Села на плечо стрекоза примета


Стрекозы: приметы и интересные факты

Стрекозы - одни из самых древних насекомых. Их останки находили в угольных отложениях юрского периода, и с тех пор, пережив немало катаклизмов, они распространились по всему миру.

Образ стрекозы в восточной культуре

В зависимости от менталитета в разных странах отношение к стрекозам и приметы, с ними связанные, сильно отличаются. Так, сдержанные и сентиментальные японцы считают стрекоз символом отваги. В древности их приносили в жертву, прося у богов помощи в битвах. Ими любуются, как цветением сакуры, и считают источником эстетического удовольствия.

Вообще, на Востоке стрекоза - это символ бессмертия и возрождения. Она является вестником мира мертвых, олицетворяет краткость и красоту человеческой жизни и является символом спасения души. Образ стрекозы в восточной живописи символизировал приближение теплого ветра и добрых вестей.

Стрекоза в приметах и поверьях считалась лучшей подругой и советчицей всех незамужних девушек. Если девушке на плечо садилась стрекоза в тот момент, когда та смотрела на мужчину, этот человек был предназначен ей для наслаждения. Если насекомое садилось на голову - мужчина должен был стать проводником в Сад Вечной Жизни.

Образ стрекозы в западной культуре

В западной культуре отношение к стрекозам противоположное. Эти насекомые ассоциировались там с дьяволом, ведьмами, чертями и змеями. Названия говорят сами за себя: "муха дракона", "змеиный доктор", "дьявольская штопальная игла", "летающая гадюка".

Именно в западных странах родилась идея о том, что стрекоза может ужалить или причинить человеку какой-то вред, что привело к появлению различных суеверий и легенд, не имеющих под собой никаких оснований. В славянской культуре считали, что на стрекозах ездят черти.

Приметы

Если в дом залетела стрекоза, примета говорит - ждите гостя. Вероятней всего, визит принесет вам немало удовольствия. По поведению насекомого можно также определить, как скоро случится это событие. Если стрекоза промчится по комнате и вылетит обратно в окно - гость уже близко. Если присядет передохнуть - визитера придется подождать.

Часто с появлением насекомого связывают грядущие перемены в личной жизни. Если вы одиноки или ваш брак трещит по швам - еще не поздно все наладить. Недаром китайцы считают стрекозу спасительницей семей.

Японцы уверены, что стрекоза одаривает живущих в доме счастьем и внутренней силой.

Если стрекоза вертится у оконного стекла или бьется в него - ждите подарка или приятного сюрприза.

Стрекоза садится на человека - примета указывает, что она заберет с собой все его недуги. Незамужним барышням такая встреча сулит брак в течение года. Правда, чтобы примета сработала, нужно стрекозу поймать, подержать в руках и выпустить.

Если над вами вьется несколько стрекоз - возможно возникновение любовных отношений или появление новых друзей.

Стрекоза летала вокруг вас, но так и не села - ждите встречи с неприятными, навязчивыми людьми. Будьте настороже. Особого вреда вам не причинят, но без нервотрепки не обойдется.

Если вам посчастливилось застукать стрекозиную парочку в момент соития - вас ждут оглушительные победы на любовном фронте. Уже нашли спутника жизни - ждите от него бурных изъявлений любви и нежности. Если все никак не решитесь на брак - не исключено что этот момент скоро настанет. Устали от одиночества? Будьте внимательны - ваша судьба где-то рядом.

Приметы о погоде

Если весной много стрекоз - к жаркому и засушливому лету.

Если стрекозы летают низко, беспорядочно носятся из стороны в сторону - будет дождь.

Рыбацкие приметы

Стрекоза села на поплавок - к хорошему улову.

Считается, что веселым и легким людям стрекозы показывают рыбные места. Где она зависла, в том месте и нужно забрасывать удочку.

Вот такое это милое насекомое. С ним связана только одна дурная примета: тому, кто обидит стрекозу, не будет удачи, а вместе с ним - и всему его семейству. Поэтому при встрече со стрекозой полюбуйтесь ее резвым полетом, сверкающими на солнце крылышками и отпустите с миром.

Persona 4 Golden Midnight Trivia Руководство по чудо-викторине

В

Persona 4 Golden входит мини-игра под названием «Midnight Trivia Miracle Quiz», которая представляет собой викторину, доступную в категории «Телерекламы» в главном меню. Чтобы помочь вам правильно ответить на все вопросы викторины Persona 4 Golden Midnight Trivia Miracle Quiz, мы подготовили это руководство, чтобы дать вам ответы на все возможные вопросы, которые вам могут задать.

Persona 4 Golden Midnight Trivia Чудо-викторина

Прежде чем мы перейдем к ответам, давайте поговорим о том, как работает эта игра.Прежде всего, вы можете получить к нему доступ через главное меню в разделе «Списки ТВ».

Он отмечен как «3 Ch Inaba Public Access». Он станет доступен после того, как следственная группа раскроет тайну убийства в Инабе.

В этой викторине, организованной «On The Mark» Теддисоном, вы встретитесь с Чи Сатонакой, Йосуке Ханамурой и Юкико Амаги.

В этой мини-игре три раунда: квалификационный раунд, плей-офф и финал. Следует отметить, что есть предварительное условие для финала, которое требует, чтобы вы были на истинном пути к финалу.

Если вы завершите все три раунда, вы будете вознаграждены трофеем под названием «Новый король викторины».

В каждом раунде 20 вопросов. Есть шанс, что один из этих вопросов принесет больше очков, чем другие вопросы.

Побеждает тот, кто наберет наибольшее количество очков в конце раунда. В случае ничьей никто не выиграет. Помните, что вы можете перезапустить испытание, если потеряете надежду во время раунда.

Когда Тедди задает вопрос, вы должны зайти в течение нескольких секунд и выбрать правильный ответ.

В Persona 4 Golden Midnight Trivia Miracle Quiz есть отрицательная оценка, что означает, что вы потеряете балл, если ответите неправильно. Вопросы будут абсолютно случайными.

Ответы на викторину

В. Какое полное имя заменяющей второго года обучения в классе 2, г-жа Кашиваги?
Норико Кашиваги

В. На станции Окина, с какой стороны лестницы находятся эскалаторы?
Обе стороны

В. Сколько статуй лошадей украшают стены у входа в замок Юкико?
6

Q.Посреди магазина Широку стоит статуя лягушки. Что у него во рту?
Труба

Q. Напротив вокзала Окина есть кафе, известное своим превосходным кофе. Как называется эта кофейня?
Шагал

Q. У каждого персонажа есть победные позы после битвы. Какие из этих действий чаще всего выполняет Чи?
Бэкфлип

В. Большинство этажей в замке Юкико меняются, но верхний этаж всегда остается прежним.Какая история находится на верхнем этаже?
8-я

Q. Состояние «Истощение» заставляет вас терять SP каждый ход и снижает защиту. Какой препарат снимает истощение?
Маточное молочко

В. Книжный магазин Ёмэнидо продает множество различных книг, в том числе популярную серию «___ Учитель». Заполнить бланк!
Запугивали

В. Что такое 11-й старший аркана Таро?
Прочность

В. Как зовут Ханако, ученицу старшей школы Ясогами?
Охтани

Q.Какой навык позволяет группе избежать большинства битв?
Trafuri

В. Трубку какого цвета держала Shadow Rise?
Золото

В. Всем известна программа домашних покупок «Удивительные товары Танаки». Какие из этих фраз входят в музыкальную тему?
Грантер из ваш желает

В. Какой предмет будет полезен, чтобы поразить слабость Юкико?
Лед Куб

Q.Кто такой простой учитель, преподающий географию?
Ямада

В. В рекламном ролике Quelorie Magic Райз говорит: «Хватит ходить в спортзал! Хорошо, что есть что-то… Что?
«… даже я справлюсь!»

Q. Кто этот мальчик P.E. учитель, который всегда носит красный спортивный костюм?
Кондо

В. Какой навык позволяет членам группы восстанавливать силы после того, как их сбили с ног?
Re Patra

В. Кто такой учитель английского языка, который был за пределами страны только один раз и только на неделю?
Кондо

Q.Кафе «Шагал» напротив вокзала Окина известно оригинальным купажем своего хозяина. Как зовут владельца?
Мумон

Q. В логотипе шоу, который появился с помощью Shadow Kanji, заполните поле: «___! Кандзи Тацуми в Rosy Steam Paradise! »
Мужчины Только

В. Как зовут сотрудника магазина костюмов Croco Fur на станции Okina?
Рейко Оса

В. Когда Тедди стал доступен для боя, какое у него было оружие по умолчанию?
Спайки Пуансон

Q.«Ваша вторая половинка появится, если вы будете смотреть в телевизор дождливой ночью…» Какой слух я только что описал?
Полуночный канал

В. Каким навыком НЕ обладает Персона Юкико Конохана Сакуя, когда она впервые присоединяется к команде?
Медиа

В. Лента какого цвета носит Нанако Додзима в волосах?
Розовый

В. Каков ритуал приглашения Юкико на свидание среди мальчиков старшей школы Ясогами?
Вызов Amagi

Q.Какой недуг вызывает умение «Разрыв души»?
Исчерпание

В. Кто современный учитель письма, который ведет класс с куклой, которую его жена сделала для него?
Хосой

В. Какое оружие носит Персона Джирайя Йосуке?
Сюрикен

В. В каком классе начальной школы учится Нанако-чан?
1-я сорт

В. Что из перечисленного НЕ продается в магазине Shiroku?
Персик Семя

Q.Как называется программа шоппинга выходного дня с запоминающейся мелодией?
Tan a ka’s Amazing

В. Какой навык повышает вероятность критического удара союзника?
Восстание

В. Что было на спине Тени Наото?
Крылья самолета

В. Ёске много чего сказал о карри, который он ел во время школьной поездки. Какое из этих прилагательных он НЕ использовал?
Клейкий

В. Как называется предмет, необходимый для открытия запертой двери в парной бане?
Ключ от бани

Q.Как называлось умение Shadow Rise?
Высшее понимание

В. Что написано на обратной стороне велосипедного шлема Чи?
29

Q. У всех шкафчиков у входа в Парную баню одинаковые номера. Что это за номер?
201

В. Сколько стоит ганмодоки в Марукю Тофу?
200 иен

В. Какой навык имеет тот же эффект, что и предмет Purifying Salt?
Декунда

Q.Какую Тень вызывает Тень «Положительный Король»?
Секрет Бамбино

В. Как называется теперь закрытый магазин электроники в северной части центрального торгового района?
Ichikawa Электроника

В. Какой из следующих предметов восстанавливает больше SP?
Кашель Капля

В. Какой навык имеет эффект «Наносит средний физический урон 1 противнику?»
Штурмовое пикирование

Q.В средней школе Ясогами есть много специальных классных комнат. Что из этого НЕ находится на 1-м этаже учебного корпуса?
Арт комн.

В. Первой жертвой серийных убийств была Маюми Ямано… Ее любовником был Таро Наматаме. Кто жена Наматаме?
Мисузу Хиираги

В. Какая из следующих доспехов имеет самую низкую защиту?
Кевлар Жилет

Q. Для выполнения некоторых навыков требуется HP.Какое из этих умений стоит больше всего HP?
Swift Strike

В. Как называется закрытая аптека на северной стороне центрального торгового района?
Наканиши Наркотики

В. Какой из следующих предметов восстанавливает больше всего HP и SP?
Жевание Душа

В. Как называется ныне закрытый магазин велосипедов на северной стороне центрального торгового района?
Бигстон

Q.Навык «Navas Nebula» наносит средний физический урон всем противникам, а также вызывает недуг. Что это?
Исчерпание

В. Во время конкурса «Мисс» Ясогами Ёске произнесли крылатую фразу. Что было частью этого?
Чистый разочарование

В. Мисс Софью, она же «Королева Тут», всегда носит с собой жезл. В какой руке она его носит?
Правый

Q. В торговом районе не так много машин, но есть дорога.Какое там ограничение скорости?
30 км / ч

В. На доске объявлений у полицейского участка станции Окина написано: «Это работа всех - обеспечивать безопасность __ __?» Заполнить бланк!
Ваш район

Q. Многие символы изображены на стенах квеста Бездны. Что висит над дверными проемами, ведущими на лестницу?
Меч

Q. В старшей школе Ясогами есть учебное здание и здание для практики. Что из этого НЕ находится на 2-м этаже учебного корпуса?
Медсестра Кабинет

Q.Что отличало гадалку на фестивале высокой культуры Ясогами?
Длинный нос

В. Что Ёске держал на Летнем фестивале 20 августа?
Кукуруза в початках

Q. Одно из этих орудий издает другой звук, чем другие. Что это?
Гольф Клуб

Q. Сколько торговых автоматов в центральном торговом районе?
4

Q.У входа в телевизионный мир, куда вы попадаете из телевизора в Junes, кто стоит справа от Тедди?
Чи

В. Какой из следующих предметов восстанавливает больше всего здоровья одному союзнику?
Антибиотик Гель

Q. Река Самегава, текущая через город, часто используется как место, куда можно пойти. Какой класс реки считается?
Класс 2

В. Какая последняя остановка на поезде, идущем в Ясойнабу?
Хигаши - Инаба

Q.Сколько ученических парт в классе 2-2 средней школы Ясогами?
28

В. Какая мягкая игрушка находится в нижнем ряду за углом шкафчиков позади класса 2-2?
Панда

Q. «Металлургический завод Дайдара» в центральном торговом районе известен своим лицом со шрамом. Что означает точка после «Дайдара»?
Дайдара Боччи

В. Когда Кандзи присоединился к вашей команде, какое у него было оружие по умолчанию?
Складной Стул

Q.Какие из этих умений использовал Тедди Тедди в бою?
Nihil Рука

В. Какое из этих животных НЕ нарисовано возле фуд-корта Junes?
Панда

В. В чем слабость «Преследующего Песка», который появляется в Паровой бане?
Свет

В. Как зовут Тень, которая самоуничтожается в Парной бане?
Утюг Кости

Q.Как звали Тень, с которой ты сражался на Небесах, чтобы спасти Нанако-чан?
Кунино - сагири

В. На пляже Сичири есть несколько баннеров с изображением рамена. Сколько их там?
Четыре

В. Какая еда стоит на прилавке в центре фуд-корта Junes?
Мягкая порция

В. Какого цвета афро у ведущей конкурса «Мисс» Ясогами?
Розовый

Q.Сколько стульев в классе 2-2 средней школы Ясогами?
29

В. Что прикреплено к правой стороне рубашки Тедди, когда Чи и Юкико впервые одевают его на «Джунсе»?
Ничего

Q. Редкие тени в телевизионном мире светятся золотом. Что из перечисленного НЕ является именем настоящей редкой Тени?
Слава Рука

В. Если вы купите два бальзама жизни и одно ценное лекарство, сколько вы потратите?
11600 йен

Q.Если бы вы смотрели концерт группы в июне 10-го октября, кто бы оказался в дальнем правом углу сцены?
Наото

В. Сколько человеческих контуров нарисовано на полу у входа в мир телевидения?
18

В. Кто является президентом студенческого совета старшей школы Геккукан?
Тихиро Фусими

Q. Сколько огнетушителей находится в коридорах учебного корпуса средней школы Ясогами?
9

Q.Какой эффект дает использование Orange Smash?
Восстанавливает здоровья

В. Что из перечисленного НЕТ в кабинете медсестры старшей школы Ясогами
Немедленное соба

Q. Что такое джингл в рекламе Junes?
Каждые дней отлично

Q. Как называется специальное блюдо в Aiya, которое вы можете съесть бесплатно… если вам удастся съесть его все?
Mega Говядина Миска

Q.Сколько дней должно было быть ясным в течение всего дня в мае месяце?
6

В. Кто такой учитель всемирной истории по прозвищу «Королева Тут»?
Софуэ

В. Какой аксессуар увеличивает шанс уклонения от огненных атак?
Противопожарный Глушитель

В. Как называется святыня, расположенная в северной части центрального торгового района?
Тацухимэ Храм

Q.Какая из следующих Теней НЕ появляется в Замке Юкико?
Фантом Мастер

Q. Сколько рядов спереди у Чи парты в ее классе?
3

В. Что из следующего не выходит из капсульной машины перед магазином Shiroku?
Бамбук Стрекоза

В. Что из этого было у Shadow Kanji на ногах?
Черный мокасины

Q.Как называлась гостиница в Приморском городе, в которой остановился класс во время поездки на остров порта Тацуми?
Раскладушка Inn

В. Что класс 2-1 сделал для фестиваля культуры школы Ясогами
Спектакль

В. Во время конкурса «Мисс» Ясогами, кандзи дали крылатую фразу. Что это было?
Сбежавший экспресс

Q. Чтобы привлечь клиентов в кафе для групповых свиданий, вы притворились клиентами. Кто сел напротив Чи?
Кандзи

Q.Сколько стоит билет в кинотеатр «30 кадров» на станции Окина?
1500 иен

В. Какой рисунок нанесен на фартук лисы?
Сердца

В. Какие овощи ненавидит Дайсуке из футбольной команды средней школы Ясогами?
Зеленый перец

В. Портреты известных композиторов украшают стены музыкального зала средней школы Ясогами. Чьих портретов нет?
Шопен

В. К каким арканам принадлежит Тень «Лежащая Хаблери» в замке Юкико?
Маг

Q.Какого цвета цветы растут у входа в Void Quest?
Синий

В. Сколько статуй лошадей находится за пределами замка Юкико?
Шесть

В. Какие из следующих статусных недугов можно вылечить с помощью навыка «Мутуди»?
Без звука

В. У Тедди были кошки по обе стороны от него, когда он появился перед отелем школьных экскурсий, какого цвета был левый кот?
Черный и Белый

Q.Как звали учителя, который читал вам специальную лекцию в средней школе Геккоукан?
Эдогава

В. Как называется заклинание Shadow Mitsuo?
Гигадин

В. Какой предмет может быть полезен, чтобы поразить слабость Йоске?
Шар Молния

Q. Сколько стоит шашлык для стейка от Souzai Daigaku?
320 йен

В. Какие из следующих навыков использует Тень «Монополизирующий Купидон» из Парной бани?
Пулинпа

Q.Офис факультета Школы Ясогами находится на первом этаже. Что из этого находится в соседней комнате?
Медсестра Кабинет

В. Какого цвета плечи Теневой «Стальной Машины», найденной в Квесте Бездны?
Черные, белые символы

В. У драматического клуба в школе Ясогами нет собственного помещения. Какую комнату он использует для клубных мероприятий?
Встреча Зал

В. Какое слово использует президент Танака, чтобы представить свою продукцию на телевидении?
Чудесность

Q.У входа в «Джунс» два лифта. Какого цвета их двери?
Красный

В. Какого цвета и с каким рисунком капюшон носит девушка из магазина Shiroku?
Красный полька точек

В. Какое полное имя мистера Моруки, более известного как Король Морон?
Кинширо Морока

Q. Навык «Печать бомбы» наносит средний физический урон всем противникам, а также вызывает недомогание. Что это?
Тишина

Q.Какой недуг вызывает умение «Злое прикосновение»?
Страх

В. Кто является лидером «Рейнджерс Феникс» в популярном детском шоу «Featherman R»?
Перья Ястреб

В. Что из следующего? какой товар самый дорогой в магазине Shiroku Store?
Макка Лист

В. Какой предмет вам нужен, чтобы открыть запечатанную дверь в Void Queen?
Сфера из Тьма

Q.Сколько телевизоров стоит у входа в Мир ТВ?
3

В. Что из перечисленного является персонажем популярного детского шоу «Featherman R»?
Перо Ворона

В. Кто самый молодой участник «Рейнджерс Феникс» в популярном детском шоу «Featherman R»?
Перо Лебедь

Q. Сколько стоит попробовать Mega Beef Bowl в Alya’s Rainy Day Challendge?
3000

Q.Какая серия наклеек с конфетами нравится детям?
Tankiriman Наклейка

Q. В торговом центре Konishi Liquors в северном центральном торговом районе есть автомат с газировкой. Какой из этих…
Оранжевый Smash

В. Каким образом с Тенью вы сражались в «Magatsu Mandals World 8»?
Зависть Гигант

В. «Стол злости», который появляется на Небесах, окружен несколькими видами оружия.Какой из следующих
меч

Q. Вход в Магатсу Инаба известен как «Пустынная спальня». Краска какого цвета НЕ используется в этой комнате?
синий

В. Как звали персонажа, в которого превратилась Тень Мицуо?
Мицуо-герой

В. У Тедди были кошки по обе стороны от него, когда он появился перед отелем школьной экскурсии. Какого цвета был левый кот?
Черно-белое

Q.Какова цена получения состояния в святилище Тацухимэ, известном своей способностью помогать сватовству?
200 иен

В. Какого цвета были открытые сундуки с сокровищами на Небесах?
Синий

В. Теневой Тедди использовал навык «Ультра-изменение». Где появился энергетический шар, когда он его использовал?
Левый Рука

В. Сколько статуй ангелов находится на верхнем этаже Небес?
13

Q.Какой из этих магазинов не будет слева от станции Okina, если вы будете лицом к ее входу?
Окина Книги

В. В какой больничной палате содержался Наматаме?
209

В. Навыки «Патра» и «Ме Патра» могут излечить большинство статусных недугов. Что из перечисленного они НЕ могут лечить?
Яд

В. В чем слабость Изанаги, первой полученной вами Персоны?
Ветер

Q.Сколько денег падает Жнец?
13 йен

В. Кто самая низкорослая девушка в следственной группе?
Наото

В. Какой предмет выпадает из Замка Юкико из Черного Ворона?
Черный Лампа

,

OMEN Photon Wireless Mouse | Официальный сайт HP®

УДОБНЫЕ КРИТИЧЕСКИЕ УДАРЫ

Эта двусторонняя и настраиваемая мышь очень отзывчива и позволяет сохранять ваши собственные настройки с помощью 6 программируемых кнопок и 8 уровней чувствительности.

ПОЛУЧИТЬ ТРИГГЕР СЧАСТЛИВОМ

Эта мышь предназначена для всех размеров рук, с различными захватами, включая коготь, ладонь и кончик. Благодаря встроенным шарнирным петлям вы можете рассчитывать на обильное, чистое, последовательное снятие, э-э ...

11 ПРОГРАММИРУЕМЫХ КНОПОК

Благодаря управлению разрешением на лету и 11 кнопкам, программируемым через командный центр OMEN, вы можете выполнять команды (и врагов) одним щелчком мыши.

ВЕРОЯТНО БОЛЬШЕ ЦВЕТОВ, ЧЕМ МЫ ВИДИМ

Конечно, может не потребоваться 16,8 миллионов цветовых комбинаций светодиодов RGB. Но с каких пор это кого-то остановило? Настройте свою оснастку до упора с помощью OMEN Command Center.

,

3 ПРОВЕРЕННЫХ способа избавиться от боли в спине между лопатками (и, возможно, от мигрени)

Боль в шее, верхней части спины и плечах стала настолько сильной, что я страдала бессонницей почти 2 года.

Что бы я ни делал, боль в шее всегда находила меня. Я весь день сидел на работе, сгорбившись за компьютером. Я пытался улучшить свою осанку. Но не вышло.

Тогда я попытался достать стоячий стол. Это сработало лишь ненадолго, и боль проявлялась в другом месте.

Пробовала покупать новые матрасы и специальные подушки темпур-педик. НИЧЕГО не работало. Возможно, это было самое разочаровывающее, что я когда-либо пережил в своей жизни.

Позже я узнал, что был не один.

В одном исследовании, проведенном с участием офисных работников, было обнаружено, что 58% имели перенапряжение глаз, 45% - боль в плече, 43% - боль в спине, 35% - боль в руке и 30% - боль в шее и запястье.

К счастью, с тех пор я вылечился и вылечил эти проблемы. И я тоже покажу вам, как это сделать.

Загрузка специального бонуса : Я добавил более 30 страниц руководства по устранению боли в спине за рабочим столом, во время сна и т. Д. Нажмите здесь, чтобы загрузить его.

Если у вас боли в пояснице, шее и плече, это НЕ совпадение

Для тех из вас, кто еще не подозревал, что ваша рабочая поза вызывает у вас боль, ряд исследований показал тесную связь между использованием компьютера, осанкой на работе, офисной эргономикой, малоподвижным образом жизни и хроническим скелетно-мышечным заболеванием. боль.

Эти два связаны. Я собираюсь показать вам, как и , почему они связаны, и как их исправить.

Это чрезвычайно распространенные проблемы со здоровьем, которые возникают у людей, ведущих малоподвижный образ жизни и много сидящих в течение дня. Причина, по которой вы, вероятно, получаете это жжение в верхней части спины, боль в плече (или травмы плеча), травмы локтя / запястья (если вы тяжелоатлет) и ужасную боль в шее, заключается в том, что все они связаны с .

Посмотрите на две фотографии ниже.

Один из них инстинктивно выглядит более естественным и здоровым, правда?

На самом базовом уровне - вот почему у вас могут быть боли в плече и шее.

Посмотрите 60-секундное видео ниже, где я дам вам краткое изложение.

Ресурсы и инструменты, упомянутые в этой статье:

Почему у вас болит спина между лопатками (и боль в спине во время сна)

Четыре вещи:

  1. Неверно расположенные плечи, обычно сутулые, что приводит к:
  2. Смещенная шея (торчащая вперед), что приводит к:
  3. Сильная нагрузка на мышцы шеи, приводящая к:
  4. Хроническая боль, нарастание напряжения, другие возможные долгосрочные последствия (возможные головные боли и т. Д.))

Вот как должна выглядеть ваша верхняя часть тела (шея, позвоночник, плечи) (слева):

Вот как это может выглядеть, когда вы сидите за компьютером или сидите:

Он выглядит счастливым, но он не будет счастлив, когда его спина и шея будут убивать его сегодня вечером!

Вот что это делает с вашей шеей и плечами:

Твоя голова на самом деле довольно тяжелая.Где-то в районе 10 фунтов. Теперь попробуйте сделать следующее: держите 10-фунтовый гантель прямо над головой. Это довольно просто, правда?

Теперь вытяните руку под углом 45 градусов. Чрезвычайно утомительно, правда? Вы можете почувствовать, как мышцы руки истощаются, пытаясь удержать вес против силы тяжести.

Вот что происходит с вашей шеей, не выровненной . Он пытается бороться с гравитацией, используя мышцы шеи.

Также несоосность вызывает поражение нервов, снижение кровотока и множество других вещей, о которых мы, вероятно, не знаем.

Затем вы получаете супер-напряженные, напряженные, гиперактивные мышцы шеи, такие как грудино-ключично-сосцевидные мышцы (попробуйте сказать это в 5 раз быстрее…):

Изображение из Википедии, Gray’s Anatomy

То же самое и с плечом.

Когда вы используете свои плечи в виде сгорбленной траектории, вы нарушаете то, как они должны естественно скользить в своих движениях шара и сустава.

В результате вы получаете травмы скрежета, хлопков и перенапряжения - например, синдром запястного канала, жжение между лопатками, травмы вращательной манжеты (если вы активны) и т. Д.

Трехкомпонентная система для устранения боли в верхней части спины, шеи и плеча

Вот как я устранил большую часть боли в шее, и как вы тоже можете это сделать.

Это система из трех частей:

  1. Эгоцентрические упражнения
  2. Терапия триггерной точки
  3. Научитесь Фактически Сидите без боли и используйте свое тело (иначе оно вернется)

***

A. Часть 1: Эго-упражнения при боли в спине между лопатками

Метод Egoscue работает для всего, что я пробовал.

Хроническая боль в пояснице, в шее, в коленях, всегда приносит облегчение. Итак, начнем с этого.

Если вы сидите за компьютером, как сгорбленный пещерный человек, ваша шея сильно не выровнена.

Цель этих упражнений Egoscue - позволить гравитации перестроить шею и спину.

ПОЧЕМУ: Это позволяет вам выровнять шею, верхнюю часть спины и бедра с помощью стены.

Как это сделать:

  1. Поднимите ягодицы как можно ближе к стене, как на картинке выше
  2. Убедитесь, что ваш затылок касается стены, и отведите лопатки назад, чтобы они прилегали к стене
  3. Положите руки на колени лицом вверх
  4. Вытяните пальцы ног назад - чтобы они были согнуты
  5. Удерживать 5 минут

Ресурсы и инструменты, упомянутые в этой методике:

Как это сделать:

  1. Лягте на спину, как на картинке выше, и прижмите ягодицу как можно ближе к стене
  2. Согните ступни назад, чтобы они были плотно прижаты
  3. Отведите лопаток назад так, чтобы они прилегали к полу
  4. Дайте рукам отдохнуть ладонью вверх под углом 45 градусов
  5. Удерживать 5 минут

Ресурсы и инструменты, упомянутые в этой методике:

Как это сделать:

  1. Лягте на спину и поставьте ноги под углом 90 градусов на стул, кушетку или предмет
  2. Поверните лопатки назад так, чтобы они прилегали к земле, и пусть руки упадут естественным образом под углом 45 градусов
  3. Удерживать 15 минут

***

Б.Часть 2: Терапия триггерной точки при боли в верхней части спины между лопатками

Следующее, что вы должны делать ежедневно, - это применять терапию по триггерной точке .

Я использую теракан, валик из поролона или теннисный мяч / мяч для гольфа.

Все мы знакомы с «напряжением» в спине или шее из-за того, что сидим весь день. Триггерные точки - это в основном напряжение на стероидах. Они происходят в определенных местах, и это хорошо, потому что мы знаем, где их найти и устранить.

Иногда место боли не является ее источником - и боль по направлению может распространяться гораздо дальше.

Таким образом, у вас могут быть триггерные точки в верхней части спины, вызывающие боль в шее или усиливающуюся головную боль, и у вас могут быть триггерные точки, вызывающие боль в пояснице.

Итак, вот что делать для самомассажа:

Я хочу, чтобы вы помассировали три места (не волнуйтесь, для каждого есть видео):

  1. Грудино-ключично-сосцевидная мышца
  2. Трапеция и леватор лопатки
  3. Подзатылочный

# 1 - грудино-ключично-сосцевидный

# 2 Trapezius and Levator scapulae

# 3 Подзатылочный

Опять же, когда вы используете терапию триггерной точки, важно массировать эти места сильно , и делать это несколько раз в день (чем больше, тем лучше - они рекомендуют 6-12 раз).

Итак, каждый час на работе я тратил 5 минут на просмотр этих трех коротких видеороликов и на сеанс массажа.

Я использую теракан, валик из поролона или теннисный мяч / мяч для гольфа. Вы также можете просто использовать пальцы для таких мест, как грудино-ключично-сосцевидная мышца.

И снова, вы можете использовать пальцы, массажную трость или, когда вы дома, просто возьмите теннисный мяч или мяч для гольфа и катите по нему всем телом.

Это очень важно для ежедневного обезболивания.

Ресурсы и инструменты, упомянутые в этой методике:

***

C. Как сидеть при боли в пояснице (или боли в верхней части спины)

Поза - это действительно некрасивая причина вашей боли .

Люди не очень нравится слышать, что, потому что это не волшебная палочка, но, в конечном счете, если вы правильно сидеть в течение дня, вы не будете иметь скелетно-мышечной боли. В значительной степени конец истории.

В конечном счете, все это сработает в краткосрочной перспективе ... но, как и все, что связано с вашим здоровьем, вы, , должны изменить свои привычки .

Я предполагаю, что 90% из вас сидят весь день на работе и часто после работы дома. Итак, вот как поддерживать правильную осанку для шеи, плеч и верхней части спины.

Во-первых. Я бы посоветовал взять эргономичную подставку для ноутбука, если вы еще не используете ее.

Вместо того, чтобы смотреть на компьютер, вы хотите, чтобы ваша голова была прямо вертикальной.

Я лично использую эту подставку для своего macbook ==>

Если вы проигнорируете изменение общей позы в течение дня, вы просто обнаружите, что боль возвращается, и вам придется начинать с шага 1.

  1. Нижняя часть спины
  2. Верх спины / Плечи
  3. Шея

Смотреть это:

Причиной моей мигрени является боль / скованность в шее?

Я заметил, что многие люди с хроническими головными болями и мигренью, как правило, имеют хронические проблемы с шеей.

Например, было обнаружено, что ригидность шеи сопровождает мигрень, было показано, что наложение холодного компресса на шею значительно помогает при мигрени (происхождение неизвестно), терапия триггерных точек (упомянутая выше) оказалась эффективной для уменьшения головных болей, головные боли были связаны с болями в области ВНЧС (челюсти) и шеи.

Ссылка все еще в воздухе, но я был бы рад, если бы вы прошли через это и сказали мне, что это устранило ваши хронические головные боли.

Что касается того, есть ли между ними убедительная связь, я не знаю.

Другие ресурсы Рекомендую

Инструменты № 1, которые я использую ежедневно - Theracane и Trigger Point Ball

Theracane - это трость для самомассажа, которую я демонстрировал во всех этих видео, и основная причина, по которой я ее использую, заключается в том, что на ней сложно самостоятельно достать ловушки, плечи и верхнюю часть спины.

Еще одно творческое решение, которое вы можете использовать, - это положить теннисный мяч в носок, перекинуть его через плечо и катить по стене.

Для других частей тела я использую терапевтический мяч триггерной точки. Это прежде всего то, с чем я путешествую, поэтому я могу использовать его во время вождения, в самолете, в отелях и т. Д.

# 2 Инверсионный стол

Я понятия не имею, есть ли научные доказательства, подтверждающие использование инверсионных столов при боли в пояснице, но, недавно купив один для своего отца, он сказал, что разница в быстром облегчении, которое они могут получить, была огромной.

Вот как они выглядят:

# 3 Добавки, снижающие воспаление

Рыбий жир - одна из основных добавок, которые я обычно рекомендую.

Интересной особенностью боли в спине является то, что есть люди со структурными проблемами - у которых нет боли - и люди без структурных проблем, у которых есть боль.

Это заставляет задуматься, насколько воспаление, микробиом, стресс и эмоции влияют на боль в спине.

Рыбий жир и другие омега-жирные кислоты помогают при воспалениях и похудании.

Куркумин - еще одна добавка, которая в последнее время получает широкую прессу в связи с ее способностью снимать воспаление в организме.

# 4 Книги, которые я использую с религиозной точки зрения

Пит Эгоскью - Без боли:

Некоторые из представленных здесь упражнений - это те, которые я выучил с помощью метода Egoscue - одного из немногих, которые сработали для меня.

Последовательно, после разговоров с хиропрактиками и врачами, которые не дали мне никаких полезных советов по самолечению боли в спине, эта книга прошла.

Подробнее о книге Pain Free на Amazon можно прочитать здесь.

Эстер Гокхале - 8 шагов к безболезненной спине

Книга

Пита не столько о том, как ходить и двигаться изо дня в день, но и показывает упражнения, которые вы можете делать прямо сейчас.

Книга Эстер - противоположность: в ней показано, как сидеть, стоять, спать и двигаться, чтобы останавливаться и предотвращать боли в спине и шее.Было довольно поучительно видеть ее исследование, основанное на населении стран третьего мира с минимальной болью в спине.

Вы можете прочитать о книге 8 шагов к безболезненной спине здесь, на Amazon.

Рабочая тетрадь по терапии триггерных точек

Рабочая тетрадь по терапии триггерных точек - это книга, которую я использовал, чтобы узнать, где проводить самомассаж с помощью теракан (см. Выше) и терапевтического мяча с триггерной точкой, упомянутых выше.

Лично для меня это действительно полезная книга для изучения мест самомассажа, а также для изучения того, где боль передается из других областей.

Вы можете узнать больше о Терапии триггерных точек здесь.

- Алекс

,

OMEN 15 Ноутбук | Официальный сайт HP®

СИСТЕМНЫЕ ВИТАЛЫ

Никто не хочет сглаживаться во время игры. Следите за всеми жизненно важными показателями с помощью панели инструментов, которая отслеживает все ключевые показатели в режиме реального времени. Использование сканирования, температура вашего процессора, графического процессора и памяти.

КОНТРОЛЬ ЭФФЕКТИВНОСТИ

Нам не всегда нужен компьютер, чтобы быть готовым к полномасштабной войне. Выберите один из трех режимов выступления, чтобы соответствовать тому, что вам предстоит.

ОСВЕЩЕНИЕ

Всегда выбирайте идеальную цветовую схему. Благодаря спектру RGB из 16,8 миллионов цветов на выбор и анимации на несколько дней вы можете настроить освещение на своих устройствах OMEN любым способом и в любой день.

УСИЛИТЕЛЬ СЕТИ

Отставание во время командного боя - худшее. Network Booster повышает вашу игру до VIP-статуса и ставит ее в приоритет над всем остальным, в то время как функция Dual Force отправляет игровой трафик через самое быстрое соединение для максимальной скорости.

,

Смотрите также