Приметы после рождения ребенка


что можно, а что нельзя делать

Ожидание малыша всегда связано с многочисленными волнениями, и потому многим будущим мамам кажется, что с его рождением всё станет проще и понятнее. Однако на деле после появления на свет дочки или сыночка переживания просто несколько меняют свою направленность. Забота о здоровье матери уходит далеко на задний план, а главным становиться благополучие новорождённого. Так какие же приметы стоит знать и соблюдать, чтобы помочь малышу сделать первые шаги на нелёгком жизненном пути?

Что делать или не делать сразу после родов?

  • Практически все молодые родители знают, что в первые недели жизни малыша не стоит демонстрировать широкому кругу друзей и родных. Считается, что таким образом его легко сглазить, да и медики предупреждают об опасности контакта слабого иммунитета ребёнка с многочисленными носителями возможных инфекций.
  • Сразу после появления ребёнка на свет стоит вспомнить примету о родившихся «в сорочке». Если вашему малышу повезло появиться на свет с частью околоплодного пузыря на голове, то знайте, что его ждёт счастливая судьба. В древности даже имитировали это явление, заворачивая младенца сразу после рождения в отцовскую рубаху. Считалось, что примета оберегает его от сглаза и порчи, защищает от любых невзгод.
  • Наши предки верили, что если ребёнок родился ногами вперёд, то он будет обладать удивительными лекарскими талантами. Причём снимать боль и диагностировать недуги он будет именно ступнями, прижатыми к телу страдальца.
  • Согласно приметам, особенная судьба ожидает младенца, пришедшего в мир в полнолуние, новолуние или в первый день месяца. Такие дети считаются наделёнными особой жизненной энергией, удачей и богатырским здоровьем.
  • Если вы мечтаете, чтобы ваше дитя всю жизнь провело в достатке, постарайтесь сразу после родов уложить его на ложе из натурального меха. Правда, сделать это в современных условиях родов в стационаре достаточно сложно. Однако примета «работает» и в том случае, если малыша понесут «в мехах» на обряд крещения.
  • Существует примета на счастье новорождённого, связанная с вполне материальными вещами. Если на рождение младенцу подарили традиционную серебряную ложечку, то её следует на минутку положить ему в рот. С этой же целью при первом посещении ребёнка друзья или родные должны спрятать ему под матрасик монету.
  • Обратите внимание, в каком направлении по лестнице впервые понесли младенца после появления на свет. Считается, что если акушерка двигалась вверх, то и судьба ребёнка «пойдёт в гору». А вот спуск вниз крайне нежелателен, так как пророчит малышу отсутствие везенья.
  • Понятно, что первый в жизни поцелуй младенец почти всегда получает от матери. Однако стоит позаботиться, чтобы второе лобзание произвёл человек, искренне желающий ребёнку здоровья и благополучия.
  • Большое значение имеет выбор имени, особенно если вы называете новорождённого в честь конкретного человека. Считается, что младенец непременно повторит его судьбу, а потому стоит остановиться на родственнике или знакомом, прожившем счастливую жизнь.
  • Особенные эмоции всегда вызывает первое купание младенца. Чтобы оно принесло лишь радость и счастье ребёнку и родителям, не следует использовать оставшуюся воду для хозяйственных нужд или позволять пить домашним животным. Её желательно вылить на улицу на следующий день после восхода солнца.

Приметы на первый год жизни ребенка

  • Наши предки верили, что младенцу не стоит вводить в рацион рыбу до тех пор, пока он не начнёт произносить первые слова, иначе дитя будет немым. Врачи соглашаются с таким предупреждением, указывая на высокую опасность возникновения аллергии.
  • Грудного ребёнка нельзя сажать или ставить ножками на стол, так как согласно поверьям, он долго не научится сидеть (ходить). Ведь обеденный стол с древности считался сакральным предметом, «божьей ладонью», кормящей домочадцев. Её оскорбление могло привести к гневу высших сил и наказанию неразумных родителей через их дитя.
  • Приметы указывают, что благополучное развитие умственных способностей малыша можно обеспечить лишь в том случае, если не стричь ему волосики до наступления годовалого возраста. Современный человек вряд ли согласится, что интеллект младенца определяется временем его первой стрижки. Однако сложно спорить с тем, что соседство подвижного непоседы и острых ножниц может быть крайне опасно для его здоровья.
  • Ещё одно распространённое поверье утверждает, что малыш может лишиться здоровья, если его вещички после стирки на ночь останутся сушиться во дворе. Современный взгляд на уход за новорождённым предполагает максимальное соблюдение правил гигиены, а пылящиеся на улице ползунки и распашонки вряд ли останутся стерильно чистыми. Следовательно, они легко могут послужить источником инфекции и подтверждением мудрости многих поколений мам.
  • Молодые мамы всегда ласкают своё чадо, целуя его во все возможные места. Однако приметы утверждают, что в первый год жизни стоит воздержаться от лобзания пяточек, иначе малыш поздно пойдёт.
  • Ещё одно нежелательное для новорождённого действие – смотреться вместе с ним в зеркало. Примета утверждает, что в этом случае ему придётся расти в бедности и провести жизнь в нищете.
  • Чтобы с ребёнком не случилось какого-нибудь несчастья, никогда не следует качать его пустующую колыбель, если он в этот момент находится на прогулке или купается. Наши предки верили, что в этом случае его местом в жизни завладеет нечистый, а малышу придётся покинуть этот мир.

VN:F [1.9.22_1171]

Rating: 0.0/5 (0 votes cast)



Смотрите ещё: Приметы про беременных

Ваше тело сразу после рождения

Консультации по поводу швов, геморроя, кровотечений и других физических изменений после родов, а также советы, которые помогут вам выздороветь.

Если вам сделали кесарево сечение, см. Восстановление после кесарева сечения.

Стежков

Если у вас наложили швы после разрыва или эпизиотомии (пореза), купайте их каждый день, чтобы предотвратить заражение. Примите ванну или душ с простой теплой водой, затем тщательно промокните себя насухо.

Если ваши швы болезненны или неудобны, сообщите об этом своей акушерке.

Обезболивающие могут помочь. Если вы кормите грудью, посоветуйтесь со своим фармацевтом, акушеркой или терапевтом, прежде чем покупать безрецептурные обезболивающие.

Швы обычно рассасываются к тому времени, когда порез или разрыв заживают, но иногда их нужно снимать.

В туалет

Поначалу мысль о мочеиспускании может быть немного пугающей из-за болезненности и из-за того, что вы не чувствуете, что делаете.Употребление большого количества воды разбавляет вашу мочу, что может уменьшить ее жжение.

Сообщите акушерке, если:

  • тебе действительно трудно писать
  • Вам очень больно
  • вы заметили неприятный запах

Вероятно, в течение нескольких дней после родов у вас не будет какать, но важно не допустить запора.

Ешьте много свежих фруктов, овощей, салатов, цельнозерновых злаков и цельнозернового хлеба и пейте много воды.

Если у вас были швы, маловероятно, что вы их сломаете, или снова откроете порез или порвете.

Вам будет легче, если вы будете накрывать швы салфеткой из чистой ткани во время мочеиспускания. Старайтесь не напрягаться.

Поговорите со своей акушеркой или терапевтом, если у вас не проходит запор. Может помочь нежное слабительное.

Также сообщите своей акушерке или терапевту, если испражнения текут или вы какаете, когда вы этого не хотите.

Управление мочевым пузырем

После рождения ребенка довольно часто можно немного пописать, если вы смеетесь, кашляете или резко двигаетесь.

Упражнения для тазового дна могут помочь в этом, но сообщите своему терапевту при послеродовом осмотре, если это не так. Они могут направить вас к физиотерапевту.

Сваи

Груды очень распространены после рождения, но обычно исчезают в течение нескольких дней.

Ешьте много свежих фруктов, овощей, салатов, цельнозерновых злаков и цельнозернового хлеба и пейте много воды. Это должно облегчить мочеиспускание и сделать его менее болезненным.

Старайтесь не давить и не напрягать - это сделает сваи хуже.

Сообщите вашей акушерке, если вы чувствуете себя очень некомфортно. Они могут дать вам крем, чтобы успокоить сваи.

Кровотечение после родов (лохии)

У вас будет кровотечение из влагалища после родов. Сначала он будет довольно тяжелым, и вам понадобятся супервпитывающие гигиенические прокладки. Регулярно меняйте их, мойте руки до и после.

Не рекомендуется использовать тампоны до окончания 6-недельного послеродового осмотра, поскольку они могут увеличить вероятность заражения.

Узнайте, когда можно будет использовать тампоны после родов.

Вы можете заметить, что кровотечение становится более красным и сильным, когда вы кормите грудью. Это происходит потому, что грудное вскармливание сокращает матку. Вы также можете ощущать спазмы, похожие на боли при месячных.

Кровотечение будет продолжаться несколько недель. Он постепенно станет коричневатым и будет уменьшаться, пока не прекратится.

Если вы теряете кровь большими сгустками, сообщите об этом своей акушерке. Вам может потребоваться лечение.

Грудь

Прежде всего, ваша грудь будет производить желтоватую жидкость, которая называется молозивом для вашего ребенка.

На третий или четвертый день они могут почувствовать напряжение и болезненность, поскольку они начинают вырабатывать молоко.

Может помочь бюстгальтер для кормления. Поговорите со своей акушеркой, если вам очень неудобно.

Узнайте больше о кормлении грудью в первые дни.

Животик

Ваш животик, вероятно, будет довольно мешковатым после родов и все равно будет намного больше, чем до беременности. Отчасти это связано с тем, что ваши мышцы растянулись.

Если вы придерживаетесь сбалансированной диеты и занимаетесь спортом, ваша фигура должна постепенно вернуться в норму.

Грудное вскармливание помогает, потому что оно заставляет матку сокращаться. Во время кормления вы можете почувствовать довольно болезненные спазмы, подобные менструальным.

Вы также можете попробовать эти нежные послеродовые упражнения для живота.

Это что-то серьезное?

Немедленно сообщите своей акушерке, патронажной сестре или терапевту, если у вас появятся какие-либо из этих симптомов.

Последний раз просмотр СМИ: 7 февраля 2020 г.
Срок сдачи обзора СМИ: 7 февраля 2023 г.

Последняя проверка страницы: 8 марта 2018 г.
Срок следующего рассмотрения: 8 марта 2021 г.

.

Что происходит сразу после рождения?

Естественно сосредоточиться на рождении ребенка во время беременности. Но также неплохо знать, чего ожидать после родов.

Контакт кожа к коже действительно способствует склеиванию. Это хорошая идея, чтобы вашего ребенка подняли на вас, как только он родится, и до того, как пуповина будет перерезана, чтобы вы могли сразу оказаться рядом друг с другом.

Когда пуповина зажата, вашего ребенка вытирают, а затем накрывают полотенцем, чтобы он не замерз.Вы можете продолжать обнимать ребенка.

Подробнее о контакте кожа к коже.

У вашего ребенка может быть немного вашей крови на коже и, возможно, верникс, жирное белое вещество, которое защищает кожу вашего ребенка в утробе матери.

Если хотите, вы можете попросить акушерку вытереть ребенка и завернуть его в одеяло перед обниманием.

Возможно, потребуется удалить слизь из носа и рта вашего ребенка.

Некоторым младенцам требуется небольшая помощь, чтобы восстановить дыхание.

Ваш ребенок может быть перенесен в другую часть комнаты, чтобы он получил немного кислорода. Они вернутся к вам как можно скорее.

Ваш ребенок будет обследован акушеркой или педиатром, затем взвешен и, возможно, измерен, и ему будет выдан браслет с вашим именем.

Витамин К для новорожденных

Вам предложат укол витамина К для вашего ребенка. Это помогает предотвратить редкое нарушение свертываемости крови, называемое геморрагической болезнью новорожденного.

Ваша акушерка должна была обсудить с вами инъекцию, пока вы были беременны.

Если вы предпочитаете, чтобы вашему ребенку не делали укол, он может вместо этого принимать витамин К перорально, но ему потребуются дополнительные дозы.

Швы для разрывов и порезов

Небольшие разрывы и ссадины часто остаются без наложения швов, потому что так они обычно лучше заживают.

Если вам нужно наложить швы или другие средства, вы сможете продолжать прижимать ребенка.

Если у вас был большой разрыв или эпизиотомия, вам понадобятся швы.

Если вам уже делали эпидуральную анестезию, ее можно пополнить.Если вы этого не сделали, вам следует предложить местный анестетик, чтобы обезболить пораженную область.

Ваша акушерка или работник службы поддержки родовспоможения поможет вам вымыться и освежиться перед тем, как вы отправитесь в послеродовое отделение.

Предотвращение кровотечений после родов

Послеродовое кровотечение (послеродовое кровотечение) - это редкое осложнение, связанное с сильным кровотечением из влагалища после рождения ребенка.

В зависимости от того, когда произошло кровотечение, существует 2 типа послеродовых кровотечений:

  • первичное или немедленное - кровотечение в течение 24 часов после рождения
  • вторичное или отсроченное - кровотечение, которое происходит в первые 24 часа и до 6 недель после родов

Иногда ПРК происходит из-за того, что матка недостаточно сильно сокращается после рождения.

Это также может произойти из-за того, что часть плаценты осталась в вашей утробе или у вас инфекция слизистой оболочки матки (эндометрит).

Чтобы предотвратить ПРК, вам предложат инъекцию окситоцина при рождении ребенка. Это стимулирует схватки и помогает вытеснить плаценту.

А теперь читайте о себе и своем теле после родов.

Последний раз просмотр СМИ: 7 февраля 2020 г.
Срок сдачи обзора СМИ: 7 февраля 2023 г.

Последнее обновление страницы: 7 января 2019 г.
Срок следующего рассмотрения: 7 января 2022 г.

.

Чувство депрессии после родов - NHS

Это послеродовая депрессия?

Депрессия после рождения ребенка может быть очень тяжелой. Считается, что послеродовая депрессия поражает примерно 1 из 10 женщин.

Многие женщины молча страдают. Их друзья, родственники и медицинские работники не знают, как они себя чувствуют.

Послеродовая депрессия обычно возникает через 2–8 недель после рождения ребенка, но иногда может произойти и через год после рождения ребенка.

Такие симптомы, как усталость, раздражительность или плохой аппетит, нормальны, если у вас только что родился ребенок. Но обычно они легкие и не мешают вести нормальный образ жизни.

Когда у вас послеродовая депрессия, вы можете чувствовать себя подавленным и подавленным. Заботиться о себе или своем ребенке может стать слишком много. Эмоциональные признаки послеродовой депрессии могут включать:

  • потеря интереса к ребенку
  • чувство безнадежности
  • не может перестать плакать
  • чувство неспособности справиться
  • ничего не может получить
  • потеря памяти или невозможность сконцентрироваться
  • чрезмерное беспокойство о ребенке

Другие признаки послеродовой депрессии также могут включать:

  • панические атаки
  • бессонница
  • крайняя усталость
  • боли
  • плохое самочувствие
  • тревога
  • потеря аппетита

Помощь при послеродовой депрессии

Если вы думаете, что у вас послеродовая депрессия, не боритесь в одиночку.Это не признак того, что вы плохая мать или не можете справиться. Послеродовая депрессия - это болезнь, и вам нужна помощь, как если бы вы переболели гриппом или сломали ногу.

Поговорите с кем-то, кому доверяете, например, с партнером или другом. Или попросите своего патронажного врача позвонить и навестить вас. Многие врачи обучены распознавать послеродовую депрессию и владеют методами, которые могут помочь. Если они не могут помочь, они узнают кого-нибудь в вашем районе, кто сможет.

Также важно видеть вашего терапевта.Если вам не хочется записываться на прием, попросите кого-нибудь сделать это за вас.

Лечение послеродовой депрессии

Более легкие случаи послеродовой депрессии можно вылечить с помощью психолога. Его может дать патронажный врач или терапевт. В более тяжелых случаях часто требуются антидепрессанты, и вам может потребоваться обратиться к специалисту.

Важно сообщить своему терапевту, если вы кормите грудью. Если вам нужно принимать антидепрессанты, вам выпишут лекарство, подходящее для вас, пока вы кормите грудью.

Возможно, вам также будет полезно связаться с Ассоциацией послеродовых заболеваний или Национальным фондом родовспоможения.

Благотворительная организация по охране психического здоровья Mind предоставляет полезные ресурсы для людей, страдающих послеродовой депрессией

Ваш местный детский центр может помочь вам связаться с ближайшей послеродовой группой. Эти группы обеспечивают контакт с другими молодыми матерями и поощряют мам поддерживать друг друга. Они предлагают общественные мероприятия и помогают развить родительские навыки.

Отказ от алкоголя

Может показаться, что алкоголь помогает вам расслабиться и расслабиться.Фактически, это депрессант, который влияет на ваше настроение, суждения, самоконтроль и координацию. Это дает еще больший эффект, если вы устали и утомлены. Будьте осторожны с тем, когда и сколько вы пьете, и не употребляйте алкоголь, если вы принимаете антидепрессанты или транквилизаторы.

Последний раз просмотр СМИ: 27 октября 2019 г.
Срок сдачи обзора СМИ: 27 октября 2022 г.

Послеродовой психоз

Послеродовой психоз, также называемый послеродовым психозом, встречается крайне редко.Только у 1 или 2 матерей из 1000 развивается тяжелое психическое заболевание, которое требует медицинского или стационарного лечения после рождения ребенка. Это заболевание может развиться в течение нескольких часов после родов и является очень серьезным, требующим неотложной помощи.

Другие люди обычно замечают это первыми, поскольку мать часто ведет себя странно. Это более вероятно, если у вас тяжелое психическое заболевание, тяжелые психические заболевания в анамнезе или семейный анамнез перинатального психического заболевания. Специализированные отделения для матери и ребенка могут предоставить квалифицированное лечение, не разлукая вас с ребенком.

Большинство женщин полностью выздоравливают, хотя это может занять несколько недель или месяцев.

Постнатальное посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

Постнатальное посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) часто является результатом травматических родов, таких как длительные или болезненные роды, экстренные или проблемные роды. Он также может развиться после других видов травм, например:

  • страх смерти или смерти вашего ребенка
  • опасных для жизни ситуаций

Симптомы постнатального посттравматического стрессового расстройства могут возникать сами по себе или в дополнение к симптомам послеродовой депрессии.

Симптомы могут развиться сразу после родов или через несколько месяцев.

Чрезвычайно важно поговорить с кем-нибудь о своих чувствах. Ваша акушерка, терапевт или патронажный работник сможет вам помочь. Если вы беспокоитесь о разговоре со специалистом в области здравоохранения, подумайте о том, чтобы попросить близкого друга или члена семьи пойти с вами для поддержки.

Существуют эффективные методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и лекарства. Узнайте больше о лечении посттравматического стрессового расстройства.

.

Когда я могу начать заниматься спортом после родов?

Как скоро я смогу начать заниматься спортом после рождения ребенка?

Вы можете начинать выполнять упражнения для тазового дна (Кегеля) как можно скорее после родов. Кроме того, многое будет зависеть от того, насколько вы были активны во время беременности, а также от типа родов и родов.

Тренировка тазового дна поможет защитить вас от подтекания мочи (стрессового недержания мочи) (Boyle et al 2012). Вы также можете осторожно сжать мышцы нижней части живота, чтобы помочь им восстановить силы.

Если вы регулярно выполняли физические упражнения на протяжении всей беременности и рождение ребенка прошло гладко, вы можете продолжить легкие упражнения и растяжку сразу после родов, когда почувствуете себя готовым (NHS 2016).

Ориентируйтесь на то, как вы себя чувствуете и сколько энергии у вас есть. Мама, которая восстанавливается после родов с помощью родовспоможения или кесарева сечения, будет чувствовать себя иначе, чем мама, у которой были естественные вагинальные роды.

Какими бы ни были обстоятельства, будьте осторожны. Гормоны беременности и кормления грудью могут влиять на ваши суставы в течение нескольких месяцев после родов.Так что будьте осторожны, чтобы не заняться активными действиями слишком рано (ACPWH 2013).

С чего лучше всего начать?

Помимо тренировки тазового дна, для большинства молодых мам походы - отличный способ заниматься спортом (NICE 2010). Выход из дома также поможет защитить вас от послеродовой депрессии (Poyatos-Leon et al, 2017).

Вы можете вывести малыша на прогулку в прогулочной коляске или слинге.

Когда ваши силы вернутся, вы можете расширить свой распорядок ходьбы, увеличив скорость и совершив более длительные прогулки.Если вы чувствуете усталость, не переусердствуйте. Успокойтесь и отдыхайте, когда вам нужно (ACPWH 2013).

Узнайте больше о безопасных упражнениях в первые шесть недель.

Когда нужно проявлять осторожность при тренировках?

Помимо упражнений Кегеля и легкой ходьбы, вам следует постепенно заниматься спортом, если вы:
  • не занимались регулярно до или во время беременности
  • были в родовспоможении
  • возникли осложнения в родах
  • перенесли кесарево сечение (RCOG 2006)

Если во время беременности у вас были боли в спине или тазу, поговорите со своим терапевтом или попросите его обратиться к физиотерапевту перед тренировкой.

Если вам сделали кесарево сечение, подумайте о первых шести неделях как о времени для заживления вашего тела. Подождите после послеродового осмотра, от шести до восьми недель, прежде чем приступать к другим упражнениям, кроме Кегельса и ходьбы.

Не ходите плавать, пока не пройдете послеродовой осмотр и не пройдете семь дней без послеродовых кровотечений или выделений (лохий). Вы уязвимы для инфекций из воды в бассейне, пока ваша матка (матка) все еще заживает (ACPWH 2013).

Если вам сделали кесарево сечение или наложили швы, возможно, вам придется подождать дольше, чтобы плавать.Ваш патронажный врач скажет вам, когда вам будет безопасно начинать плавание.

Если у вас слабое тазовое дно, то интенсивная работа с мышцами живота или приседания могут усугубить стрессовое недержание, а не помочь ему (Dumoulin and Hay-Smith 2010, Junginger et al 2010).

Еще одна причина, по которой следует проявлять осторожность при приседаниях, заключается в том, что мышцы живота сильно растянулись во время беременности.

Две вертикальные мышцы спереди обычно растягиваются в стороны, создавая промежуток.Это называется диастазом прямых мышц живота или расщеплением (da Mota et al, 2014). Это разделение также может привести к выпуклости, обычно ниже пупка.

Размер разрыва варьируется от женщины к женщине (NHS 2016), но после родов будьте осторожны с любыми упражнениями, из-за которых у вас сводит живот. Это может раздвинуть зазор еще дальше. Упражнения, вызывающие купирование, могут включать приседания, планки и подъемы с прямыми ногами.

Ваша акушерка может проверить ваш живот, чтобы определить, есть ли у вас диастаз прямых мышц живота.Если через 10 недель разрыв сохраняется, попросите врача направить вас к физиотерапевту по женскому здоровью. Ваш физиотерапевт покажет вам упражнения, которые можно выполнять для коррекции диастаза прямых мышц живота (NHS 2016).

Также лучше не выполнять высокоэффективные аэробные упражнения, такие как бег или кардиотренировки, до тех пор, пока ваше тазовое дно и суставы полностью не восстановятся после беременности и родов (Bo and Kari 2004, NICE 2010). Это может занять несколько месяцев (ACPWH 2013).

Если у вас постоянное стрессовое недержание мочи или ощущение тяжести во влагалище (Morkved and Bo 2014, RCOG 2013), это может быть признаком повреждения тазового дна.Не напрягайте свое тело с помощью ударных упражнений и попросите своего терапевта направить его к физиотерапевту.

Как мне похудеть после рождения ребенка?

Соблюдение здоровой, сбалансированной диеты и регулярные физические упражнения дают вам наилучшие шансы вернуться к здоровому весу после рождения ребенка (Amorim 2008).

Таким образом, вес вашего ребенка будет уменьшаться постепенно и безопасно. Безопасная сумма, которую можно терять каждую неделю, составляет от 0,5 до 1 кг (от 1 фунта до 2 фунтов) (NICE 2010). Важно выработать хорошие привычки, которые вы сможете поддерживать.

Вам будет легче сохранить привычку к здоровому питанию и физическим упражнениям, если вы выберете занятия, которыми можно заниматься с другими мамами или друзьями. Это даст вам сеть поддержки, которая поможет вам сохранять мотивацию (Montesi et al, 2016).

Грудное вскармливание может помочь вам сбросить вес, если вы также будете правильно питаться и оставаться активным.

Исключительно грудное вскармливание может сжигать до 330 калорий в день в течение первых шести месяцев (NICE 2010). Через шесть месяцев он может сжигать до 400 калорий в день (NICE 2010).

Вашему организму нужно время, чтобы восстановиться после родов. Так что принимайте это постоянно и не расстраивайтесь, если вес не спадает быстро.

Вы можете посмотреть наши видеоролики о послеродовых упражнениях для молодых мам. Они просты и легко вписываются в распорядок дня вашего ребенка.

Последний раз отзыв: август 2017 г.

Список литературы

ACPWH. 2013. Готовность к будущему: основные упражнения и советы после родов . Ассоциация дипломированных физиотерапевтов по женскому здоровью.Буклет ACPWH.

Amorim AR, Linne YM, Lourenco PM. 2008. Диета или упражнения, или и то, и другое, для снижения веса у женщин после родов Уход на основе доказательств 11 (1): 14

Boyle R, Hay-Smith EJC, Cody JD, et al. 2012. Тренировка мышц тазового дна для профилактики и лечения недержания мочи и кала у женщин в дородовой и послеродовой период. Кокрановская база данных систематических обзоров (10) CD007471. onlinelibrary.wiley.com [по состоянию на август 2017 г.]

Dumoulin C, Hay-Smith J.2010. Тренировка мышц тазового дна в сравнении с отсутствием лечения или неактивным контролем при недержании мочи у женщин. Кокрановская база данных систематических обзоров (5) CD005654. onlinelibrary.wiley.com [Доступ в августе 2017 г.]

Junginger B, Baessler K, Sapsford R, et al. 2010. Влияние заданий на брюшной пресс и тазовое дно на мышечную активность, давление в брюшной полости и шейку мочевого пузыря. Международный журнал урогинекологии 21: 1: 69-77. www.ncbi.nlm.nih.gov [Проверено в августе 2017 г.]

Montesi L, El Ghoch M, Brodosi L, et al.2016. Долгосрочное поддержание веса при ожирении: мультидисциплинарный подход. Диабет, метаболический синдром и ожирение: цели и терапия 9 (37). www.ncbi.nlm.nih.gov [Проверено в августе 2017 г.]

Mørkved S, Bø K. 2014. Влияние тренировки мышц тазового дна во время беременности и после родов на профилактику и лечение недержания мочи: систематический обзор. Br J Sports Med 48 (4): 299-310

da Mota P, Pascoal A, Carita A et al. 2015. Распространенность и факторы риска диастаза прямых мышц живота на поздних сроках беременности до 6 месяцев после родов и связь с пояснично-тазовой болью. Мануальная терапия 20 (1) 200-205

NHS. 2016. Ваше тело после беременности - разделенные мышцы живота (диастаз прямых мышц живота) . NHS Choices, Health A-Z. [Доступ в августе 2017 г.]

NICE. 2010. Контроль веса до, во время и после беременности. Национальный институт здравоохранения и передового опыта в области здравоохранения, Руководство 27. www.nice.org.uk [Проверено в августе 2017 г.]

Поятос-Леон Р., Гарсия-Эрмосо А., Санабриа-Мартинес Г. и др. 2017. Влияние вмешательств, основанных на упражнениях, на послеродовую депрессию: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Рождение 1-9

RCOG. 2006. Упражнения при беременности. Выписка № 4 . Королевский колледж акушеров и гинекологов. www.rcog.org.uk [Проверено в августе 2017 г.]

RCOG. 2013. Выпадение тазового органа - информация для Вас . Королевский колледж акушеров и гинекологов. www.rcog.org.uk [Проверено в августе 2017 г.]

.

Смотрите также