Примета проснуться ночью


проснулся среди ночи — получил знак свыше

День — для добрых дел, ночь — для темных сил. Так издревле полагали в народе, предупреждая молодежь: проснулся ночью — примета недобрая. Обычно она сигнализирует об опасности или подстерегающих проблемах.  С бытовой точки зрения подобное предсказание было вполне оправданным. Простой человек, утомившись за день, спал крепко и сладко, до рассвета. С тем же, кто мучился кошмарами или бессонницей, явно творилось что-то неладное.

Резко проснулась ночью и не могу уснуть — примета- предостережение

Из-за чего проснулись?

Очень важно понять, кто или что вас разбудило. Проснуться от стука в окно или дверь — к скорым неприятностям. Но главное все-таки в том, реальным ли был этот звук. Допустим, ломились в дом вполне себе живые люди, но по ошибке. Тогда следует готовиться к долгим разбирательствам, ссорам и даже к судебным искам. Еще больше проблем можно ожидать от приметы: проснулся среди ночи, услышав стук, подошел к окну или двери — и никого не обнаружил. Такая мистика точно не к добру.

Про животных

Неприятности предвещает необычное поведение животных: собачий лай или вой, внеурочное пение петуха, явное, но немотивированное беспокойство прочих домашних питомцев. Возможно, они чувствуют беду и пытаются предупредить? Или видят незваных, бестелесных визитеров, посетивших дом во время сна хозяев? Единственное приятное исключение — стрекот сверчка. Этот звук при пробуждении обещает финансовую прибыль.

Кошмары

Что касается кошмаров, то они редко бывают опасными. Например, горестные рыдания в сновидениях — всегда признак чего-то хорошего наяву. Это может быть сигнал о меняющемся к лучшему материальном положении, карьерном успехе, рождении долгожданного ребенка. Если же случится проснуться со слезами на глазах — приметы советуют отдохнуть от хлопот, позаботиться о своем душевном комфорте, взять отпуск.

Проснулись ночью без причины — посмотрите на часы

По времени

Точный период нежданного пробуждения способен рассказать о том, чего именно ожидать в будущем.

  • Довелось проснуться в 3 часа ночи — велика вероятность, что кто-то извне пытается навести на вас колдовские чары. Стоит особенно призадуматься об этом предзнаменовании, если отдых прерывается раз за разом в одно и то же время.
  • А вот возможность проснуться в 4 утра приметы трактуют как посыл к активным действиям. Скорее всего, предстоит пересмотреть свои ценности, сменить окружение, выяснить отношения с близким человеком.

Проснулись от икоты

Проснулись от икоты — вероятно, кто-то настойчиво пытается до вас «достучаться» наяву. А еще порой сам ангел-хранитель может потревожить человека — если тот ведет себя неправильно. Например, спит одетым. Или домовой выразит хозяину свою симпатию, погладив по щеке теплой лапкой. Такие необычные контакты — вполне весомый повод, чтобы вздрогнуть во время сна и проснуться.

Почему я просыпаюсь каждую ночь в одно и то же время?


Вы всегда просыпаетесь посреди ночи или намного раньше, чем хотели? Это распространенная проблема - бессонница, но есть несколько типов бессонницы, которые могут по-разному влиять на ваш сон.

Вот несколько причин, по которым это могло произойти, и способы остановить это:

Почему это может происходить

Режим сна

Наш режим сна в основном зависит от нашего циркадного ритма и гомеостатического влечения ко сну (телесного механизма, который регулирует ритмы сна / бодрствования).

В течение ночи наш сон циклически меняется между сном с быстрым движением глаз (REM) и сном без REM. Каждая стадия сна имеет разный порог того, насколько легко проснуться. Одно из вероятных объяснений того, что каждую ночь вы просыпаетесь в одно и то же время, заключается в том, что вы ложитесь спать в одно и то же время, а затем, каждую ночь в одно и то же время, вы достигаете легкой стадии сна и просыпаетесь.

Мы также с большей вероятностью вспомним, что просыпались, если это ближе к тому времени, когда мы обычно встаем в течение дня.

Беспокойство или депрессия

Стресс может вообще затруднить засыпание (это называется бессонницей во сне).Но тревога также может привести к тому, что вы проснетесь посреди ночи и не сможете снова уснуть (это называется средней бессонницей или бессонницей для поддержания сна).

Терминальная бессонница, которая возникает, когда вы просыпаетесь до идеального времени для пробуждения и просто не можете снова заснуть, может быть признаком депрессии.

Ваш желудок

Кислотный рефлюкс, переедание или переедание могут привести к ночным пробуждениям.

Гормоны и уровень глюкозы в крови

Частое пробуждение ночью может сигнализировать о колебаниях уровня гормона или глюкозы в крови.Если у вас диабет, проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что уровень сахара в крови должным образом контролируется в течение ночи.

Другие медицинские причины

Ваши частые пробуждения могут быть совершенно другим сигналом, поэтому важно проконсультироваться с врачом, если это происходит слишком часто. Апноэ во сне, менопауза или дисфункция щитовидной железы являются среди других медицинских причин ночных пробуждений.

Это нормально?

Большинство из нас просыпается хотя бы один раз за ночь, но может вернуться в сон без особых усилий.

Если вы просыпаетесь в течение продолжительных периодов, по крайней мере, три ночи в неделю, и это продолжается не менее трех месяцев, и в результате вы не можете нормально функционировать в течение дня, это называется хронической бессонницей.

Хроническая бессонница отличается от короткого сна - некоторые люди могут нормально функционировать и чувствовать себя отдохнувшими после регулярного сна шесть или меньше часов каждую ночь.

Если ваши пробуждения происходят не реже трех ночей в неделю в течение как минимум трех месяцев и приводят к нарушению дневного режима, проконсультируйтесь с врачом.Полезно вести дневник об этих пробуждениях и о том, что вы чувствуете, когда просыпаетесь. Попробуйте ответить на некоторые из этих вопросов:

  • Вам приснился кошмар?
  • Вам слишком жарко или слишком холодно?
  • У вас приливы или учащенное сердцебиение?
  • Вы голодны или съели слишком много?
  • Вы спали раньше или иным образом изменили режим сна?

Как я могу предотвратить эти пробуждения?

Помимо ведения журнала и разговоров с врачом о своих проблемах, важно соблюдать хорошую «гигиену сна».”

Попробуйте эти советы по гигиене сна:

  • Соблюдайте регулярный график сна и расслабляйтесь перед сном.
  • Избегайте кофеина днем ​​и вечером, а также избегайте алкоголя прямо перед сном.
  • Избегайте никотина и некоторых лекарств, таких как бензодиазепины, которые могут вызвать абстинентный синдром во время сна и привести к пробуждению.
  • Оставайтесь активными в течение дня, чтобы стимулировать сон и увеличить ваши шансы спать всю ночь.
  • Не проводите слишком много времени в постели; большинству людей нужно всего семь-девять часов сна, и постель должна быть ограничена сном и романтикой.
  • Если вас что-то беспокоит, запишите это и запланируйте время для беспокойства на следующий день. Некоторые люди считают, что разговор с психологом или практика релаксации, например осознанность, могут помочь улучшить сон. Как я могу предотвратить эти пробуждения?
  • Следует ли вам использовать снотворные?

    На рынке есть множество вариантов снотворных, в том числе мелатонин, гормон вашего тела, регулирующий ваши внутренние часы. В качестве лекарства мелатонин способствует более продолжительному сну.Американская академия сна рекомендует снотворные только в сочетании с модификациями поведения для лечения хронической бессонницы.

    .

    Устали просыпаться посреди ночи?

    Есть много причин, по которым вы можете проснуться посреди ночи. У некоторых есть простые домашние процедуры. Что касается других, вы можете обратиться к врачу.

    Апноэ во сне

    Если у вас апноэ во сне, вы много раз просыпаетесь за ночь или у вас возникает поверхностное дыхание. Большинство людей с апноэ во сне не осознают, что их сон нарушен.

    Даже если вы не замечаете, что просыпаетесь, вы можете заметить дневную сонливость.Другие основные симптомы апноэ во сне:

    • храп
    • затрудненное дыхание во время сна
    • утренние головные боли
    • потеря концентрации в течение дня

    Для постановки диагноза ваш врач, скорее всего, направит вас в центр сна . В центре за вами будут наблюдать во время ночного сна. Некоторые врачи также рекомендуют домашние анализы сна.

    Лечение апноэ сна

    • Устройства для измерения давления в дыхательных путях. Эти устройства используются во время сна.Аппарат закачивает немного воздуха в ваши легкие через маску для сна. Наиболее распространенным устройством является постоянное положительное давление в дыхательных путях (CPAP). Другие устройства - это автоматический CPAP и двухуровневое положительное давление в дыхательных путях.
    • Приборы для полости рта. Эти приспособления часто можно приобрести у стоматолога. Оральные приспособления похожи на капы и работают, осторожно выдвигая челюсть вперед и открывая дыхательные пути во время сна.
    • Хирургия. Операция по поводу апноэ во сне обычно является крайней мерой.Типы операций включают удаление тканей, изменение положения челюсти, стимуляцию нервов и имплантаты.

    Ночные ужасы

    Те, кто страдает ужасами во сне, на самом деле не просыпаются, но могут казаться бодрствующими другим. Во время ночного ужаса спящий бьется, кричит, плачет и напуган. Глаза спящего открыты, и он даже может встать с постели.

    Люди с ужасом во сне не помнят, что произошло, когда они просыпаются на следующее утро. Ужасы сна поражают почти 40 процентов детей и меньший процент взрослых.

    Дети обычно самостоятельно преодолевают ужас сна. Однако вы можете сообщить своему врачу, если у вас или вашего ребенка симптомы ухудшаются.

    Обратитесь к врачу, если:

    • У вашего ребенка более частые эпизоды
    • Эпизоды подвергают спящему опасности
    • У вашего ребенка есть страхи, которые часто будят его или других спящих в вашем доме
    • У вашего ребенка чрезмерная дневная сонливость
    • эпизоды не проходят после детства

    Бессонница

    Бессонница может затруднить засыпание или сон.Некоторые люди испытывают бессонницу лишь изредка, но для других это хроническая проблема. Бессонница мешает прожить день. Вы можете почувствовать усталость, уныние и неспособность сосредоточиться.

    Состояние сна может быть вызвано многими причинами, в том числе:

    • лекарствами
    • стрессом
    • кофеином
    • заболеваниями

    Советы, которые нужно попробовать дома

    • Соблюдайте режим сна.
    • Избегайте дневного сна.
    • Получите лечение от боли.
    • Оставаться активным.
    • Не ешьте много перед сном.
    • Вставайте с постели, когда не можете заснуть.
    • Попробуйте альтернативные методы лечения, такие как йога, мелатонин или акупунктура.
    • Попробуйте когнитивно-поведенческую терапию (КПТ).

    Беспокойство и депрессия

    Беспокойство и депрессия часто идут рука об руку с бессонницей. На самом деле, иногда бывает сложно сказать, что будет первым. Беспокойный или подавленный ум может затруднить засыпание или сон.Проблемы со сном могут привести к тревоге и депрессии.

    Поговорите со своим врачом или психиатром о своем беспокойстве и депрессии. Они могут порекомендовать когнитивно-поведенческую терапию, лекарства или методы релаксации.

    Советы, которые можно попробовать дома

    • упражнения
    • медитация
    • воспроизведение музыки
    • сокращение списка дел
    • создание в спальне комфорта и тишины

    Биполярное расстройство

    Слишком много или слишком мало сон - главный симптом этого состояния.Большинство людей с биполярным расстройством испытывают периоды слишком мало сна во время маниакальной фазы и слишком мало или слишком много сна во время депрессивной фазы.

    В одном исследовании взрослых с биполярным расстройством 100 процентов участников испытали бессонницу. Пробуждение ночью может усугубить биполярное расстройство, что приводит к вредному циклу.

    Советы, которые нужно попробовать дома

    • Используйте спальню только для сна и интимной близости.
    • Ложитесь спать только тогда, когда вам хочется спать.
    • Выйдите из спальни, если не заснете через 15 минут.
    • Вставайте каждое утро в одно и то же время.

    Хождение в ванную

    Частая потребность в туалет может заставить вас вставать ночью. Это состояние называется никтурией и может иметь множество причин, в том числе

    • диабет
    • увеличенная простата
    • гиперактивный мочевой пузырь
    • пролапс мочевого пузыря

    Ночная моча также может быть вызвана беременностью, некоторыми лекарствами или много пить перед сном.Лучший способ найти правильное лечение - это выяснить, что вызывает у вас потребность в мочеиспускании ночью.

    Советы, которые можно попробовать дома

    • Принимайте лекарства в начале дня.
    • Ограничьте потребление жидкости за два-четыре часа до сна.
    • Ограничьте употребление острой пищи, шоколада и искусственных подсластителей.
    • Попробуйте упражнения Кегеля.

    Факторы окружающей среды

    Технологии могут оказывать негативное влияние на сон. Исследователи обнаружили, что сотовые телефоны, телевизоры, планшеты и ноутбуки имеют яркий свет, ограничивающий выработку мелатонина.Этот гормон регулирует способность вашего мозга засыпать и просыпаться.

    Кроме того, звуки, исходящие от этих устройств, могут поддерживать ваш разум в активном состоянии. Шум перед сном, гудение и звон во время сна могут повлиять на вашу способность полностью отдыхать.

    Советы, которые можно попробовать дома

    • Выделите себе как минимум 30 минут свободного от техники времени перед сном.
    • Держите электронику подальше от спальни.
    • Если вы оставите телефон у кровати, выключите звук.

    Вы перегрелись

    Трудно заснуть, когда ваше тело слишком теплое. Это может быть вызвано высокой температурой окружающей среды.

    Это также может быть вызвано ночным потоотделением. При ночной потливости вы часто просыпаетесь посреди ночи в поту. Они могут иметь несколько причин, например:

    • лекарства
    • беспокойство
    • аутоиммунные расстройства

    Важно поговорить со своим врачом, чтобы выяснить причину.

    Советы, которые стоит попробовать дома

    • Если ваш дом состоит из нескольких этажей, попробуйте спать внизу.
    • Держите жалюзи и окна закрытыми в течение дня, чтобы в доме не стало слишком жарко.
    • Используйте вентилятор или кондиционер, чтобы охладить комнату.
    • Носите только легкую одежду перед сном и используйте только легкие одеяла, если таковые имеются.
    .

    Как перестать просыпаться ночью, чтобы пописать

    # 2 МИНИМИЗИРУЙТЕ ПРОИЗВОДСТВО МОЧИ НОЧЬЮ

    Это довольно очевидный, но важный. С возрастом мы, как правило, не в состоянии удерживать столько жидкости в мочевом пузыре, что может заставить нас чаще пользоваться ванной, даже если мы пьем столько же, сколько и раньше. Будьте осторожны, не ограничивайте слишком много жидкости, но следите за тем, что вы едите и пьете за несколько часов до сна, чтобы не заснуть с уже слишком полным мочевым пузырем.

    • Избегайте чрезмерного приема жидкости за 4-6 часов до сна (включая еду и напитки)

    • Избегайте кофеина после утра и ограничьте употребление алкоголя на ночь. И алкоголь, и кофеин могут сделать мочу более кислой, что может раздражать слизистую оболочку мочевого пузыря, в результате чего вам нужно чаще посещать туалет.

    • Опорожняйте мочевой пузырь перед сном.

    • Примите любые лекарства, которые могут действовать как диуретики, в начале дня, если это возможно (сначала проконсультируйтесь с врачом по этому поводу).

    # 3 РЕДАКТИРУЮЩАЯ ЖИДКОСТЬ

    Если ваши лодыжки или ноги отекают в течение дня, накопившаяся жидкость возвращается в кровоток, когда вы ложитесь спать, что повышает кровяное давление. В результате почки начинают работать сверхурочно, вырабатывая больше мочи, чтобы ваше тело могло вымывать лишнюю жидкость из вашей системы, и, следовательно, заставляя вас просыпаться, чтобы опорожнить мочевой пузырь. Если у вас опухли лодыжки или ноги, попробуйте некоторые из этих советов, которые помогут перераспределить жидкость в течение дня и минимизировать ее накопление.

    • Периодически поднимайте ноги, чтобы избежать скопления жидкости в лодыжках и икрах.

    • Используйте компрессионные носки. Эти эластичные чулки оказывают давление на ногу, уменьшая давление на вены, позволяя жидкости перераспределяться и реабсорбироваться в кровоток. (Посмотрите эти супер-милые от Vim & Vigr.)

    # 4 ПРАКТИКА ХОРОШЕЙ ГИГИЕНЫ СНА.

    Хороший ночной сон помогает бороться с бессонницей, которая может быть одной из первых причин, по которой вы не спите.Хотя пробуждение для того, чтобы сходить в туалет, может быть причиной вашей бессонницы, также может быть, что неспособность пойти или заснуть может способствовать никтурии. Многие люди думают, что им нужно идти в туалет только ночью, но когда они встают, чтобы пойти, у них возникает лишь тонкая струйка. Это может означать, что на самом деле причиной является бессонница, а не никтурия, которая может быть вызвана множеством разных причин. Обязательно соблюдайте правила гигиены сна, чтобы поддерживать функциональный циркадный ритм (который является естественными часами вашего тела) и следить за тем, чтобы вы не мешали собственному сну.Ознакомьтесь со статьей Национального фонда сна о гигиене сна, в которой более подробно обсуждаются приведенные ниже советы:

    • Ограничьте дневной сон 30 минутами

    • Избегайте стимуляторов, таких как кофеин и никотин, перед сном.

    • Установите постоянное время сна и бодрствования.

    • Регулярно делайте физические упражнения (но не прямо перед сном)

    • Избегайте продуктов, которые могут быть разрушительными непосредственно перед сном (например, острой или тяжелой, жирной пищи)

    • Зарезервируйте кровать для сна и секса

    • Установите регулярный расслабляющий распорядок дня перед сном.

    • Сохраняйте в спальне тихую, удобную и темную атмосферу.

    # 5 Поговорите с врачом

    Хотя приведенные выше советы могут помочь немного облегчить вашу никтурию, обычно рекомендуется обратиться к профессионалу для лечения вашей никтурии. Поведенческие изменения не всегда устраняют причины никтурии. Ноктурия чаще всего вызывается ночной полиурией - состоянием, при котором почки производят слишком много мочи. Вот почему так важно лечить первопричину никтурии. Если вы сосредоточены только на лечении, скажем, гиперактивного мочевого пузыря, вы нацелены только на мочевой пузырь, а не на почки.В действительности, оба состояния следует лечить, чтобы эффективно управлять соответствующими симптомами.

    «Никтурию всегда было трудно лечить, но теперь она признана не просто симптомом другого заболевания», - говорит доктор Донна Денг, хирург-уролог в Permanente Medical Group, отделение урологии Kaiser Oakland.

    Ноктурия иногда имеет первопричины, поэтому важно пройти тщательное обследование у врача, чтобы исключить любые другие заболевания.

    Загрузите наше руководство по подготовке к визиту к врачу, которое поможет вам поговорить со своим врачом о никтурии.

    .

    Что вызывает ночную потливость у мужчин? 10 причин, когда обратиться к врачу

    Ночная потливость может возникнуть из-за немедицинских причин, таких как тренировка, принятие горячего душа или горячее питье незадолго до сна. Но некоторые заболевания также могут вызывать их у мужчин.

    Прочтите, чтобы узнать больше об общих и менее распространенных причинах ночного потоотделения, а также о потенциально серьезных симптомах, на которые следует обратить внимание.

    Ночная потливость часто может быть связана с одной из этих распространенных причин.

    1. Беспокойство или стресс

    Повышенное потоотделение часто возникает, если вы имеете дело с тревогой или стрессом. Вы можете заметить, что потеете больше днем, когда о чем-то беспокоитесь. Но это потоотделение может происходить и ночью.

    Люди по-разному переживают стресс и тревогу. У вас может быть больше эмоциональных симптомов, чем физических, или наоборот.

    Другие признаки того, что вы, возможно, испытываете беспокойство или находитесь в состоянии сильного стресса, включают:

    • постоянное беспокойство, страх и напряжение
    • проблемы с концентрацией внимания на вещах, отличных от источника вашего стресса или беспокойства
    • попытки избежать источник беспокойства или стресса
    • чувство страха, которое невозможно объяснить
    • трудности со сном
    • ослабленная иммунная система
    • тревожные сны
    • боли
    • проблемы с желудком
    • учащенное дыхание и частота сердечных сокращений
    • повышенная раздражительность
    • слабость или утомляемость
    • головокружение и дрожь

    Без лечения стресс и беспокойство могут иметь большое влияние на повседневную жизнь.Разговор с терапевтом часто может помочь вам справиться с источником беспокойства и улучшить симптомы.

    2. Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)

    Ночная потливость связана с ГЭРБ, которая возникает, когда мышца, которая обычно удерживает пищевод закрытым, не работает должным образом. Когда эта мышца не сокращается должным образом, кислота из желудка может подняться в пищевод и вызвать чувство жжения, которое вы можете назвать изжогой.

    Если это происходит чаще, чем раз в неделю, возможно, у вас ГЭРБ.

    ГЭРБ может возникать как днем, так и ночью.

    Симптомы включают:

    • изжогу
    • боль в груди
    • проблемы с глотанием
    • пищу или жидкость, которая поднимается обратно в горло (регургитация)
    • кашель, симптомы астмы или другие респираторные проблемы (обычно с ночным рефлюксом)
    • Проблемы со сном

    Если ваша ночная потливость часто прерывает ваш сон и вам нужны лекарства от изжоги, по крайней мере, один или два раза в неделю, вы можете обратиться к врачу.

    3. Гипергидроз

    Потоотделение возникает как нормальная реакция на высокие температуры, активность, нервозность или страх. Но иногда нервы, которые активируют ваши потовые железы, посылают сигналы этим железам, даже когда вам не нужно потеть.

    Эксперты не всегда знают, почему это происходит, но это может вызвать сильное потоотделение по всему телу или только в одной или двух конкретных областях. Это называется гипергдрозным расстройством.

    Идиопатический гипергидроз - это чрезмерное потоотделение, которое происходит без четкой медицинской причины.Вторичный гипергидроз имеет первопричину, например, заболевание, или может быть вызван приемом лекарств.

    При гипергидрозе вы можете:

    • потеть через одежду
    • потеть днем, хотя вы также можете потеть ночью
    • заметить пот на ногах, ладонях, лице или подмышках
    • потеть в одной области или несколько областей
    • потеют с обеих сторон тела

    Если гипергидроз влияет на ваш сон или повседневную жизнь, ваш лечащий врач может порекомендовать лечение, включая рецептурные лекарства.

    4. Лекарства

    Некоторые лекарства могут повысить вероятность ночного потоотделения.

    Многие лекарства могут вызывать ночной пот как побочный эффект. Некоторые типы, связанные с чрезмерным потоотделением, включают:

    Если вы считаете, что ночная потливость связана с лекарством, которое вы недавно начали принимать, сообщите об этом своему лечащему врачу. Они могут порекомендовать альтернативные лекарства или методы борьбы с ночным потоотделением, если потоотделение продолжает мешать вашему сну или имеет другие негативные последствия.

    Если ваша ночная потливость не является следствием одной из вышеперечисленных проблем, ваш лечащий врач может исключить эти менее распространенные причины.

    5. Низкий уровень тестостерона

    Если у вас низкий уровень тестостерона, у вас может возникнуть ночная потливость. С возрастом ваше тело вырабатывает меньше тестостерона. Но другие факторы, включая травмы, лекарства, состояние здоровья и злоупотребление психоактивными веществами, также могут снизить количество вырабатываемого тестостерона.

    Другие симптомы низкого тестостерона могут включать:

    • мышечную слабость
    • усталость
    • меньший интерес к сексу
    • эректильную дисфункцию
    • снижение костной массы
    • проблемы с концентрацией внимания и запоминанием
    • изменения настроения, включая депрессию или плохое настроение и раздражительность

    Если вы испытываете надоедливые или неприятные симптомы, ваш лечащий врач может порекомендовать заместительную терапию тестостероном, которая поможет поднять уровень тестостерона.

    6. Другие гормональные проблемы

    Гормональные нарушения, которые могут вызывать ночное потоотделение, включают:

    Наряду с ночным потоотделением, некоторые общие симптомы среди этих состояний включают:

    • учащенное сердцебиение
    • затрудненное дыхание или одышку
    • тремор или шаткость
    • диарея
    • боль в голове или животе
    • проблемы со сном
    • беспокойство, нервозность или другие изменения настроения

    Если вы испытываете повышенное потоотделение и у вас есть какие-либо из этих других симптомов, вы можете поговорить со своим врачом чтобы исключить гормональные проблемы.

    7. Апноэ во сне

    Ночная потливость у мужчин иногда может указывать на апноэ во сне. При апноэ во сне вы перестаете дышать во время сна. Это может происходить много раз за ночь, но если вы спите один или ваш партнер крепко спит, вы можете не осознавать, что что-то произошло.

    Апноэ во сне чаще встречается у мужчин, и примерно 25 процентов мужчин страдают этим заболеванием.

    Он может развиться, когда ткань в горле блокирует дыхательные пути (обструктивное апноэ во сне), или когда инсульт или другое заболевание влияет на способность центральной нервной системы функционировать должным образом (центральное апноэ во сне).

    В дополнение к ночному потоотделению вы также можете:

    • храп
    • чувствовать сильную усталость днем ​​
    • часто просыпаться ночью
    • просыпаться задыхаясь или задыхаясь
    • болит горло при пробуждении вверх
    • имеют проблемы с фокусировкой
    • есть симптомы настроения, такие как беспокойство, депрессия или раздражительность

    Поскольку апноэ во сне может увеличить риск других проблем со здоровьем, лучше поговорить с вашим лечащим врачом или специалистом по сну, чтобы решить эту проблему вне.

    8. Инфекции

    Инфекции также могут вызывать ночное потоотделение. Они могут варьироваться от легких вирусных инфекций с низким уровнем температуры до серьезных инфекций, которые могут быть опасными для жизни.

    Некоторые из наиболее серьезных инфекций могут включать:

    Некоторые общие признаки инфекции, на которые следует обратить внимание, включают:

    • лихорадка и озноб
    • боли в мышцах и суставах
    • усталость и слабость
    • снижение аппетита и потеря веса
    • покраснение, отек и боль в определенном месте

    Рекомендуется как можно скорее обратиться к врачу, если эти симптомы ухудшаются или не улучшаются через несколько дней, или если у вас внезапно поднялась температура шипы.

    В некоторых редких случаях ночная потливость может быть симптомом рака или определенных неврологических состояний, включая инсульт.

    9. Неврологическое состояние

    Неврологическое заболевание - это любая проблема, которая затрагивает вашу нервную систему - мозг, спинной мозг и нервы в остальной части вашего тела. Существуют сотни неврологических расстройств, хотя некоторые встречаются чаще, чем другие.

    Симптомом некоторых неврологических заболеваний в редких случаях может быть ночная потливость.К ним относятся:

    Симптомы неврологических заболеваний могут сильно различаться. Наряду с ночным потоотделением вы также можете испытать:

    • онемение, покалывание или слабость в руках, ногах и конечностях
    • снижение аппетита
    • боль и скованность во всем теле
    • головокружение или обморок

    Обратитесь за неотложной медицинской помощью Будьте осторожны, если вы внезапно:

    • не можете говорить или говорить без невнятной речи
    • имеете одностороннее нечеткое зрение или потерю зрения
    • имеете паралич конечности
    • имеете обвисание в нижней части одной стороны вашего лицо
    • сильная головная боль

    Это признаки инсульта, который может быть опасным для жизни.Ваши шансы на выздоровление увеличиваются при немедленной медицинской помощи.

    10. Рак

    Ночная потливость может быть признаком рака, но это очень редко. Имейте в виду, что рак обычно сопровождается другими симптомами, такими как стойкая лихорадка и потеря веса. Эти симптомы могут различаться и проявляться рано или поздно, в зависимости от типа и тяжести имеющегося рака.

    Лейкемия и лимфома (ходжкинская или неходжкинская) - два основных типа рака, симптомом которых может быть ночная потливость.

    Опять же, вы, вероятно, заметите и другие симптомы, в том числе:

    • крайняя усталость или слабость
    • потеря веса, которую вы не можете объяснить
    • озноб и лихорадка
    • увеличение лимфатических узлов
    • боль в костях
    • боль в груди или животе

    Иногда ранние признаки рака можно не заметить, потому что кажется, что они связаны с другими проблемами. Если у вас частая ночная потливость, вы чувствуете сильную усталость и изнеможение или у вас симптомы гриппа, которые, кажется, не улучшаются, на всякий случай лучше обратиться к врачу.

    Если у вас ночная потливость, вы не одиноки. По данным Международного общества гипергидроза, чрезмерное потоотделение по ночам - довольно распространенное явление.

    Вы можете попытаться решить проблему потоотделения, понизив температуру в спальне, спите с меньшим количеством одеял и избегая горячих напитков и очень острой пищи непосредственно перед сном.

    Если эти изменения не помогают и вы продолжаете потеть по ночам, рекомендуется поговорить с врачом, особенно если: что не уйдет

  • недавно похудел, не пытаясь
  • чувствовать себя усталым или нездоровым
  • не высыпается из-за ночного потоотделения
  • .

    Смотрите также