Левая голень чешется примета


К чему чешется левая нога

По народным преданиям, левая нога чешется к дальней дороге. Ее причиной станут неприятные новости от дальних родственников. Возможно, кто-то из ваших родных заболел или срочно нуждается в вашем присутствии. Вам придется отреагировать на эти события в экстренном режиме, отбросив все текущие дела.

Содержание статьи
  1. Другие толкования приметы
  2. К чему чешутся разные части левой ноги
  3. К чему чешется левая нога по дням недели
  4. К чему чешется левая нога по времени суток

Другие толкования приметы

  • Левая нога может чесаться к банкротству или финансовым потерям. Ваш бизнес даст трещину, или неожиданная поломка закончится крупной покупкой, которая вытянет из вашего кошелька все до последней копейки.

  • Тем, кто состоит в паре, зуд левой ноги сулит предательство со стороны второй половинки. О подлой измене вы узнаете от третьих лиц. Не исключено, что и вы соблазнитесь тайной связью с бывшими пассиями или симпатичным соседом по лестничной площадке. Эти события повлекут за собой разочарования и разлуку, от которой вы не сможете уйти.

К чему чешутся разные части левой ноги

  • Левая ступня зудит к дальней дороге, которая будет наполнена трудностями и материальными потерями. Вам придется доплачивать деньги за проживание или стать жертвой мошенников.

  • Пятка на левой ноге чешется к безуспешному завершению дела. Оно не окупит себя и подпортит вам репутацию.

  • Пальцы на левой стопе зудят к необходимости покинуть родной дом и отправиться в путь. Вопреки вашим ожиданиям, дорога окажется нелегкой и нескоро приведет вас домой. Однако не расстраивайтесь по этому поводу. Возможно, именно на другом конце земли вы научитесь ценить то, что имеете.

    Зуд большого пальца этой ноги свидетельствует о том, что у вас появился недоброжелатель мужского пола. Этот человек неоднократно вас обманывал и будет делать это еще не один раз. Присмотритесь к своим друзьям и сослуживцам, чтобы не попасть в сеть чужих интриг.

    Указательный палец чешется к грядущему переезду и благоприятным переменам в жизни.

    Средний палец зудит к оплошности на работе. В вашем отчете или составленной смете обнаружатся ошибки, из-за чего начальство не подпишет этот документ. Будьте внимательнее, чтобы исключить профессиональные погрешности.

    Безымянный палец чешется к приятной поездке. Путешествие пройдет гладко и позволит осуществить мечту.

    Зуд мизинца говорит о заболеваниях мочеполовой системы.

  • Голень или лодыжка чешется к радостным вестям. Вам сообщат о скором повышении по службе или сделают романтическое признание в любви.

  • Зуд щиколотки говорит о том, что события, в которые вы будете посвящены, станут хорошим знамением и круто изменят вашу реальность.

  • Левое колено зудит к непосильной работе или утомительному путешествию. Определенная польза от них будет, но не в таком размере, как вы рассчитывали.

    У пожилых людей эта часть ноги чешется к перемене погоды. Могут начаться затяжные дожди или, наоборот, сильная засуха.

  • С обратной стороны колено на левой ноге зудит к краже, которую вы сможете предотвратить. Дополнительные меры безопасности и более скрытный образ жизни уберегут ваше имущество от злых глаз.

  • Выше колена чешется к заболеванию кого-то из близких людей. Это произойдет внезапно и повлечет за собой страшные последствия, вплоть до смерти.

  • Зуд бедра говорит о том, что над вами и вашей семьей нависнет опасность. Незнакомец легко воспользуется вашим доверием и воплотит свои темные замыслы. Не доверяйте посторонним людям и держитесь от них на расстоянии вытянутой руки.

К чему чешется левая нога по дням недели

Понедельник – перед вами встанет вопрос о долгой поездке, во время которой придется решать служебные или личные проблемы. Эффект от ваших усилий будет, но не таков, как хотелось.

Вторник – будете веселиться на празднике или торжестве. Организовывать его будете вы, или вас позовут в качестве гостя. Все пройдет на высшем уровне и оставит приятные воспоминания.

У одиноких людей левая нога в этот день чешется к романтической встрече с перспективой вступления в брак.

Среда – будете скандалить с домочадцами. Спор возникнет на фоне общего непонимания сторон и разовьется в серьезное выяснение отношений. Будьте осторожнее и не заостряйте отношения до того, что придется уйти из дома.

Четверг – будете принимать гостей. Своим визитом они сделают переполох в вашем доме и заставят импровизировать приготовления на ходу. Готовьтесь заранее и подкупайте продукты на праздничный ужин.

Пятница – личные проблемы принесут обиды и огорчения. После них вы взглянете на любимого человека по-другому и решитесь на расставание.

Суббота – дружеские сборы могут закончиться неоднозначно. На фоне приятной обстановки выходного дня вы поссоритесь с лучшим другом или подругой. Помириться с ними удастся не скоро. От предложения встретиться не отказывайтесь, но будьте сдержаннее.

Воскресенье – новая неделя вымотает вас морально и физически. Сегодня больше отдыхайте и готовьтесь к бою за личное счастье.

К чему чешется левая нога по времени суток

Утро – радость и удовольствие будут сопровождать вас целый день. День начнется со звонка или визита любимого, который сегодня осчастливит вас своим вниманием и заботой.

Обед – определенная проблема вынудит вас отпроситься с работы и умчаться разрешать ее. Обуйтесь удобнее, поскольку ходить вам придется много.

Вечер – проанализируйте прожитый день. Обратите внимание на то, что вы не успели или забыли. Доделайте все до того, как будете ложиться спать.

Народные приметы не дают однозначных ответов на вопросы. Зато их можете дать вы, если включите смекалку, фантазию и здравый смысл.

Покалывание в голени | 10 причин покалывания в нижних конечностях

Что вызывает покалывание в нижних конечностях?

Есть много потенциальных причин покалывания в голени. Обычно они попадают в категории неврологических повреждений, вызванных повреждением нервов или спинного мозга, системных заболеваний, поражающих все тело, или побочных эффектов лекарств. Насколько серьезно покалывание в голени и как скоро следует обратиться за медицинской помощью, зависит от причины.

Неврологические травмы

Причины, которые являются более серьезными из-за неврологической травмы, могут включать следующие.

  • Инсульт: Инсульт или транзиторная ишемическая атака (ТИА) возникает, когда кровоток к части мозга блокируется. В зависимости от того, какая часть мозга испытывает недостаток кровотока / кислорода, симптомы могут быть разными. Иногда инсульты вызывают покалывание в ногах, онемение, слабость или паралич наряду с другими симптомами, такими как покалывание в руках / слабость / онемение, проблемы со зрением, проблемы с равновесием или проблемы с речью. Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью.
  • Скользящий диск: Между костями, образующими позвоночник, находятся мягкие диски, наполненные желеобразным веществом, которые удерживают отдельные кости позвоночника на месте. Когда диск разрывается и желеобразное вещество выпячивается, оно может давить на один из нервов, выходящих из спинного мозга. Обычно выпуклость или проскальзывание дисков происходит, когда вы напрягаете спину при подъеме тяжелой мебели или при выполнении упражнений. Скольжение диска может вызвать раздражение нервов, идущих к голени, и это раздражение может вызвать покалывание в голени.
  • Стеноз позвоночного канала: Спинной мозг защищен и окружен костями, образующими позвоночник. Он проходит через канал, образованный этими костями, и со временем, особенно с возрастом, этот канал может стать более узким. Если сужение происходит в пояснице, это может оказать давление на нервы, выходящие из позвоночника. Когда это происходит, вы можете испытывать покалывание в ногах, онемение, слабость и боль / спазмы в ноге (ногах) при стоянии или ходьбе, которые улучшаются при наклоне вперед или сидя.
  • Ишиас: Когда смещение межпозвоночного диска или стеноз позвоночного столба поражает седалищный нерв (нерв, который разветвляется от нижней части спины и проходит через бедра, ягодицы и вниз по каждой ноге), у вас могут быть симптомы ишиаса. Боль при ишиасе излучается от поясницы к ягодицам и по задней части ноги (ног) в зависимости от того, какой седалищный нерв раздражен, а также может ощущаться как ощущение шока или жжения. Ишиас также может быть связан с покалыванием, онемением и слабостью в пораженной ноге (ногах).
  • Опухоль или аномальный рост: Аномальный рост или опухоль могут оказывать давление на позвоночник при прохождении через позвоночный канал. Опухоли или новообразования в нижней части спины могут раздражать позвоночник или нервы, выходящие из позвоночника, и могут вызывать покалывание в голени, онемение, слабость или боль.
  • Синдром беспокойных ног (СБН): Синдром беспокойных ног вызывает неприятные или дискомфортные ощущения в ногах, сопровождающиеся непреодолимым желанием пошевелить ногами, обычно начинающимся ближе к вечеру, но наиболее острым ночью в состоянии покоя.Эти ощущения могут включать покалывание, жжение, зуд, боль и / или ощущение ползания мурашек и могут затруднять засыпание или засыпание, особенно потому, что дискомфорт обычно снимается при движении ног или ходьбе.

Системные заболевания

Другие основные заболевания могут вызывать чувство покалывания в голени, например:

  • Дефицит витаминов или электролитный дисбаланс: Неправильно сбалансированная диета, ведущая к дефициту витаминов, особенно витамина B, может привести к повреждению нервов, вызывающему покалывание в голени.Кроме того, некоторые проблемы с почками и печенью могут вызвать накопление или снижение электролитов (таких как калий, кальций и магний), что может привести к повреждению нервов и покалыванию в голени.
  • Сахарный диабет: Диабет может вызывать повреждение нервов, называемое диабетической невропатией, которое вызывает онемение, покалывание и / или жжение в ступнях, а в тяжелых случаях - также и в ногах.
  • Проблемы с кровеносными сосудами: Заболевания, такие как высокое кровяное давление и диабет, а также курение, могут вызвать сужение или частичную закупорку кровеносных сосудов в ноге (ногах), что приведет к снижению поступления кислорода в нервы.Это известно как заболевание периферических артерий (ЗПА). Когда это происходит, повреждение нервов может проявляться в виде онемения, покалывания, слабости, боли и / или жжения в различных нервах вашего тела, включая те, которые идут к ногам.
  • Аутоиммунные заболевания: Аутоиммунное заболевание возникает, когда иммунная система, которая обычно защищает вас от болезней и инфекций, вместо этого начинает атаковать здоровые клетки, составляющие ваше тело. Некоторые аутоиммунные заболевания, такие как рассеянный склероз (РС) и синдром Гийена-Барре, поражают нервы и иногда связаны с недавними вирусными инфекциями.Они могут вызвать онемение ног, покалывание, слабость, а иногда и паралич.
  • Инфекционные болезни: Некоторые инфекционные заболевания могут вызывать повреждение нервов либо за счет стимуляции аутоиммунных атак (см. Выше), либо путем прямого поражения нервов. Большинство инфекционных заболеваний, приводящих к повреждению нервов, являются вирусными и включают вирус Западного Нила, вирус иммунодефицита человека (ВИЧ) и вирус простого герпеса (ВПГ). Болезнь Лайма - это бактериальная инфекция, которая может поражать нервы.

Лекарства, наркотики или токсины

Многие лекарства, наркотики и токсины могут вызывать неприятные эффекты. Покалывание в нижних конечностях - это одна из возможных причин.Некоторые химиотерапевтические препараты вызывают повреждение нервов в руках и ногах и могут вызывать покалывание в ногах. Чрезмерное употребление алкоголя также может привести к долгосрочному повреждению нервов. Воздействие токсинов, таких как свинец, ртуть и мышьяк, также может вызывать покалывание в голени (ногах).

Этот список не является медицинской консультацией и может неточно отражать то, что у вас есть.

Грыжа (смещение) межпозвоночного диска в пояснице

Позвоночник состоит из 26 костей, называемых позвонками.Между костями расположены мягкие диски, заполненные желеобразным веществом. Эти диски смягчают позвонки и удерживают их на месте. Хотя люди говорят о проскальзывании диска, на самом деле ничего не выскальзывает. Внешняя оболочка диска разрывается, и желеобразное вещество выпирает наружу. Это может быть давление на нерв, что и вызывает боль. Смещение диска более вероятно из-за нагрузки на спину, например, во время подъема тяжестей, и пожилые люди подвержены более высокому риску.

Редкость: Обычная

Основные симптомы: Боль в пояснице, умеренная боль в спине, боль в спине, простреливающая ногу, боль в спине, усиливающаяся при сидении, слабость в ноге

Срочность: Врач первичной медико-санитарной помощи

Синдром беспокойных ног (RLS)

Синдром беспокойных ног (RLS) - хроническое заболевание, характеризующееся дискомфортными ощущениями в положении лежа и сильным побуждением пошевелить ногами.Движение ног временно снимает неприятные ощущения, что часто приводит к ухудшению качества сна. RLS is co ..

Остеомиелит позвоночника

Остеомиелит позвоночника или остеомиелит позвоночника - это инфекция костей позвоночника. Обычно он поражает поясницу или нижнюю часть спины и может быть острым или хроническим.

Инфекция вызывается бактериями, чаще всего Staphylococcus aureus и Pseudomonas aeruginosa, а также некоторыми видами грибов. Эти агенты могут попадать с кровотоком из инфицированной раны в другие части тела и достигать костей позвоночника.

Наиболее восприимчивы люди с ослабленной иммунной системой; плохое кровообращение; недавняя травма; или проходят гемодиализ. Остеомиелит позвоночника - наиболее частая форма остеомиелита у взрослых, хотя могут быть затронуты и дети.

Симптомы включают отек, покраснение и боль в месте инфицирования, а также жар, озноб и усталость.

По поводу этих симптомов следует обратиться к врачу, поскольку остеомиелит позвоночника может прогрессировать до абсцесса и вызывать дальнейшие осложнения, если его не лечить.

Диагноз ставится на основании анализов крови, визуализации позвоночника и иногда биопсии.

Лечение включает несколько недель внутривенного введения антибиотиков или противогрибковых препаратов, которые можно вводить амбулаторно.

Редкость: Редко

Основные симптомы: Боль в верхней части спины, спонтанная боль в шее или спине, лихорадка, онемение стопы, онемение верхней части ноги

Срочно: Приемное отделение больницы

Повреждение малоберцового нерва

Малоберцовая кость нервы также известны как малоберцовые нервы.Малоберцовые нервы проходят от нижнего отдела позвоночника до задней части ноги, заканчиваясь пяткой. Если малоберцовые нервы повреждены или сдавлены, это может привести к состоянию, известному как провисание стопы.

Малоберцовые нервы могут быть повреждены хирургическим путем, особенно при замене тазобедренного сустава или полной замене коленного сустава; любая травма колена или поясницы; или неврологические заболевания, такие как рассеянный склероз или болезнь Паркинсона.

Опускание ступни означает, что человек не может согнуть ступню вверх от лодыжки, потому что малоберцовые нервы, контролирующие это произвольное движение, были повреждены.Также могут наблюдаться боль, онемение и слабость в стопе и трудности при ходьбе.

Диагноз ставится на основе физического осмотра, исследования нервной проводимости и визуализации, такой как рентген или МРТ.

Лечение включает в себя ортопедические стельки, которые представляют собой специально изготовленную обувь, опоры и скобы для стопы; физиотерапия; а иногда и хирургическое вмешательство для декомпрессии или иного восстановления нерва.

Редкость: Нечасто

Основные симптомы: Боль в распределении малоберцового нерва, онемение в распределении малоберцового нерва, трудности при ходьбе или слабость с тыльным сгибанием стопы

Срочность: Подождите и посмотрите

Диабетическая невропатия

9000 Диабетическая невропатия - это повреждение нервов, вызванное длительным или плохо контролируемым сахарным диабетом (СД).Другие факторы риска развития диабетической невропатии включают ожирение, курение, сердечно-сосудистые заболевания и аномальные уровни липидов.

Диабетическая невропатия может проявляться в виде числа ...

Инсульт или тиа (транзиторная ишемическая атака)

Транзиторная ишемическая атака, или ТИА, иногда называется «мини-инсультом» или «предупреждающим инсультом». Любой инсульт означает, что кровоток где-то в головном мозге был заблокирован сгустком.

Факторы риска включают курение, ожирение и сердечно-сосудистые заболевания, хотя любой может испытать ТИА.

Симптомы являются временными, то есть они появляются и исчезают в течение нескольких минут, потому что сгусток растворяется или движется сам по себе. Симптомы инсульта включают слабость, онемение и паралич одной стороны лица и / или тела; невнятная речь; ненормальное зрение; и внезапная сильная головная боль.

TIA не причиняет непоправимого ущерба, потому что он быстро проходит. Однако пациенту необходимо пройти лечение, поскольку ТИА является предупреждением о вероятности более опасного инсульта. Отведите пациента в отделение неотложной помощи или позвоните по телефону 9-1-1.

Диагноз ставится на основании истории болезни пациента; физический осмотр; КТ или МРТ; и электрокардиограмма.

Лечение включает прием антикоагулянтов для предотвращения образования тромбов. Также может быть рекомендовано хирургическое вмешательство для очистки некоторых артерий.

Редкость: Часто

Основные симптомы: головокружение, онемение ног, онемение рук, новая головная боль, ригидность шеи

Симптомы, которые никогда не возникают при инсульте или тиа (транзиторной ишемической атаке): двусторонняя слабость

Срочно: Скорая медицинская помощь

Хроническая идиопатическая периферическая нейропатия

Периферическая невропатия - это чувство онемения, покалывания и покалывания в ногах.Идиопатический означает, что причина неизвестна, а хронический означает, что состояние продолжается без улучшения или ухудшения.

Заболевание чаще всего встречается у людей старше 60 лет. Причина идиопатической невропатии неизвестна.

Симптомы включают неприятное онемение и покалывание в ногах; трудности при стоянии или ходьбе из-за боли и отсутствия нормальной чувствительности; и слабость и судороги в мышцах ступней и лодыжек.

Периферическая невропатия может сильно повлиять на качество жизни, поэтому следует обратиться к врачу, чтобы вылечить симптомы и уменьшить дискомфорт.

Диагноз ставится на основании медицинского осмотра; анализы крови, чтобы исключить другие условия; и неврологические и мышечные исследования, такие как электромиография.

Лечение включает обезболивающие, отпускаемые без рецепта; рецептурные обезболивающие для снятия более сильной боли; физиотерапия и меры безопасности для компенсации потери чувствительности в ступнях; и лечебная обувь, помогающая сохранять равновесие и ходить.

Редкость: Редко

Основные симптомы: Онемение дистальных отделов, мышечные боли, жесткость суставов, онемение с обеих сторон тела, потеря мышечной массы

Срочность: Врач первичной помощи

Заболевание периферических артерий (подушечка )

Заболевание периферических артерий также называется ЗПА, перемежающейся хромотой или сосудистым заболеванием.Большая главная артерия, идущая от сердца, - это аорта, а ее более мелкие ветви - периферические артерии.

При ЗПА эти периферические артерии заблокированы бляшками, которые представляют собой мусор, который накапливается в слизистой оболочке этих артерий и в конечном итоге перекрывает кровоток.

Факторы риска ЗПА включают курение, высокое кровяное давление и диабет.

ЗПА обычно поражает артерии, ведущие к ногам, но может поражать любую артерию. Симптомы включают онемение и боль в ногах, особенно при выполнении упражнений, когда требуется усиление кровообращения, но поток заблокирован.

При этих симптомах важно обратиться за лечением. ЗПА может привести к повышенному риску сердечного приступа, инсульта и инфекции, а также к гангрене, опасной для жизни неотложной медицинской помощи.

Диагноз ставится на основании анамнеза пациента, физического осмотра, анализов крови, а иногда и теста на беговой дорожке, МРТ и артериограммы.

Лечение включает прием лекарств и хирургическое вмешательство для открытия или обхода закупоренных артерий, а также изменение образа жизни в отношении диеты, физических упражнений и отказа от курения.

Редкость: Часто

Основные симптомы: Онемение ног, спонтанная боль в стопе, снижение толерантности к физической нагрузке, холодные ступни, боль в бедре

Симптомы, которые никогда не возникают при заболевании периферических артерий (подушечки): Боль в икроножной мышце от травма, боль в бедре в результате травмы

Срочно: Врач первичной медико-санитарной помощи

Рассеянный склероз (мс)

Рассеянный склероз, или РС, является заболеванием центральной нервной системы. Иммунная система организма атакует нервные волокна и их миелиновое покрытие.Это вызывает необратимые рубцы, называемые «склерозом», которые мешают передаче сигналов между мозгом и телом.

Причина неизвестна. Это может быть связано с генетической предрасположенностью. Заболевание обычно проявляется в возрасте от 20 до 50 лет и гораздо чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Другие факторы риска включают семейный анамнез; вирусные инфекции, такие как Эпштейн-Барр; наличие других аутоиммунных заболеваний; и курение.

Симптомы включают онемение или слабость в руках, ногах или теле; частичная или полная потеря зрения на один или оба глаза; покалывание или ощущение шока, особенно в шее; тремор; и потеря координации.

Диагноз ставится на основании анамнеза пациента, неврологического осмотра, анализов крови, МРТ и иногда спинномозговой пункции.

РС неизлечимо, но лечение кортикостероидами и плазмаферез (плазмаферез) могут замедлить течение болезни и облегчить симптомы для улучшения качества жизни.

Редкость: Редко

Основные симптомы: сильная усталость, запор, онемение, снижение полового влечения, признаки неврита зрительного нерва

Срочность: Врач первичной медицинской помощи

Фибромиалгия

Фибромиалгия - это набор симптомов хронической фибромиалгии. которые включают постоянную усталость, диффузную болезненность при прикосновении, мышечно-скелетную боль и, как правило, некоторую степень депрессии.

Причина неизвестна. Фибромиалгия обычно возникает после стрессового физического или эмоционального события, например, автомобильной аварии или развода. Он может включать генетический компонент, при котором человек обычно ощущает боль.

Почти 90% больных фибромиалгией - женщины. Любой человек с ревматическим заболеванием, таким как ревматоидный артрит или волчанка, может быть более предрасположен к фибромиалгии.

Плохой сон часто является симптомом наряду с туманным мышлением, головными болями, болезненными менструальными периодами и повышенной чувствительностью к теплу, холоду, яркому свету и громким шумам.

Стандартного теста на фибромиалгию не существует. Диагноз обычно ставится, когда вышеуказанные симптомы продолжаются в течение трех или более месяцев без видимой причины.

Фибромиалгия не проходит сама по себе, но и не ухудшается.

Редкость: Часто

Основные симптомы: Усталость, артралгии или миалгии, беспокойство, депрессивное настроение, головная боль

Симптомы, которые всегда возникают при фибромиалгии: Артралгии или миалгии

Врач неотложной помощи:

,

Онемение в голени: причины и лечение в домашних условиях

Онемение, покалывание или отсутствие чувствительности в голени могут быть временным явлением после слишком долгого сидения. Иногда мы говорим, что наши конечности «засыпают».

Это также может быть предупреждением о многих серьезных заболеваниях. Важно знать, на что обращать внимание и как узнать, когда, возможно, пора обратиться к врачу.

Стопа или нога в спящем состоянии

Онемение и покалывание в голени или ступне чрезвычайно распространены, если вы сидите в течение длительного времени.Когда вы сидите, нервы в этой части тела сжимаются, блокируя приток крови к этой части тела, что вызывает онемение. Это временное состояние, которое должно исчезнуть, когда вы встанете и позволите кровотоку вернуться в норму.

Exercise

Точно так же во время интенсивных упражнений существует множество факторов, которые могут препятствовать притоку крови к ступням или голеням. Активные действия, такие как бег, могут сдавливать нервы так же, как сидение, равно как и слишком туго затянутые кроссовки.

Онемение в нижних конечностях во время бега или тренировки - довольно распространенное явление, которое должно быстро исчезнуть само по себе.

Более серьезные причины

Онемение в любом месте, включая голень, может быть побочным эффектом более серьезного заболевания. Некоторые распространенные состояния, которые могут вызывать покалывание или отсутствие чувствительности в нижней части тела:

  • Рассеянный склероз. Рассеянный склероз - это аутоиммунное заболевание, поражающее центральную нервную систему.У него много симптомов, включая мышечные спазмы и головокружение. Покалывание в нижней части тела часто является одним из первых признаков.
  • Диабетические невропатии. Это области повреждения нервов, вызванные диабетом. Наряду с онемением и покалыванием диабетическая невропатия может вызывать судороги и потерю равновесия.
  • Синдром тарзального канала. При синдроме тарзального канала большеберцовый нерв в пятке сдавлен. Это может вызвать стреляющую боль и жжение, а также онемение в ногах.
  • Заболевание периферических артерий (ЗПА). Накопление бляшек в артериях может ограничить приток крови к голени и вызвать онемение. Если у вас ЗПА, вы также можете заметить выпадение волос или холод на ощупь на голенях.
  • защемление нерва. Поврежденный нерв в нижней части спины и позвоночника может вызвать излучающую боль или онемение по ноге, а также вызвать недержание мочи, сексуальную дисфункцию или паралич.
  • Обморожение. Если вы подверглись воздействию сильного холода, онемение ног может быть вызвано замерзшей кожей или обморожением.Это серьезная неотложная медицинская помощь, которая может привести к долгосрочным повреждениям кожи и конечностей.

Практически во всех случаях вам следует обратиться к врачу, если у вас постоянное или частое онемение в любом месте тела.

Если онемение не проходит само по себе или кажется, что оно возвращается снова и снова, это может быть признаком того, что вы имеете дело с чем-то более серьезным, чем конечность, которая «заснула».

Вам также следует обратиться к врачу, если онемение в голени сопровождается другими симптомами, в том числе:

Самый безопасный способ сделать это - избегать самодиагностики и пройти осмотр у врача.

Если онемение в ногах постоянное, болезненное или частое, вам следует обратиться к врачу. Лучшим способом борьбы с покалыванием будет лечение основного заболевания.

Тем не менее, есть несколько методов лечения, которые вы можете попробовать дома, чтобы облегчить дискомфорт на время:

Отдых

Если ваши ноги онемели, попробуйте не стоять на ногах. Лягте ровно, чтобы открыть кровоток и уменьшить давление на нервы в ногах.

Тепло и холод

В зависимости от причины онемения вам может потребоваться наложить на эту область горячий или холодный компресс.Пакет со льдом поможет уменьшить отек и воспаление, а теплый компресс может увеличить кровоток и расслабить мышцы.

Если вы не уверены в первопричине, попробуйте оба варианта, чтобы увидеть, какой из них принесет вам большее облегчение.

Массаж

Легкий массаж ступней и голеней может стимулировать приток крови к этим участкам, что должно помочь при онемении и покалывании.

Ванны для ног

Погрузите ноги в теплую ванну для ног с английской солью. Соль выделяет ионы магния и сульфата, которые могут абсорбироваться для улучшения кровотока и уменьшения боли и отека.

Временное онемение стопы или голени из-за слишком долгого сидения - это совершенно нормально, и беспокоиться не о чем.

Частое, повторяющееся или стойкое онемение в этой области может быть признаком более серьезного заболевания и должно быть немедленно диагностировано врачом.

Существует множество потенциальных причин онемения конечностей, поэтому не следует пытаться диагностировать его дома или лечить только лекарствами, отпускаемыми без рецепта.

Однако вы можете облегчить дискомфорт с помощью временных мер, пока не найдете лечение и диагноз непосредственно у врача.

.

10 упражнений для укрепления нижней части спины

Выполнение упражнений для укрепления нижней части спины может помочь облегчить и предотвратить боль в пояснице. Он также может укрепить мышцы кора, ног и рук.

По словам исследователей, упражнения также увеличивают приток крови к нижней части спины, что может уменьшить скованность и ускорить процесс заживления.

Ниже мы объясняем, как выполнять 10 упражнений, которые укрепляют нижнюю часть спины и могут помочь людям справиться с болью в пояснице:

Мосты прорабатывают большую ягодичную мышцу человека, которая является большой мышцей ягодиц.Люди задействуют эту мышцу, когда двигают бедрами, особенно когда они сгибаются в приседании.

Большая ягодичная мышца - одна из самых важных мышц тела, и поддержание ее силы помогает поддерживать нижнюю часть спины.

Для выполнения моста:

  • Лягте на землю и согните ноги в коленях, поставив ступни на пол на ширине плеч.
  • Прижмите ступни к полу, держа руки по бокам.
  • Поднимите ягодицы от земли, пока тело не образует прямую линию от плеч до колен.
  • Сожмите ягодицы, оставив плечи на полу.
  • Опустите ягодицы на пол и отдохните несколько секунд.
  • Повторите 15 раз, а затем отдохните 1 минуту.
  • Сделайте 3 подхода по 15 повторений.

Растяжка между коленями и грудью поможет удлинить нижнюю часть спины, снимая напряжение и боль.

Чтобы выполнить растяжку от колен к груди:

  • Лягте на спину на пол.
  • Согните колени, держа обе ступни на полу.
  • Обеими руками подтяните одно колено к груди.
  • Прижмите колено к груди в течение 5 секунд, напрягая брюшной пресс и прижимая позвоночник к полу.
  • Вернуться в исходное положение.
  • Повторить с другой ногой.
  • Повторяйте с каждой ногой 2–3 раза два раза в день.

Вращательная растяжка поясницы помогает снять напряжение в пояснице и туловище. Он также мягко прорабатывает основные мышцы, улучшая стабильность.

Чтобы выполнить вращательное растяжение нижней части спины:

  • Лягте на пол, согнув колени и поставив ступни на землю.
  • Удерживая плечи на полу, осторожно перекатите оба согнутых колена в сторону.
  • Удерживайте позицию 5–10 секунд.
  • Вернуться в исходное положение.
  • Осторожно перекатите согнутые колени в противоположную сторону, удерживайте, а затем вернитесь в исходное положение.
  • Повторяйте 2-3 раза с каждой стороны два раза в день.

Маневр втягивания воздействует на поперечную мышцу живота. Эта мышца находится спереди и сбоку живота, стабилизируя позвоночник и нижнюю часть спины.

Для выполнения маневра втягивания:

  • Лягте на пол, согнув колени и поставив ступни ровно, держа руки по бокам.
  • Сделайте глубокий вдох.
  • На выдохе потяните пупок к позвоночнику, напрягая мышцы живота и удерживая бедра неподвижными.
  • Удерживайте позицию 5 секунд.
  • Повторить 5 раз.

Упражнение с наклоном таза может расслабить напряженные мышцы спины и сохранить их гибкость.

Для выполнения этого упражнения на гибкость поясницы:

  • Лягте на пол, согнув колени и поставив ступни ровно, держа руки по бокам.
  • Осторожно прогните поясницу и вытолкните живот.
  • Удерживайте 5 секунд, затем расслабьтесь.
  • Выровняйте спину и потяните пупок к полу.
  • Удерживайте 5 секунд, затем расслабьтесь.
  • Увеличивайте количество повторений ежедневно, наращивая до 30.

Боковые подъемы ног лежа работают над отводящими мышцами бедра. Эти мышцы поддерживают таз и помогают снизить нагрузку на спину.

Очень важно поддерживать эти мышцы сильными, поскольку они помогают человеку сохранять равновесие и могут влиять на подвижность.

Для подъема ног в стороны лежа:

  • Лягте на бок, ноги вместе.
  • Держите голень слегка согнутой.
  • Втяните пупок в позвоночник, чтобы задействовать основные мышцы.
  • Поднимите верхнюю ногу примерно на 18 дюймов, сохраняя ее прямой и вытянутой.
  • Удерживайте позицию 2 секунды.
  • Повторить 10 раз.
  • Перевернитесь на другую сторону тела и повторите, приподняв вторую ногу.
  • Выполнить по 3 подхода на каждую сторону.

Кошачья растяжка помогает удлинить спину, сделать ее сильнее и снять напряжение в мышцах.

Чтобы выполнить растяжку кошки:

  • Встаньте на четвереньки, колени на ширине плеч.
  • Согните спину, подтягивая пупок вверх к позвоночнику.
  • Медленно расслабьте мышцы и позвольте животу опускаться к полу.
  • Вернуться в исходное положение.
  • Повторять 3-5 раз два раза в день.

Для поддержания хорошей осанки человеку необходимы сильные разгибатели спины. Эти мышцы проходят по обе стороны от позвоночника.

Слабые разгибатели спины могут уменьшить поддержку позвоночника и таза, но может помочь выполнение упражнения под названием «Супермен».

Чтобы сыграть Супермена:

  • Лягте на землю лицом вниз и вытяните обе руки перед телом, держа ноги вытянутыми и плоскими на земле.
  • Поднимите руки и ноги, стараясь создать зазор примерно в 6 дюймов между ними и полом.
  • Попробуйте втянуть пупок, отрывая его от пола, чтобы задействовать основные мышцы.
  • Держите голову прямо и смотрите в пол, чтобы не повредить шею.
  • Вытяните руки и ноги как можно дальше наружу.
  • Удерживайте позицию 2 секунды.
  • Вернуться в исходное положение.
  • Повторить 10 раз.

Вращательная растяжка нижней части спины сидя помогает облегчить боль, прорабатывает основные мышцы и укрепляет поясницу.

Для выполнения вращательной растяжки нижней части спины сидя:

  • Сядьте на табурет или стул без подлокотников, поставив ступни на пол.
  • Поверните ядро ​​вправо, чтобы бедра оставались квадратными, а позвоночник был высоким.
  • Поместите руки за голову или положите левую руку на правое колено, чтобы поддержать растяжку.
  • Удерживайте позицию 10 секунд.
  • Повторите упражнение с левой стороны.
  • Повторяйте с каждой стороны 3-5 раз два раза в день.

Сильные мышцы живота играют важную роль в поддержке позвоночника, а также помогают поддерживать правильное положение бедер.

Слабый живот может привести к снижению силы корпуса и устойчивости, что может вызвать боль в пояснице.Кудри и частичные завитки помогают создать крепкую сердцевину.

Для выполнения частичных сгибаний:

  • Лягте на пол и согните ноги в коленях, держа ступни ровно и на ширине плеч.
  • Скрестите руки на груди.
  • Сделайте глубокий вдох.
  • На выдохе задействуйте мышцы живота, втягивая живот.
  • Осторожно поднимите голову и плечи на 2 дюйма от земли, удерживая шею на одном уровне с позвоночником.
  • Задержитесь на 5 секунд, затем вернитесь в исходное положение.
  • Повторить упражнение 10 раз.
  • Выполните 3 подхода.

Выполнение упражнений для работы с основными мышцами может предотвратить травмы, повысить стабильность и улучшить гибкость. Людям с болями в пояснице также следует обращать внимание на свою общую осанку и то, как они несут тяжелые предметы, чтобы определить движения, которые могут быть ответственными.

Любой, кто испытывает сильную боль в пояснице или не проходит после легкого растяжения и физических упражнений, должен записаться на прием к врачу.

Если какое-либо из этих упражнений для спины усиливает боль, очень важно немедленно прекратить их выполнять и обратиться к врачу.

.

Смотрите также