Приметы на сон


Сон. Каково значение приметы Сон

  Приметы про сон

 Если маленький ребенок смеется во сне – это с ним играют ангелы, в это время будить его ни в коем случае нельзя, иначе они могут больше не прилететь.

— Если положить под подушку лавровые листочки, то будут сниться хорошие сны.

— Не следует ложиться спать перед заходом солнца – может случиться лихорадка.

  — Сон действителен весь день под среду и пятницу, а в остальные дни – только до обеда.

  — Когда человек скрежещет во сне зубами, то это говорит о том, что он борется с чертями, которые хотят ему навредить и эта борьба бессильна.

  — Ставить постель у порога дома не следует – домовой этого не любит.

  — Сон, который приснился перед вашим днём рождения – вещий, он расскажет, что с вами случится в течение года.

  — Если хотите увидеть своего возлюбленного во сне – положите под подушку свежую траву тысячелистник.

  — Кровать нужно ставить так, чтобы спать поперек досок пола, вдоль досок пола кладут только покойников.

— После еды спать – сало завяжется.

 — Когда люди спят ночью – ночной ангел обходит спящих, когда он останавливается перед раздетыми, то говорит: ״Это человек״, а перед одетыми: ״Это колода״. При этом одетый человек вздрагивает.

  — На закате солнца спать не рекомендуется – долго не проживёшь.

— Человек во время сна ночью обмочится – к несчастью.

 — Когда человеку снятся одни и те же кошмары – к несчастью.

   — Кто спит с застегнутым воротом рубашки, успит свою душу.

   — Спит, ровно кто его мертвой рукой обвел (от поверья).

  — Нельзя спать возле зеркала – будите болеть.

Если кто-то вздрагивает во сне, значит, тот растет.

— Лечь спать нужно обязательно, хотя бы за 1 минуту до полуночи, согласно поверью после полуночи ложишься спать с дьяволом.

 — Спать с открытым ртом опасно – через него проникают внутрь спящего бесы, которые будут мучить спящего. 

  — После пробуждения на пол нужно наступать сразу правой ногой – день хорошо пройдёт.

— Когда будите ложиться спать на новом месте, то произнести: ״Ложусь на новом месте, чтобы приснилась жениху невеста (или приснился жених невесте)״ и вы узнаете, какая у вас будет невеста (жених).

  — Не рекомендуется спать на правом боку – можете заспать своего ангела хранителя.

   — Ночью присниться кошмар, чтобы не помнить его — сразу после пробуждения нужно три раза произнести: ״Куда ночь, туда и сон״ и три раза сплюнуть через левое плечо. Или взять себя за темечко.

  — Не рекомендуется во время сна класть руки под голову – память свою ״проспите״.

 — На спине спать не рекомендуется – домовой будет душить.

  — Наяву будет смеяться тот, кто во сне плачет.

  — Если после сна найдёте среди своих волос перо из подушки, то это указывает на то, что вы стали объектом чей-то влюблённости.

  — Нельзя спать ногами к дверям, так только покойников выносят.

 — Кто спит ничком – тот недолго проживет, особенно это касается ребенка.

  — Перед сном нужно взбить подушку, приговаривая при этом: ״Выбой, не бой, а кошмар из сна долой״.

   — Рассказывать сны не рекомендуется – не будут больше сниться.

  — Когда не можете заснуть, надо на чайную ложку с мёдом 101 раз наговорить:״Сон в меня״ и слизать мёд.

Симптомы для взрослых и детей

Обзор

Апноэ во сне - распространенное и потенциально серьезное нарушение сна, при котором ваше дыхание многократно прерывается во время сна. Если не лечить, апноэ во сне может способствовать развитию диабета 2 типа и сердечных заболеваний, увеличивая при этом вероятность инсульта и сердечного приступа.

Апноэ во сне может поражать малышей, детей и взрослых, хотя некоторые идентифицирующие симптомы могут различаться в зависимости от вашего возраста.

Вот все, что вам нужно знать о признаках и симптомах апноэ во сне.

Если вас описывает несколько из этих 13 признаков, велика вероятность, что у вас апноэ во сне.

  • Вы громко храпите.
  • Ваш партнер по постели говорит, что вы храпите и иногда перестаете дышать, когда спите.
  • Иногда вы просыпаетесь внезапно от одышки.
  • Иногда вы просыпаетесь задыхаясь или задыхаясь.
  • Вы часто просыпаетесь, чтобы сходить в туалет.
  • Вы просыпаетесь с сухостью во рту или болью в горле.
  • Часто просыпаетесь с головной болью.
  • У вас бессонница (трудности с засыпанием).
  • У вас гиперсомния (чрезмерная дневная сонливость).
  • У вас проблемы с вниманием, концентрацией или памятью во время бодрствования.
  • Вы раздражительны и испытываете перепады настроения.
  • У вас есть факторы риска развития апноэ во сне, например, избыточный вес или ожирение, употребление алкоголя или курение табака.
  • У вас пониженный интерес к сексу или сексуальная дисфункция.

По данным Johns Hopkins Medicine, от 10 до 20 процентов храпящих детей могут иметь апноэ во сне.В целом, около 3% детей страдают апноэ во сне.

Многие дети с нелеченным апноэ во сне имеют поведенческие, адаптивные и обучающие проблемы, похожие на симптомы СДВГ:

  • трудности с обучением
  • недостаточная концентрация внимания
  • низкая успеваемость в школе

Обратите внимание на эти предупреждающие знаки апноэ во сне у вашего ребенка:

Если вы считаете, что у вашего малыша может быть нарушение сна, обратите внимание на следующие предупреждающие признаки апноэ во сне, пока он спит:

  • храп и затрудненное дыхание
  • паузы в дыхании
  • беспокойство
  • кашель или удушье
  • обильное потоотделение

Во время бодрствования вы также можете искать следующие признаки:

  • склонность к раздражительности, капризности и разочарованию
  • засыпание в неподходящее время
  • миндалины или аденоиды- сопутствующие проблемы со здоровьем
  • растут медленнее, чем должны (рост и вес)

Если у вас есть предупреждающие признаки апноэ во сне, обсудите свои симптомы с врачом.У них могут быть советы, адаптированные к вашей конкретной ситуации, или они могут порекомендовать вам специалиста по сну. Они могут провести исследование сна или провести полисомнограмму, чтобы диагностировать апноэ во сне. Этот тест отслеживает многие вещи, такие как мозговые волны, движение глаз, дыхание и уровень кислорода в крови. Также измеряются звуки храпа и удушья, а также остановка дыхания во время сна.

Если у вашего ребенка наблюдаются симптомы апноэ во сне, обсудите свои проблемы со своим педиатром.После постановки диагноза у вашего педиатра должен быть ряд рекомендаций относительно лечения. Часто они направляют вас к отоларингологу (специалисту по уху, носу и горлу), чтобы узнать, может ли удаление миндалин и аденоидов решить проблему.

Если вы заметили у своего малыша признаки апноэ во сне, проконсультируйтесь с педиатром. Их диагноз будет включать влияние веса вашего малыша и потенциальной аллергии на его сон. После осмотра верхних дыхательных путей вашего малыша педиатр может направить вас к пульмонологу (специалисту по легким) или отоларингологу.Рекомендуется удалить миндалины и аденоиды малыша.

Апноэ во сне встречается чаще, чем вы думаете. И это касается не только взрослых. Если у вас, вашего ребенка или вашего малыша появляются предупреждающие признаки апноэ во сне, существует риск серьезных последствий для здоровья. Запишитесь на прием к врачу, чтобы обсудить свои проблемы, симптомы и возможное лечение.

.

Предупреждающие знаки о нарушении сна

Возможно ли у вас нарушение сна?

У большинства людей в какой-то момент жизни возникают проблемы с засыпанием. Но хронические проблемы со сном и постоянная дневная усталость могут указывать на более серьезное заболевание. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), более 25 процентов американцев сообщают, что временами они не высыпаются. Читайте дальше, чтобы определить, может ли ваш сон сигнализировать о заболевании.

Следующие признаки могут быть предупреждающими признаками нарушения сна:

  • Постоянное засыпание более 30 минут
  • постоянная усталость и раздражительность в течение дня, даже после семи или восьми часов сна ночью
  • пробуждение несколько раз посреди ночи и бодрствование, иногда по часам
  • частый и продолжительный сон в течение дня
  • трудности с концентрацией внимания на работе или в школе
  • засыпание в неподходящее время, в основном сидя неподвижно, смотря телевизор или читая
  • просыпаться рано утром
  • громкий храп, дыхание или удушье во время сна
  • непреодолимое желание пошевелить ногами, покалывание или ползание в ногах, особенно перед сном
  • , требующие стимулятора, такого как как кофеин, чтобы не заснуть в течение дня

Самодиагностика

Первый шаг к пониманию Источником ваших проблем со сном является ведение дневника сна.Каждый день записывайте, сколько часов вы спали накануне вечером, качество сна и любые другие факторы, которые могли повлиять на ваш сон. Факторы могут включать потребление алкоголя и кофеина, физические упражнения и сон. Также запишите, как вы себя чувствовали утром после пробуждения и в течение дня.

Через несколько недель внимательно изучите свой дневник сна на предмет каких-либо моделей поведения. В дневнике должны быть указаны любые привычки, которые могут мешать вашему сну. Затем вы можете внести коррективы и отключить любую деятельность, которая могла помешать крепкому ночному сну.Поговорите со своим врачом о своих проблемах и выводах.

Медицинский диагноз

Вооружившись дневником сна, у вас не должно возникнуть проблем с ответами на вопросы о своих привычках сна на приеме у врача. Ваш врач может спросить вас о:

  • стрессе
  • потреблении кофеина
  • лекарствах
  • нарушениях образа жизни, которые могут повлиять на ваш сон

Если ваш врач сочтет это необходимым, он может направить вас в «лабораторию сна», где Во время сна специалист будет наблюдать за вашим сердцем, работой мозга и дыханием.Неврологическая и сердечно-сосудистая активность во время сна может дать ответ на вопрос, почему у вас проблемы с засыпанием или сном. На основании этих обследований специалист по сну проконсультирует вас и поставит диагноз.

Иногда нарушение сна вызвано заболеванием. Следующие факторы связаны с нарушениями сна:

Однако часто нарушение сна вызывается немедицинскими факторами. К ним относятся:

  • плохой сон
  • факторы образа жизни
  • стрессовые обстоятельства
  • диетический выбор

Важно обратить внимание на то, что может быть причиной ваших проблем со сном, прежде чем предполагать, что это более серьезная проблема со здоровьем.

Расстройства сна затрагивают многих людей, поэтому не бойтесь поговорить со своим врачом, если вы думаете, что он у вас есть.

Бессонница

Это определяется как неспособность заснуть или уснуть, что приводит к функциональным нарушениям в течение следующего дня. Бессонница - это наиболее часто диагностируемое нарушение сна. Массовое исследование CDC показало, что продолжительность сна сильно варьируется в зависимости от профессии, статуса занятости, семейного положения и государства проживания. Наличие другого хронического заболевания, такого как диабет или болезнь сердца, также увеличивает ваши шансы на бессонницу.

Подробнее: Что такое бессонница? »

Синдром беспокойных ног (СБН)

СБН - это неприятное ощущение ползания мурашек, которое может вызывать ломоту и боли в ногах, затрудняющие засыпание. По данным Национального института неврологических расстройств и инсульта, до 10 процентов американцев могут иметь RLS в той или иной форме. Большинство людей с тяжелым СБН - это люди среднего и старшего возраста, а вероятность этого заболевания у женщин в два раза выше.

RLS классифицируется как неврологическое расстройство.Варианты лечения и методы диагностики отличаются от других нарушений сна. Поговорите со своим врачом, если у вас есть симптомы RLS. Они помогут вам избавиться как от синдрома, так и от основной причины.

Подробнее: Все, что вам нужно знать о синдроме беспокойных ног (СБН) »

Апноэ во сне

Апноэ во сне определяется как прерывание сна, вызванное периодическим вдохом или фырканьем, или кратковременной остановкой дыхания. Искривленная перегородка или полипы в носовых пазухах могут вызывать затруднение дыхания во время сна.Люди с апноэ во сне не могут получать достаточно кислорода во время сна, что приводит к прерыванию сна и его затруднениям.

Апноэ во сне обычно лечится с помощью небольшого аппарата и маски, которые оказывают давление на носовые пазухи во время сна. Это лечение называется постоянным положительным давлением в дыхательных путях (CPAP). Для лечения апноэ во сне также могут быть рекомендованы оральные приспособления и даже хирургическое вмешательство.

Согласно недавнему исследованию Национального фонда сна, ветераны и другие люди с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) почти на 70 процентов чаще страдают апноэ во сне.Избыточный вес до уровня ожирения также повышает вероятность обструктивного апноэ во сне.

Подробнее: Обструктивное апноэ во сне »

Другие нарушения сна

Менее распространенные расстройства сна включают:

  • нарколепсию, состояние, при котором человек не может контролировать свое засыпание и у него бывают эпизоды нежелательного сна
  • Расстройство циркадного ритма сна, при котором человеку трудно «согласовать» естественные склонности своего тела ко сну с восходом и заходом солнца.
  • Синдром Кляйне-Левина, также известный как синдром «Спящей красавицы», состояние, при котором человек будет спать в течение двух или более дней одновременно
  • идиопатическая гиперсомния, состояние, при котором человек неконтролируемо устал или сонлив, несмотря на то, что он постоянно получает рекомендованное количество сна

Лечение нарушений сна зависит от диагноза и причина.Есть много предлагаемых методов лечения, от поведенческой терапии до лекарств, отпускаемых по рецепту.

Техники релаксации, такие как глубокое дыхание и медитация, часто являются первым лечением, рекомендованным врачами, когда у человека диагностирована бессонница. Когнитивная терапия и «терапия ограничения сна» стремятся переопределить акт сна в сознании человека, чтобы он мог легче засыпать. Однако все эти методы лечения основаны на идее, что основное нарушение сна является психологическим.

Натуральные средства, такие как масло лаванды, иглоукалывание и ромашковый чай, легко найти и попробовать. Эффективность этих методов лечения трудно доказать, но многие люди неофициально утверждают, что избавиться от расстройств сна можно с помощью комплексного лечения.

Лекарства, отпускаемые по рецепту при расстройствах сна (бессоннице), могут включать одно из следующих:

  • золпидем (Амбиен)
  • эзопиклон (Лунеста)
  • доксепин (Силенор)
  • дифенгидрамин (Унисом, Бенадрил)
  • 00 эти лекарства поможет вам легче засыпать и спать дольше.Однако некоторые из этих лекарств могут вызывать зависимость. Если вы ищете долгосрочное решение своего расстройства сна, всегда лучше определить первопричину.

    Подробнее: Какие эфирные масла способствуют лучшему сну? »

    На здоровый сон влияет широкий спектр факторов, как медицинских, так и немедицинских. Поэтому соблюдение правил гигиены сна - важная отправная точка для большего счастья и продуктивности. Обратите пристальное внимание на свой сон и не относитесь к истощению как к чему-то, с чем вам просто нужно жить.Благодаря здоровым привычкам и лечению вы избавитесь от бессонных ночей.

    .

    Депривация сна: причины, симптомы и лечение

    Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

    Многие люди не высыпаются, и это может повлиять на их здоровье, самочувствие и способность выполнять повседневные дела.

    Правильное количество сна может варьироваться от человека к человеку, но Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют взрослым спать не менее 7 часов каждую ночь.По их оценкам, каждый третий взрослый не высыпается.

    Периодические перерывы во сне могут доставлять неудобства, в то время как постоянное отсутствие качественного сна может повлиять на работоспособность человека на работе или в школе, его способность функционировать изо дня в день, качество жизни и здоровье.

    В этой статье рассматриваются последствия недосыпания, а также способы его лечения и профилактики.

    Если вам интересно узнать больше доказательной информации об увлекательном мире сна, посетите наш специализированный центр.

    CDC рекомендует следующие количества сна в каждые 24 часа:

    Узнайте больше с помощью нашего калькулятора сна.

    Важно учитывать не только количество, но и качество сна. Если у человека плохой сон, на следующий день он чувствует усталость, независимо от того, сколько часов он спал.

    Низкокачественный сон может включать:

    • частое пробуждение ночью
    • затруднения дыхания, такие как апноэ во сне
    • слишком жаркая, холодная или шумная среда
    • неудобная кровать

    Какие бывают некоторые домашние средства от апноэ во сне?

    Человек, который плохо спит, может испытывать ряд симптомов, в том числе:

    • усталость
    • раздражительность
    • изменения настроения
    • трудности с фокусировкой и запоминанием
    • снижение полового влечения

    может повлиять лишение сна различные аспекты здоровья, в том числе:

    • Иммунная система : Недостаток сна может сделать человека более предрасположенным к инфекциям, лечение которых может занять больше времени, и респираторным заболеваниям.
    • Вес : Сон может влиять на гормоны, контролирующие чувство голода и сытости. Это также может вызвать выброс инсулина. Изменения режима сна могут вызвать увеличение накопления жира, изменение массы тела и более высокий риск развития диабета 2 типа.
    • Сердечно-сосудистая система : Сон помогает сердечным сосудам заживать и восстанавливать свое состояние, а также влияет на процессы, поддерживающие кровяное давление, уровень сахара и контроль воспаления. Недостаток сна может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
    • Уровни гормонов : Недостаток сна может повлиять на выработку гормонов, включая выработку гормонов роста и тестостерона. Это также заставляет организм выделять дополнительные гормоны стресса, такие как норэпинефрин и кортизол.
    • Мозг : Недостаток сна влияет на префронтальную кору, отвечающую за рассуждение, и на миндалевидное тело, отвечающее за эмоции. Недостаток сна также может затруднить формирование новых воспоминаний, что может повлиять на обучение.
    • Фертильность : Плохой сон может повлиять на выработку гормонов, повышающих фертильность.

    Повышенный риск несчастных случаев

    Недостаток сна может ограничить способность:

    • обращать внимание
    • быстро реагировать
    • принимать решения

    Человек, который слишком мало спит, может иметь более высокий риск сонливого вождения , что может привести к несчастным случаям. В одном из опросов каждый 25-й взрослый в США сказал, что за последний месяц засыпал за рулем.

    Людям не следует садиться за руль или пользоваться механизмами, если они чувствуют сонливость.

    Есть много причин, по которым человек может не высыпаться. Примеры:

    • посменная работа
    • соблюдение сроков
    • шумная среда сна или неправильная температура
    • использование электронных устройств перед сном или удержание их в спальне
    • медицинские проблемы, такие как депрессия, апноэ во сне , или хроническая боль
    • уход за другим человеком в ночное время

    Проблемы со здоровьем, которые обычно нарушают сон, включают:

    Какая связь между депрессией и сном?

    Есть много способов поддержать качественный сон, включая консультирование, изменение образа жизни и окружающей среды, лекарства и альтернативные методы лечения.

    Иногда человеку также требуется лечение от основного заболевания.

    Поведенческое и когнитивное лечение

    Некоторые подходы, не связанные с наркотиками, включают:

    • Техники релаксации: Медитация, тренировка внимательности, дыхательные упражнения и управляемые образы могут помочь снизить напряжение. Также могут помочь аудиозаписи и приложения для сна.
    • Когнитивно-поведенческая терапия : известная как КПТ, это может помочь человеку идентифицировать образ мышления, который способствует ограниченному сну.

    Лекарства

    Некоторые люди считают, что успокаивающие и снотворные препараты помогают. В аптеках доступны следующие варианты:

    Их также можно приобрести в Интернете.

    Если лекарства, отпускаемые без рецепта, не эффективны, врач может назначить:

    • золпидем (Амбиен)
    • бутабарбитал (Бутизол)
    • Темазепам (Ресторил)

    Они также могут порекомендовать лечение основного заболевания, например беспокойство.

    Важно следовать указаниям врача, поскольку некоторые из этих лекарств могут вызывать побочные эффекты или вызывать привыкание.

    Узнайте больше о снотворном здесь.

    Стратегии ухода на дому

    Часто может помочь изменение привычек и условий сна. Человек может:

    • Старайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время каждый день, даже в выходные, с целью установить распорядок дня.
    • Избегайте еды за 2–3 часа до сна.
    • После 20-минутной попытки заснуть, встаньте и читайте, затем повторите попытку позже.
    • Регулярно занимайтесь спортом в течение дня.
    • Сохраняйте в спальне тишину, темноту и прохладу.
    • Выключайте электронные устройства и держите их подальше от спальной зоны.
    • Ограничьте потребление кофеина и алкоголя, особенно перед сном.
    • Избегайте употребления табака.
    • Используйте капу для борьбы с бруксизмом.

    Если эти меры не помогают, человеку следует обратиться к врачу, особенно если недосыпание влияет на качество жизни.

    Некоторые люди считают, что помогают устройства, в том числе капы, устройства для устранения белого шума, устройства для защиты от храпа, трекеры сна, клиновидные подушки и другие продукты. Их можно приобрести в Интернете.

    Однако нет никакой гарантии, что что-либо из этого будет работать.

    Дополнительные советы по улучшению сна можно найти здесь.

    Альтернативные методы лечения

    Примеры включают:

    Недостаточно доказательств, чтобы подтвердить, что какой-либо из этих методов лечения работает, хотя мелатонин показал себя многообещающим для пожилых людей.

    Узнайте больше о влиянии мелатонина здесь.

    Всегда посоветуйтесь с врачом, прежде чем пробовать какое-либо новое средство. Могут быть побочные эффекты или взаимодействия с лекарствами.

    Ряд опций доступен онлайн.

    Врач, возможно, специалист по сну, начинает с вопроса:

    • сколько спит человек
    • его привычки ко сну
    • причины нарушений, такие как посменная работа
    • существующие состояния здоровья и лекарства

    Сохранение дневник сна может помочь человеку предоставить подробную информацию, которая может помочь врачу полностью распознать проблему.

    Полезная информация может включать:

    • , когда человек просыпается и ложится спать каждый день
    • сколько он спит
    • спят ли они и, если да, то как долго
    • описание среды сна
    • Действия перед сном, например просмотр телевизора

    Партнер может распознать храп, удушье или подергивание конечностей во время сна, что может указывать на апноэ во сне или синдром беспокойных ног.

    Врач может запросить исследование сна или полисомнограмму.Это предполагает сон в лаборатории, в то время как машина измеряет дыхание, пульс, частоту и ритм сердечных сокращений, мышечную активность, а также движения мозга и глаз.

    Недостаток сна может нанести вред психическому и физическому здоровью человека, его успеваемости в школе или на работе и общему качеству жизни.

    Кроме того, постоянное недосыпание может привести к осложнениям или указывать на проблемы со здоровьем, такие как апноэ во сне или беспокойство.

    Всем, кого беспокоит недостаток сна, следует обратиться к медицинскому работнику.

    Здесь вы найдете больше способов улучшить качество сна.

    .

    знаков сна | Etsy

    Etsy использует файлы cookie и аналогичные технологии, чтобы вам было удобнее работать, например:

    • основные функции сайта
    • обеспечение безопасных, безопасных транзакций
    • безопасный вход в аккаунт
    • запоминание учетной записи, браузера и региональных настроек
    • запоминание настроек конфиденциальности и безопасности
    • анализ посещаемости и использования сайта
    • персонализированный поиск, контент и рекомендации
    • помогает продавцам понять свою аудиторию
    • , показ релевантной целевой рекламы на Etsy
    • и за ее пределами

    Подробную информацию можно найти в Политике Etsy в отношении файлов cookie и аналогичных технологий и в нашей Политике конфиденциальности.

    Всегда на связи

    Необходимые файлы cookie и технологии

    Некоторые из используемых нами технологий необходимы для критически важных функций, таких как безопасность и целостность сайта, аутентификация учетной записи, параметры безопасности и конфиденциальности, данные об использовании и обслуживании внутреннего сайта, а также для правильной работы сайта для просмотра и транзакций.

    На

    Персонализированная реклама

    Эти технологии используются для таких вещей, как персонализированная реклама.

    Мы делаем это с партнерами по маркетингу и рекламе (у которых может быть собственная собранная информация). Отказ не остановит вас от просмотра рекламы Etsy, но может сделать ее менее актуальной или более повторяющейся. Узнайте больше в нашей Политике в отношении файлов cookie и аналогичных технологий.

    .

    Смотрите также