артерии и уменьшать кровоток к сердцу.Это снижение кровотока может привести к обмороку.

Женщинам также следует избегать перенапряжения, так как это может привести к травме.

5. Аэробика с малой ударной нагрузкой

При выполнении аэробных упражнений с низкой ударной нагрузкой, по крайней мере, одна нога все время остается на земле.

Этот тип упражнений может:

  • укрепить сердце и легкие
  • помочь сохранить мышечный тонус и равновесие
  • ограничить нагрузку на суставы

Некоторые занятия разработаны специально для беременных женщин.Они могут быть хорошим способом познакомиться с другими людьми и потренироваться с инструктором, который может удовлетворить особые потребности беременных женщин.

Женщины, которые уже посещают регулярные занятия по аэробике, должны сообщить инструктору, что они беременны. Затем инструктор может при необходимости изменить упражнения и посоветовать подходящие движения.

6. Подготовка к родам: приседания и наклоны таза

Некоторые упражнения особенно полезны во время беременности, поскольку они подготавливают организм к схваткам и родам.

Приседания: Поскольку приседания могут помочь раскрыть таз во время родов, это может быть хорошей идеей для практики во время беременности.

  1. Встаньте, ноги на ширине плеч, поставьте на пол, держите спину прямо.
  2. Медленно опускайте ягодицы, держите ступни ровно, а колени не выходят вперед, чем ступни.
  3. Удерживайте от 10 до 30 секунд в самой нижней точке, затем медленно отжимайтесь.

Наклоны таза: Они могут укрепить мышцы живота и уменьшить боль в спине.

  1. Старт на четвереньках.
  2. Наклоните бедра вперед и втяните живот, округляя спину.
  3. Удерживать несколько секунд.
  4. Отпустите и позвольте задней крышке упасть.
  5. Повторите это до 10 раз.

Упражнения Кегеля: Они тонизируют мышцы тазового дна. Сильные мышцы таза помогут женщине подтолкнуть женщину во время родов и снизят риск подтекания мочи впоследствии.

Узнайте, как выполнять упражнения Кегеля, в нашей специальной статье.

Во время беременности упражнения могут помочь:

  • постоянно увеличивая частоту сердечных сокращений и улучшая кровообращение
  • снижая риск ожирения и связанных с ним осложнений, таких как гестационный диабет и гипертония
  • помогая предотвратить запоры, варикозное расширение вен, боли в спине и другие осложнения беременности
  • сохранение гибкости и силы тела
  • поддержка и контроль набора веса
  • подготовка мышц к родам и родам
  • помощь в предотвращении тромбоза глубоких вен
  • улучшение сна и эмоционального здоровья

Также может:

  • сократить роды и уменьшить потребность в лекарствах и обезболивании
  • снизить риск преждевременных родов или кесарева сечения
  • ускорить выздоровление после родов
  • дать ребенку более здоровое начало

Исследования показывают, что также могут быть преимущества для младенца, например:

  • более низкая частота сердечных сокращений плода
  • более здоровая масса тела при рождении
  • более низкая жировая масса
  • улучшенная устойчивость к стрессу
  • улучшенное развитие нервной системы

физические изменения во время беременности предъявляют дополнительные требования к организму, поэтому важно выполнять упражнения с забота.

Женщины, которые были активными до беременности и были здоровыми во время беременности, часто могут продолжать, как и раньше, корректируя свою программу по мере развития беременности.

Женщины, которые не были активными до беременности, могут начать с программы низкой интенсивности и постепенно повышать уровень активности.

Как безопасно тренироваться

Несколько советов помогут людям оставаться в безопасности во время тренировок.

Рекомендуется начинать с 5 минут разогрева и 5 минут растяжки. Затем люди могут завершить сеанс медленными упражнениями на 5–10 минут, закончившись легкими растяжками.

Вот несколько полезных советов:

  • Носите свободную, удобную одежду и хороший поддерживающий бюстгальтер.
  • Выберите поддерживающую обувь в соответствии с типом упражнений, чтобы предотвратить травмы.
  • Носите компрессионные чулки, если отекают ноги.
  • Выполняйте упражнения на плоской ровной поверхности, чтобы избежать травм.
  • Избегайте перегрева во время тренировки.
  • Пейте много воды до, во время и после тренировки, чтобы избежать обезвоживания.
  • Вставайте медленно и постепенно, чтобы предотвратить головокружение.
  • Отслеживайте эффект от каждого вида деятельности и при необходимости корректируйте режим по мере прогрессирования беременности.

Помните, что:

  • Во время беременности организму требуется больше кислорода и энергии.
  • Гормон релаксин, которого организм вырабатывает больше во время беременности, заставляет связки, поддерживающие суставы, растягиваться, повышая риск травм.
  • Изменение веса влияет на центр тяжести, увеличивая нагрузку на суставы и мышцы нижней части спины и таза и увеличивая вероятность потери равновесия.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), риски, связанные с аэробными упражнениями средней интенсивности, очень низки во время беременности. Нет никаких доказательств того, что физические упражнения приведут к преждевременным родам, потере беременности или низкому весу при рождении.

Однако организм в это время претерпевает существенные изменения, и необходимы некоторые меры предосторожности.

Женщины могут оставаться в безопасности:

  • стараясь не перегреваться
  • воздерживаться от упражнений при высокой влажности
  • избегать занятий, повышающих риск травмы живота
  • избегать упражнений до изнеможения
  • замедлять активность если во время тренировки невозможно разговаривать

Возможно, со временем необходимо будет изменить режим.

Кому нельзя заниматься спортом?

Любой человек с заболеванием, например астмой, сердечным заболеванием, гипертонией, диабетом или состоянием, связанным с беременностью, должен поговорить со своим врачом, прежде чем менять свои привычки к занятиям спортом.

Врач может посоветовать отдыхать, если у женщины:

  • вагинальное кровотечение или кровянистые выделения
  • низкое предлежание плаценты
  • история или возможность потери беременности или преждевременных родов
  • слабая шейка матки

Поставщик медицинских услуг может помочь разработать индивидуальную программу.

Спорт, которого следует избегать

Некоторые виды физических упражнений не подходят во время беременности. К ним относятся:

  • подводное плавание с аквалангом
  • некоторые контактные виды спорта, такие как кикбоксинг и дзюдо
  • деятельность на высоте около 8000 футов
  • тяжелая атлетика и действия, требующие напряжения

Эти действия могут повлечь за собой дополнительные риски, такие как травмы и высотная болезнь. Занятия с риском падения, такие как горные лыжи, хоккей и езда на велосипеде, также могут не подходить.

Прекратите тренировку и обратитесь за медицинской помощью в следующих случаях:

  • боль, включая боль в животе, тазу или груди
  • мышечные спазмы
  • слабость или утомляемость
  • слабость или головокружение
  • тошнота
  • ощущение холода или липкое
  • вагинальное кровотечение
  • утечка околоплодных вод
  • учащенное или нерегулярное сердцебиение
  • внезапный отек в лодыжках, руках, лице или во всех них
  • повышенная одышка
  • схватки, продолжающиеся после отдыха
  • трудности ходьба
  • сокращение движений ребенка

Регулярная физическая активность может улучшить здоровье как женщины, так и ребенка, а также облегчить беременность, роды и восстановление после родов.

Тем не менее, во время упражнений важно оставаться в безопасности, поэтому женщинам следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения, а также по мере прогрессирования беременности.

.

Осложнения беременности | Здоровье матери и ребенка

Инфекции мочевыводящих путей external icon (UTI)
UTI - бактериальная инфекция мочевыводящих путей. У вас может быть ИМП, если у вас -

  • Боль или жжение при использовании ванной.
  • Лихорадка, усталость или дрожь.
  • Стремление часто пользоваться ванной.
  • Давление в нижней части живота.
  • Моча с неприятным запахом, мутная или красноватая.
  • Тошнота или боль в спине.

Если вы подозреваете, что у вас ИМП, важно обратиться к своему врачу. Он / она может определить, есть ли у вас ИМП, проанализировав образец мочи. Лечение антибиотиками, чтобы убить инфекцию, улучшит его, часто через один или два дня. Некоторые женщины переносят бактерии в мочевом пузыре без каких-либо симптомов. Ваш лечащий врач, скорее всего, проверит вашу мочу на ранних сроках беременности, чтобы узнать, так ли это, и при необходимости назначит вам антибиотики.

Психическое здоровье
Некоторые женщины испытывают депрессию во время или после беременности. Симптомы депрессии:

  • Низкое или грустное настроение.
  • Потеря интереса к развлечениям.
  • Изменения аппетита, сна и энергии.
  • Проблемы с мышлением, концентрацией и принятием решений.
  • Чувство никчемности, стыда или вины.
  • Мысли о том, что жить не стоит.

Когда многие из этих симптомов возникают вместе и длятся более недели или двух одновременно, это, вероятно, депрессия.Депрессия, которая сохраняется во время беременности, может затруднить уход женщины за собой и своим будущим ребенком. Депрессия до беременности также является фактором риска послеродовой депрессии. Лечение важно как для матери, так и для ребенка. Если у вас есть история депрессии, важно обсудить этот

.

Смотрите также