Примета сломался каблук на левой ноге


К чему сломать каблук девушке или замужней женщине: народные приметы

Большинство из примет прошли проверку временем и особо точные сохранились до сих пор. Досадная мелочь вроде случайно сломанного каблука может нести в себе подсказку о том, как правильно поступить, чего ждать и нужно ли остерегаться беды.

Что сулят приметы

Толкование зависит от условий, при которых произошла поломка. Влияет даже фаза луны: если небесное светило на стадии возрастания, то кроме всего прочего ожидайте увеличения финансового состояния. Вид обуви, какой каблук сломан и даже то, в какой ситуации произошло это событие, влияет на расшифровку приметы:

  • Каблук застрял в расщелине асфальта или решетке и сломался – впереди неожиданная большая радость и приятный сюрприз.
  • Повредился каблук на правой ноге – скоро ждет встреча нового возлюбленного и шанс обрести с ним истинное счастье.
  • Поломка каблука на левой ноге – совет отложить деловую встречу на другое, более благоприятное время. Может быть, на следующий день у вас будет больше шансов достигнуть положительного исхода задуманного.
  • Если при этом туфелька слетела с ноги – удастся избавиться от козней недоброжелателей.
  • Оторванный каблук по дороге на свидание – явный признак того, что вскоре вас ждет свадьба. Может случиться и такое, что эта ситуация сама сведет вас с нужным мужчиной.
  • Если вы надели новые туфли и не только сломали каблук, но и подвернули ногу, стоит ждать интересных новостей.
  • Сломанный каблук на сапогах обещает знакомство с суженым. В случае, если он в вашей жизни уже присутствует, – скорый супружеский союз.
  • Иногда повреждается не только каблук, но и подошва – это сигнал, что с вами могла произойти неприятность, но ее удалось избежать. Обувь, особенно когда носится больше недели, часто служит оберегом. После того как она выполнила свои защитные функции, пару нужно обязательно выбросить.

Стоит отметить, что во всех случаях примета работает, только если каблук сломался случайно. Не пытайтесь перехитрить судьбу, портя обувь перед выходом на свидание. Заметив, что обувь не в порядке, не надевайте ее.

Другие объяснения приметы

Есть и логически обоснованное толкование знаков о сломанном каблуке.

  • Если девушка так сильно спешит на свидание, что теряет равновесие, значит, она неравнодушна к ждущему ее мужчине. Подсознание сигнализирует о том, что в этот раз все сложится. Женская интуиция редко ошибается, и стоит поверить ей даже при скептическом отношении к приметам.
  • Шанс познакомиться с новым человеком становится выше, когда вы вынужденно останавливаетесь из-за мелкой неприятности с обувью. Ведь предложить помощь девушке, когда это необходимо – долг каждого настоящего мужчины.

Приметы помогают увидеть событие с непривычной стороны. Не стоит расстраиваться, если произошла непредвиденная случайность. Кто знает – может быть, вот он, долгожданный счастливый поворот судьбы. Не говоря уже о том, что в каждом событии таятся новые возможности, которые принесут свои плоды, если взять ситуацию в свои руки.

Симптомы, лечение и время восстановления

Обзор

Сломанная нога - это перелом или трещина в одной из костей ноги. Это также называется переломом ноги.

Перелом может произойти в области:

  • бедренной кости. Бедренная кость - это кость выше колена. Ее также называют бедренной костью.
  • Большеберцовая кость. Большеберцовая кость, также называемая голени, является большей из двух костей ниже колена.
  • Фибула. Малоберцовая кость - это меньшая из двух костей ниже колена.Ее также называют костью теленка.

Три кости ваших ног - самые длинные кости в вашем теле. Бедренная кость самая длинная и крепкая.

Поскольку для его разрушения требуется такое большое усилие, перелом бедренной кости обычно очевиден. Переломы двух других костей ноги могут быть менее очевидными. Симптомы переломов у всех трех пациентов могут включать:

  • сильная боль
  • боль усиливается при движении
  • опухоль
  • синяк
  • нога кажется деформированной
  • нога кажется укороченной
  • трудности при ходьбе или неспособность ходить

три Наиболее частые причины перелома ноги:

  1. Травма. Поломка ноги может быть результатом падения, автомобильной аварии или удара во время занятий спортом.
  2. Чрезмерное использование. Повторяющееся усилие или чрезмерное использование могут привести к поломке под напряжением.
  3. Остеопороз. Остеопороз - это состояние, при котором организм теряет слишком много или образует слишком мало костей. Это приводит к ослаблению костей, которые с большей вероятностью сломаются.

Тип и тяжесть перелома кости зависит от силы, вызвавшей повреждение.

Меньшая сила, которая чуть превышает предел прочности кости, может просто сломать кость. Чрезвычайная сила может разрушить кость.

Общие типы переломов включают:

  • Поперечный перелом. Кость ломается по прямой горизонтальной линии.
  • Косой перелом. Кость ломается по наклонной линии.
  • Спиральный перелом. Кость разрывает линию, окружающую кость, как полосы на шесте. Обычно это вызвано скручивающей силой.
  • Оскольчатый перелом. Кость сломана на три или более частей.
  • Устойчивый перелом. Поврежденные концы кости выстраиваются близко к положению до разрыва. Концы не двигаются при легком движении.
  • Открытый (сложный) перелом. Фрагменты кости торчат сквозь кожу, или кость выходит из раны.

Как ваш врач лечит вашу сломанную ногу, зависит от места и типа перелома. Часть диагноза вашего врача - определение того, к какой классификации относится перелом.К ним относятся:

  • Открытый (сложный) перелом. Кожа проткнута сломанной костью, или кость выходит из раны.
  • Трещина закрытая. Окружающая кожа не повреждена.
  • Неполный перелом. Кость треснула, но не разделена на две части.
  • Полный перелом. Кость сломана на две или более части.
  • Перелом со смещением. Фрагменты кости с каждой стороны перелома не совмещены.
  • Перелом гринстика . Кость треснула, но не полностью. Кость «согнута». Этот тип обычно встречается у детей.

Первичное лечение сломанной кости - убедиться, что концы кости правильно выровнены, а затем иммобилизовать кость, чтобы она могла должным образом зажить. Это начинается с постановки ноги.

Если это перелом со смещением, вашему врачу может потребоваться переместить кусочки кости в правильное положение. Этот процесс позиционирования называется редукцией.После того, как кости расположены правильно, ногу обычно фиксируют шиной или гипсом из гипса или стекловолокна.

Хирургия

В некоторых случаях внутренние фиксирующие устройства, такие как стержни, пластины или винты, необходимо имплантировать хирургическим путем. Это часто необходимо при таких травмах, как:

  • множественные переломы
  • перелом со смещением
  • перелом, повредивший окружающие связки
  • перелом, распространяющийся на сустав
  • перелом, вызванный несчастным случаем разрушения
  • перелом в определенных областях, например бедренная кость

В некоторых случаях врач может порекомендовать устройство внешней фиксации.Это каркас, который находится за пределами вашей ноги и прикрепляется через ткань вашей ноги к кости.

Лекарство

Ваш врач может порекомендовать безрецептурные обезболивающие, такие как парацетамол (тайленол) или ибупрофен (адвил), чтобы уменьшить боль и воспаление.

При сильной боли врач может назначить более сильное обезболивающее.

Физиотерапия

Как только ваша нога снята с шины, гипса или устройства внешней фиксации, ваш врач может порекомендовать физиотерапию, чтобы уменьшить жесткость и вернуть движение и силу вашей заживающей ноге.

Есть осложнения, которые могут возникнуть во время и после процесса заживления сломанной ноги. К ним могут относиться:

  • остеомиелит (инфекция костей)
  • повреждение нерва в результате перелома кости и повреждения близлежащих нервов
  • повреждение мышц в результате разрыва кости рядом с соседними мышцами
  • боль в суставах
  • развитие остеоартрита годы спустя из-за плохого выравнивания костей во время процесса заживления

Заживление сломанной ноги может занять от нескольких недель до нескольких месяцев.Время вашего восстановления будет зависеть от серьезности травмы и от того, как вы будете следовать указаниям врача.

Если у вас есть шина или гипсовая повязка, ваш врач может порекомендовать вам использовать костыли или трость, чтобы удерживать вес на пораженной ноге в течение шести-восьми недель или дольше.

Если у вас есть устройство внешней фиксации, ваш врач, скорее всего, удалит его примерно через шесть-восемь недель.

В течение этого периода восстановления высока вероятность того, что ваша боль прекратится задолго до того, как перелом станет достаточно прочным, чтобы справиться с нормальной деятельностью.

После снятия гипса, корсета или другого иммобилизирующего устройства врач может посоветовать вам продолжать ограничивать движение до тех пор, пока кость не станет достаточно твердой, чтобы вы могли вернуться к своему обычному уровню активности.

Если ваш врач порекомендует физиотерапию и упражнения, на полное заживление тяжелого перелома ноги может уйти несколько месяцев или даже больше.

Другие факторы

На время выздоровления также могут повлиять:

  • ваш возраст
  • любые другие травмы, которые произошли, когда вы сломали ногу
  • инфекция
  • основные состояния или проблемы со здоровьем, не связанные напрямую с вашей сломанной ногой, таких как ожирение, злоупотребление алкоголем, диабет, курение, недоедание и т. д.

Если вы думаете или знаете, что сломали ногу, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Сломанная нога и время восстановления сильно повлияют на вашу подвижность и образ жизни. Однако при своевременном и правильном лечении нормальное функционирование обычно восстанавливается.

.

Сломанная нога - симптомы и причины

Обзор

Сломанная нога (перелом ноги) - это перелом или трещина в одной из костей вашей ноги. К распространенным причинам относятся падения, автомобильные аварии и спортивные травмы.

Лечение перелома ноги зависит от места и тяжести травмы. Сильно сломанная нога может потребовать хирургического вмешательства для имплантации устройств в сломанную кость для поддержания правильного положения во время заживления. Другие травмы можно лечить с помощью гипса или шины.Во всех случаях своевременная диагностика и лечение перелома ноги имеют решающее значение для полного заживления.

Продукты и услуги

Показать больше товаров от Mayo Clinic

Симптомы

Сломанная бедренная кость (бедренная кость) - самая прочная кость в вашем теле - обычно очевидна, потому что для ее разрушения требуется много силы. Но переломы большеберцовой кости (большеберцовой кости) - основной несущей кости голени - и кости, которая проходит вдоль большеберцовой кости ниже колена (малоберцовой кости), могут быть более тонкими.

Признаки и симптомы перелома ноги могут включать:

  • Сильная боль, которая может усиливаться при движении
  • Набухание
  • Нежность
  • Ушиб
  • Явная деформация или укорочение пораженной ноги
  • Неспособность ходить

Малыши или маленькие дети, которые сломали ногу, могут просто перестать ходить, даже если не могут объяснить, почему. Необъяснимый плач может быть симптомом перелома малыша.

Когда обращаться к врачу

Если у вас или вашего ребенка есть какие-либо признаки или симптомы перелома ноги, немедленно обратитесь к врачу. Задержки с диагностикой и лечением могут позже привести к проблемам, включая плохое заживление.

Обратитесь за неотложной медицинской помощью при любом переломе ноги в результате сильной травмы, например, автомобильной или мотоциклетной аварии. Переломы бедренной кости - это серьезные, потенциально опасные для жизни травмы, требующие неотложной медицинской помощи, чтобы защитить область от дальнейшего повреждения и безопасно доставить вас в местную больницу.

Причины

Есть несколько способов сломать ногу, в том числе:

  • Водопад. Простое падение может привести к перелому одной или обеих костей голени. Однако перелом бедренной кости без более серьезной травмы маловероятен.
  • ДТП. Все три кости ноги могут сломаться во время автомобильной аварии. Переломы могут возникнуть, если ваши колени прижмутся к приборной панели во время столкновения.
  • Спортивные травмы. Чрезмерное разгибание ноги во время контактных видов спорта может вызвать перелом ноги. То же самое можно сказать и о прямом ударе - например, от хоккейной клюшки или тела соперника.
  • Жестокое обращение с детьми. У детей сломанная нога может быть результатом жестокого обращения с детьми, особенно если такая травма происходит до того, как ребенок может ходить.
  • Чрезмерное использование. Стрессовые переломы - это крошечные трещины, которые образуются в опорных костях вашего тела, включая большеберцовую кость.Стресс-переломы обычно вызваны повторяющимся усилием или чрезмерным использованием, например, бегом на большие расстояния. Но они также могут возникать при нормальном использовании кости, ослабленной таким заболеванием, как остеопороз.

Факторы риска

Стресс-переломы часто являются результатом повторяющихся нагрузок на кости ног в результате физических нагрузок, например:

  • Работает
  • Балет
  • Баскетбол
  • Маршевый

Контактные виды спорта, такие как хоккей и футбол, также могут создавать риск прямых ударов по ноге, что может привести к перелому.

Стресс-переломы вне спортивных ситуаций чаще встречаются у людей, у которых:

  • Снижение плотности костей (остеопороз)
  • Диабет
  • Ревматоидный артрит

Осложнения

Осложнения перелома ноги могут включать:

  • Боль в колене или лодыжке. Сломанная кость в ноге может вызвать боль в колене или лодыжке.
  • Плохое или замедленное заживление. Тяжелый перелом ноги может не зажить быстро или полностью. Это особенно часто встречается при открытом переломе большеберцовой кости из-за меньшего притока крови к этой кости.
  • Костная инфекция (остеомиелит). Если у вас открытый перелом, ваша кость может быть подвержена воздействию грибков и бактерий, вызывающих инфекцию.
  • Повреждение нерва или кровеносного сосуда. Перелом ноги может повредить соседние нервы и кровеносные сосуды. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы заметили онемение или проблемы с кровообращением.
  • Компартмент-синдром. Это нервно-мышечное заболевание вызывает боль, отек, а иногда и нарушение работы мышц возле сломанной кости. Это редкое осложнение, которое чаще встречается при тяжелых травмах, таких как автомобильная или мотоциклетная авария.
  • Артрит. Переломы, распространяющиеся на сустав, и плохое выравнивание костей могут спустя годы вызвать остеоартрит. Если ваша нога начинает болеть спустя долгое время после перерыва, обратитесь к врачу для оценки.
  • Неравная длина ног. Длинные кости ребенка растут из концов костей в более мягких областях, называемых пластинами роста. Если перелом проходит через пластинку роста, эта конечность может в конечном итоге стать короче или длиннее, чем противоположная конечность.

Профилактика

Не всегда можно предотвратить перелом ноги. Но эти базовые советы могут снизить ваш риск:

  • Повышение прочности костей. Продукты, богатые кальцием, такие как молоко, йогурт и сыр, могут помочь укрепить кости.Добавки кальция или витамина D также могут улучшить прочность костей. Спросите своего врача, подходят ли вам эти добавки.
  • Носите подходящую спортивную обувь. Выберите обувь, подходящую для ваших любимых видов спорта или занятий. И регулярно меняйте спортивную обувь. Выбросьте кроссовки, как только протектор или пятка изнашиваются, или если обувь изнашивается неравномерно.
  • Поперечный поезд. Чередование занятий может предотвратить стрессовые переломы. Чередуйте бег с плаванием или ездой на велосипеде.Если вы бежите по наклонной дорожке в помещении, меняйте направление бега, чтобы равномерно воздействовать на ваш скелет.

.

Восстановление сломанной лодыжки: снова научиться ходить

6 сентября 2015 года - день, когда я превратился из здоровой, сильной, независимой женщины в инвалида. Видите ли, идя по тротуару в туфлях на платформе, я наступил на гальку и потерял равновесие. Моя левая нога отошла в сторону, и моя нога приземлилась прямо на нее.

Вы когда-нибудь крутили куриное крылышко, чтобы отделить суставы? Ну, вроде как это было. Все кости были сломаны в результате так называемого трималлеолярного перелома.В основном моя нога была отключена. Это худший из возможных переломов и худший случай, который мой хирург видел за многие годы.

И с того рокового дня единственное, что я хотел знать, это когда я снова смогу ходить. Краткий ответ на этот вопрос таков: я смог ходить самостоятельно через 20 дней после того, как врач сказал, что мне разрешили ходить.

Но в этой истории есть гораздо больше, история, которую я не был уверен, что хочу рассказать, потому что я предпочел бы притвориться, что этого кошмара никогда не было. Но чтение рассказов других людей помогло мне, так что приступим.

Сломанная лодыжка: в ожидании операции

Было на удивление мало боли. Моя лодыжка была стабилизирована в отделении неотложной помощи, и меня отправили домой с инструкциями, чтобы я держался подальше от левой ноги (без нагрузки или NWB) и держал ее в приподнятом положении в ожидании операции. Да, еще и душ мне не разрешили. (Попробуйте мыть голову в кухонной раковине, стоя на одной ноге.)

Быть NWB означает, что мне приходилось пользоваться костылями, что было собственным маленьким кошмаром.

Использование рук как костылей означает, что вы не можете ничего унести, даже чашку кофе.К счастью, у меня был небольшой термос и вода в бутылках, которые я упаковал в большую сумку вместе с моими телефонами и другими предметами. Каждую экскурсию приходилось планировать с дивана, как если бы я собирался в длительное путешествие: что мне нужно было взять с собой, что мне нужно было взять с собой, сколько остановок мне нужно было сделать.

Иногда я отдыхал от костылей и катался по кухне в офисном кресле. Так я смог приготовить еду для себя и собаки.

Мой одолженный самокат выглядел так

Через неделю после аварии моя невестка одолжила мне самокат.Это изменило жизнь! Я мог передвигаться быстрее и с большой сумкой, свисающей с руля, мог носить блюдо в одной руке и управлять другой.

Даже на самокате физические нагрузки при переходе с одного места на другое сильно утомляли меня. Большую часть времени я дремал на диване. Думаю, мое тело было в шоке. Это истощение продолжалось несколько недель.

Операция при переломе голеностопного сустава

Это произошло 11 дней спустя, 17 сентября.Прямо перед входом в операционную медсестры сказали мне, что это будет болезненная операция. Такое неадекватное слово, чтобы описать ужас следующих 24 часов. Боль была мучительной. Было такое ощущение, будто кто-то пил ножовкой по моей лодыжке. Я считал минуты, пока не смогу принять следующую таблетку от боли, и это от человека, который даже не принимает лекарства от головной боли.

На следующий день боль уменьшилась примерно на 50 процентов и с каждым днем ​​уменьшалась. К пятому дню перестал принимать обезболивающие.Боль все еще была, но терпимая.

Хирург установил металлическую пластину и шесть винтов с левой стороны моей лодыжки и один винт с правой стороны.

Моя ступня была в гипсе две недели, а затем я принял решение.

Снятие швов, гипс или ботинок?

Гипсовая повязка снялась, и я не хотел смотреть на свою ногу, но все равно увидел ее. Мои точные слова были: «Я выгляжу как Франкенштейн». Моя ступня была покрыта ранами: пять дюймов длиной с левой стороны, один дюйм в верхней части стопы и три дюйма с правой стороны.

Швы вышли, а их было много. Было не так больно, как я ожидал, просто было такое ощущение, будто кто-то щелкает меня резинкой.

Мне нужен был другой гипс или ботинок? Гипс делает ступню более устойчивой, но с ней по-прежнему нельзя много принимать душ или тренироваться. К тому же он намного легче ботинка.

Ботинок стоит дополнительно, он тяжелый и громоздкий, но его можно снять, чтобы искупаться. И это то, что меня действительно подкупило - я мог начать физиотерапию на две недели раньше, а это означало, что я буду ходить на две недели раньше.Готово.

При этом я ненавидел каждую минуту ношения этих ботинок, особенно в постели, где было почти невозможно удобно устроиться. Тем не менее, это было правильное решение.

Тогда доктор сбросил на меня бомбу. Мне придется еще шесть недель прожить без возможности ходить.

Я был подавлен, думая, что это будет всего четыре недели, потому что кости заживают около шести недель. Я думаю, что он был очень осторожен из-за серьезности перелома.

Долгая дорога к выздоровлению

Моя маленькая собачка медсестра проверяет мою подушку.Щенок одобрен!

Следующие шесть недель были тяжелыми, и я считал дни, пока мне снова не разрешат ходить.

Я арендовал пандус для задней двери, чтобы я мог кое-что сделать в саду и выбросить мусор. Возможность наконец выбраться на улицу несколько подняла мне настроение.

Я выполнял легкую работу по дому, запускал пылесос, поддерживал чистоту в ванных комнатах и ​​кухне, немного готовил.

По вечерам, лежа на диване, я отдыхал от ботинка и выпускал ногу.К тому времени это действительно казалось очень хрупким инородным телом, прикрепленным к моему телу. Я немного помассировал его и сделал различные упражнения, такие как сгибание пальцев ног, сгибание лодыжки и маленькие круги.

Я заметил, что после операции у меня осталось небольшое онемение кожи и шишка на подошве стопы.

Я начал физиотерапию 23 октября. Я написал отдельный пост с более подробной информацией об упражнениях, которые я делал самостоятельно, а также о тех, которые мне прописали.

Меня отпустил врач, и я снова могу ходить ... или могу?

Наконец, 12 ноября настал день, когда врач сказал мне, что мои рентгеновские снимки выглядят хорошо, и теперь я могу ходить! Что ж, я думаю, он имел в виду, что мне разрешили ходить, хотя ранее я заявлял, что пройдет от 3 до 5 месяцев, прежде чем я смогу ходить.

Он сказал мне, что мне разрешили полную нагрузку (FWB) без ограничений, за исключением того, что он хотел, чтобы я носил ботинок, когда выхожу на улицу, и через несколько недель я мог его выбросить.

В любом случае, я был так взволнован, покидая офис, что подумал, что, может быть, я смогу просто уйти оттуда. Но я этого не сделал, поэтому в последний раз поехал на скутере к машине.

Тогда я впервые за два месяца поставил левую ногу на землю, и ой, OWWW, это действительно больно! Я снова взял его обратно, удрученный осознанием того, что какое-то время я все еще буду зависеть от скутера.

Повторное обучение ходьбе после перелома лодыжки

Вернувшись домой, я достал костыли и стал практиковаться в ходьбе, оказывая некоторое давление на левую ногу.Мне показалось невероятно неуклюжим пытаться ходить в ботинке, поэтому я сразу бросил его. Моя ступня нуждалась в большой поддержке, которой не мог обеспечить ботинок. Не имея ничего подходящего, я заказала ортопедическую обувь, которая мне очень помогла.

Ортопедические туфли цвета фуксии помогают мне ходить, не хромая

На следующий день пошла к физиотерапевту. Мне дали ходунки, чтобы я мог ими пользоваться столько, сколько нужно. Они посоветовали мне практиковать надавливание на стопу, переходя из одной стороны в другую.

И они также посоветовали мне практиковаться в ходьбе около 5 минут в день. В итоге я сделал намного больше, иногда даже слишком много, что привело к паре неудач.

Одна из самых страшных вещей произошла со мной через два дня после того, как я стал FWB. Была полночь, и я пытался проверить, смогу ли я пропылесосить с помощью ходунка. Я освободил пылесос левой ногой, потерял равновесие и упал назад, приземлившись на зад.

Я не пострадал, просто испугался того, что могло случиться.Напряжение одиночества и долгого чувства уязвимости переполнилось в этот момент, и я просто всхлипнул.

На следующий день я продолжал это делать, используя самокат и тренируясь с ходунками. Я говорил себе: «Ты умеешь ходить, просто гуляй!» Но это было слишком больно, и я не мог… пока. Каждый день я мог терпеть все большее давление на ногу.

И вот однажды я пошел… один. Конечно, я выглядел как оживающий монстр, но я шел! Как Квазимодо без горба.Через двадцать дней после того, как я перебрался в беду, и через 87 дней после аварии я наконец-то смог самостоятельно ходить!

Вождение автомобиля после перелома лодыжки

Запрещается водить машину в гипсе или ботинке на ногах. Когда я стал FWB, мне было разрешено водить машину, но не мог, поскольку в моей машине была механическая коробка передач, требующая использования обеих ног. Так что мне пришлось снова научиться водить машину.

Через неделю после FWB я начал готовиться к вождению. Я тренировался включать мотор и переключать передачи правой ногой на сцеплении.Затем я выключил машину и потренировался нажимать на сцепление левой ногой, используя его как тренажер, нажимая от 50 до 70 раз. Это был первый и второй день.

На третий день я 100 раз нажал на сцепление, потом пару раз проехал вверх-вниз по проезжей части.

На четвертый день проехал квартал.

На пятый день я поехал к торговцу Джо. И это было через 11 дней после FWB. На самом деле я смог управлять рычагом переключения передач еще до того, как научился ходить.Поход в магазин означал, что я должен был взять и ходунки, и самокат.

Ходунки мне понадобились, чтобы добраться до заднего сиденья, где был самокат. Затем я отнес скутер в магазин, где смог одной рукой управлять им, а другой - тележкой для покупок. Люди смотрели на меня, но мне было все равно. Наконец-то я был на пути к свободе.

Ходьба без хромоты

Хотя я мог ходить самостоятельно, хромать было проблемой. Я начал использовать один костыль (с хорошей стороны) для поддержки большую часть времени, пока тренировался правильно ходить.

Хотите верьте, хотите нет, но для нормальной ходьбы требуется большая умственная концентрация. Это было неприятно, когда я сказал себе: «Почему я хромаю? Я умею ходить ». Моя ступня была недостаточно сильной, чтобы выдерживать мой вес на каждом шагу. Я автоматически перекладывал свой вес влево, и когда я начинал падать вправо, моя правая нога делала шаг. Неравное время на каждую ногу приводит к хромоте.

Чтобы добиться этого, мне пришлось практиковаться в ходьбе, повторяя «пятка, носок» и пытаясь уравновесить свой вес в центре, вместо того, чтобы отбрасывать его влево, уделяя равное время каждому шагу.

Я также нашел очень полезным сделать растяжку на икры с последующей 15-минутной прогулкой без посторонней помощи.

Я, наконец, смог бросить костыль через 53 дня после того, как стал FWB.

Боль во время и после перелома лодыжки

До операции

Когда я впервые сломал лодыжку, у меня не было сильной боли. Я оценил его на 3 балла из 10.

Меня отправили домой из отделения неотложной помощи с моей ногой, обмотанной бинтом с шинами, который не обеспечивает достаточной поддержки.Я был счастлив, когда моя нога не слишком сильно болталась. Я использовал пакеты со льдом и время от времени прописывал лекарства для борьбы с болью.

Ко дню операции у меня совсем не было боли.

Послеоперационный период

Я уже описал ужасную боль после амбулаторной операции. Это определенно 10 из 10. В первые два дня я много обледенел ноги, что было тяжело, потому что вес мешка со льдом был для меня слишком большим, и мне приходилось использовать очень мало льда.

Я принимал обезболивающие по графику в течение первых двух дней, постепенно увеличивая время между приемами, так что к пятому дню я вообще перестал их принимать.

Боль значительно уменьшалась с каждым днем. К концу восьми недель ожидания врача, я снова избавился от боли.

Пост FWB

Боль вернулась к фазе FWB. Моя нога болела все время, но, очевидно, больше всего, когда я давил на нее.Это было похоже на то, что булавки и иглы сочетаются с очень острой болью, сосредоточенной в пятке. Я бы поставил ему 5 или 6, но я отказался брать что-либо за это.

Единственное, что я сделал, - это сделал иглоукалывание, потому что в прошлом оно мне очень помогало. Сразу после того, как я начал водить машину, я начал лечение - пять за три недели. В то время я использовал ходунки и отчаянно пытался ходить самостоятельно. Лечение действительно помогло, но не было тем чудом, на которое я надеялся.

После того, как я начал ходить, у меня все еще были постоянные боли, а также начались спазмы в левой ноге, из-за которых я не мог спать по ночам.У меня тоже болят голени. А потом у меня заболело левое колено из-за хромоты.

Где-то в начале января я заметил, что у меня были некоторые перерывы в боли, в основном, когда я не двигался. С тех пор он постепенно уходит (но не полностью).

И я не упоминал об этом раньше, но с того момента, как я сломал лодыжку, был сильный отек, который продолжается по сей день. Чем больше опухоль, тем больше у меня боли.

Левая сторона щиколотки, февраль 2016 г.
Правая сторона щиколотки, февраль 2016 г.

Хронология от перелома лодыжки до выздоровления

06.09.15 сломала лодыжку, не могла ходить, NWB

17.09.15 операция на голеностопном суставе в гипсе, ходить запрещено

10/1/15 гипсовая повязка снята, швы сняты, дан ботинок, но все еще NWB

23.10.15 начата физиотерапия, упражнения NWB

12.11.15 освобожден врачом, ходить разрешен, FWB

19.11.15 начата практика «вождения»

23.11.15 умел водить, совершил первую поездку в магазин

25.11.15 начата акупунктура, пять процедур

02.12.15 мог пройти несколько шагов без посторонней помощи, но использовал ходунки, а затем один костыль часть времени

04.01.16 перестал пользоваться костылем, хожу самостоятельно

23.01.16 ходила без хромоты, впервые пошла танцевать

Моя жизнь сегодня (3 марта 2016 г.)

Очень постепенно моя нога превратилась из чего-то странного, привязанного ко мне, отдельной сущности со своими собственными потребностями, в снова функционирующий член моего тела.

В настоящее время я обычно испытываю боль только при ходьбе или упражнениях для ног. Если я буду стоять на ногах слишком долго, потом будет больно, даже когда я отдыхаю. Больше всего я чувствую боль в правой части лодыжки и в верхней части сустава.

Онемение почти прошло, но шишка на моей арке осталась.

Я все еще иду на физиотерапию, осталось всего два сеанса.

Я могу делать почти все, что умел раньше. Я могу подниматься по лестнице, подниматься и спускаться по ступенькам нормально и, конечно, танцевать примерно на 90% от своих прежних способностей.Танцы действительно заставляют меня страдать в течение дня или двух после этого, но, надеюсь, скоро ситуация улучшится.

Я пока не умею носить высокие каблуки, и мне пришлось купить пинетки на низком каблуке, чтобы танцевать.

Эти ботинки созданы для ходьбы… и танцев!

Ночью сплю, положив ноги на плоскую подушку. Я делаю это с момента аварии, и мне все еще слишком неудобно спать без этого.

Недавно я возобновил упражнения с гирями.

Теперь я могу ходить намного быстрее, почти до той скорости, которая была до аварии, хотя я очень внимательно отношусь к тому, куда я ступаю.

Если посмотреть на меня сейчас, никто не может сказать, что произошло. Вещи налаживаются!

Если у вас есть какие-либо вопросы по вещам, которые я, возможно, не рассмотрел, оставьте их в комментариях ниже.

Обновление: 14 июня 2016 г.

Прошло семь месяцев FWB, и моя лодыжка чувствует себя намного лучше. Я могу стоять столько, сколько захочу, заниматься своими обычными делами, такими как готовка, уборка, покупки и работа в саду. Фактически, я только что завершил большой садовый проект, в который пришлось много копать.

Я могу танцевать часами, не страдая после этого.

Мне больше не нужно спать, положив ноги на подушку.

При определенных движениях по-прежнему ощущается некоторая боль и некоторая припухлость, но ее недостаточно, чтобы заставить меня заморозить лодыжку. Я не использовал пакет со льдом пару месяцев.

Теперь я даже могу встать с постели по утрам и отлично ходить, не растягиваясь.

Я бы сказал, что выздоровел на 95 процентов.

Я все еще не могу носить туфли на высоких каблуках, но мне не нужно постоянно носить свои волшебные розовые туфли.

Стоять на цыпочках только на левой ноге сложно, но с каждым днем ​​становится все легче.

Я могу приседать до земли, как раньше, хотя тыльное сгибание не совсем вернулось в норму. Я подозреваю, что это может быть последнее, что я вернусь.

Похожие сообщения

Восстановление сломанной лодыжки

Моя волшебная обувь для восстановления сломанной лодыжки

Восстановление после перелома лодыжки: год спустя

.

Онемение голени: причины и лечение в домашних условиях

Обзор

Онемение, покалывание или отсутствие чувствительности в голени могут быть временным явлением после слишком длительного сидения. Иногда мы говорим, что наши конечности «засыпают».

Это также может быть признаком многих серьезных заболеваний. Важно знать, на что обращать внимание и как узнать, когда, возможно, пора обратиться к врачу.

Стопа или нога в спящем состоянии

Онемение и покалывание в голени или ступне чрезвычайно распространены, если вы сидите в течение длительного времени.Нервы в этой части тела сжимаются, когда вы сидите, подавляя приток крови к этой области, что вызывает онемение. Это временное состояние, которое должно исчезнуть, когда вы встанете и позволите кровотоку вернуться в норму.

Exercise

Аналогичным образом, во время интенсивных упражнений существует множество факторов, которые могут препятствовать притоку крови к ступням или голеням. Активные действия, такие как бег, могут сдавливать нервы, как сидение, также как и слишком туго затянутые кроссовки.

Онемение в голенях во время бега или тренировок - довольно распространенное явление, которое должно быстро исчезнуть само по себе.

Более серьезные причины

Онемение в любом месте, включая голень, может быть побочным эффектом более серьезного заболевания. Некоторые распространенные состояния, которые могут вызывать покалывание или отсутствие чувствительности в нижней части тела:

  • Рассеянный склероз. Рассеянный склероз - это аутоиммунное заболевание, поражающее центральную нервную систему.У него много симптомов, включая мышечные спазмы и головокружение. Покалывание в нижней части тела часто является одним из первых признаков.
  • Диабетические невропатии. Это области повреждения нервов, вызванные диабетом. Наряду с онемением и покалыванием диабетическая невропатия может вызывать судороги и потерю равновесия.
  • Синдром тарзального канала. При синдроме тарзального канала большеберцовый нерв в пятке сдавлен. Это может вызвать стреляющую боль и жжение, а также онемение в ногах.
  • Заболевание периферических артерий (ЗПА). Наращивание бляшек в артериях может ограничить приток крови к голени и вызвать онемение. Если у вас ЗПА, вы также можете заметить выпадение волос или холод на ощупь на голенях.
  • защемление нерва. Поврежденный нерв в нижней части спины и позвоночника может вызвать излучающую боль или онемение в ноге, а также вызвать недержание мочи, сексуальную дисфункцию или паралич.
  • Обморожение. Если вы подверглись воздействию сильного холода, онемение ног может быть вызвано замерзшей кожей или обморожением.Это серьезная неотложная медицинская помощь, которая может привести к длительному повреждению кожи и конечностей.

Практически во всех случаях вам следует обратиться к врачу, если у вас постоянное или частое онемение где-либо на теле.

Если онемение не проходит само по себе или кажется, что оно возвращается снова и снова, это может быть признаком того, что вы имеете дело с чем-то более серьезным, чем конечность, которая «заснула».

Вам также следует обратиться к врачу, если онемение в голени сопровождается другими симптомами, в том числе:

Самый безопасный способ сделать это - избегать самодиагностики и пройти осмотр у врача.

Если онемение в ногах постоянное, болезненное или частое, вам следует обратиться к врачу. Лучшим способом борьбы с покалыванием будет лечение основного заболевания.

Однако есть несколько методов лечения, которые вы можете попробовать дома, чтобы облегчить дискомфорт:

Отдых

Если у вас онемели ноги, попробуйте не стоять на ногах. Лягте ровно, чтобы открыть кровоток и уменьшить давление на нервы в ногах.

Тепло и холод

В зависимости от причины онемения вам может потребоваться наложить на эту область горячий или холодный компресс.Пакет со льдом поможет уменьшить отек и воспаление, а теплый компресс может увеличить кровоток и расслабить мышцы.

Если вы не уверены в первопричине, попробуйте оба варианта, чтобы увидеть, какой из них принесет вам большее облегчение.

Массаж

Легкий массаж ступней и голеней может стимулировать приток крови к этим участкам, что должно помочь при онемении и покалывании.

Ванны для ног

Погрузите ноги в теплую ванну для ног с английской солью. Соль высвобождает ионы магния и сульфата, которые могут абсорбироваться для улучшения кровотока и уменьшения боли и отека.

Временное онемение стопы или голени из-за слишком долгого сидения - это нормально, и беспокоиться не о чем.

Частое, повторяющееся или постоянное онемение в этой области может быть признаком более серьезного заболевания и должно быть немедленно диагностировано врачом.

Существует множество потенциальных причин онемения конечностей, поэтому не следует пытаться диагностировать его дома или лечить только лекарствами, отпускаемыми без рецепта.

Однако вы можете облегчить дискомфорт с помощью временных мер, пока не найдете лечение и диагноз непосредственно у врача.

.

Смотрите также