Встретить беременную женщину примета


ПРИМЕТЫ, СВЯЗАННЫЕ С БЕРЕМЕННОСТЬЮ... - Мудрость жизни

Природа и значение основных примет и суеверий 
Многие приметы, связанные с беременностью, могут показаться странными или даже забавными. Многие наоборот полны здравого смысла. 

Какова природа и значение основных примет и суеверий, так или иначе связанных с беременностью? Можно ли трактовать некоторые приметы с современной научной точки зрения? Соблюдать ли эти приметы? Судите сами. 

* Беременной стричь волосы нельзя: ребенок может родиться преждевременно
Считается, что в волосах скрыта вся жизненная сила человека. С волосами было связано большое число запретов. Расстаться с волосами, мыть волосы - уменьшить свои жизненные силы, укоротить свою жизнь или, самое малое, лишить себя достатка. 

На самом деле никаких доказательств о связи подстригания волос и родов не существует. 

* Беременной нельзя смотреть на страшное: ребенок будет некрасив
Считается, что эта примета имеет под собою основания. То, к чему народ пришел путем многовековых наблюдений, сейчас доказано медициной. Действительно, находясь еще в материнской утробе, ребенок чутко реагирует на звуки, свет, на эмоциональное состояние матери. 

Поэтому беременным нужно чаще смотреть на что-либо красивое, эстетичное, испытывать положительные эмоции. Это сказывается не только на характере, но и на внешности будущего ребенка. И, к тому же, - это всегда приятно самой! 


* Нужно как можно дольше скрывать беременность - иначе сглазят
Примета очень древняя. Связана она с тем, что раньше не было соответствующего медицинского обслуживания. На самом деле это дело сугубо личное. 

* Беременная не должна ничего шить, резать и латать, не то у ребенка либо "заплата" будет (родимое пятно)
Совершенно очевидно, что речь идет об острых предметах - ноже, ножницах, иголке. Если, не дай Бог, беременная уколется или поранит себя, она, естественно, испытает чувство испуга и страха, а это сказывается на состоянии ребенка. Не исключена и связь между кожей матери и кожей плода.

* Беременная не должна вязать и плести (не иметь дел с веревками). На одежде не должно быть узлов
Это связано с представлением о природе узла. Считалось, что узел завязывает ребенку выход в мир. 

Возможно, эта примета уходит своими корнями в давнюю старину, когда на Руси существовало узелковое письмо.

Им пользовались волхвы и сказители, вывязывая нити в иероглифы (отсюда старинные выражения: "плетение словес", "наплел с три короба"). Таким образом, узел мог обозначать какой-либо словесный знак, возможно, и неблагоприятный. 

* Беременной нельзя есть тайком: ребенок родится пугливым 

Эта примета направлена на защиту беременных: еда тайком, в темноте, на ходу и не полезна, и может привести к внезапному сильному испугу. Посредством приметы пытались влиять и на отношение мужа будущей маме: ее двойной аппетит надо воспринимать доброжелательно, не заставляя ее спешить или прятаться. 

* Беременной нельзя сидеть на пороге (перешагивать через препятствия: бревно, в старину - веник, и т.д.)
Издавна порог - граница между внешним, чужим, и домашним. Сидеть на пороге - не лучшее, мягко говоря, занятие и положение для беременной. К тому же порог - место сквозняков. 

* Через полено шагать - тяжело детей рожать 
И снова речь в первую очередь идет об осторожности, причем под разными предлогами: под веником домовой живет, обидеться может. Но, если вдуматься, общее здесь одно - нельзя переступать через препятствие (можно упасть), делать широкие шаги, противопоказанные при беременности. 

* Обольешь беременную во время засухи водой, - дождь пойдет
Суеверие имеет основание мистическое, связывающего два понятия: беременную, как символ плодородия, и дождик, от которого зависит урожай. 

* Беременную встретишь - быть удаче, во сне увидишь - быть успеху 
Поверье основано на ассоциации беременной с плодородием, продолжением жизни.

МАЛЬЧИК ИЛИ ДЕВОЧКА? ПРИМЕТЫ ОПРЕДЕЛЕНИЯ ПОЛА БУДУЩЕГО РЕБЁНКА


Определение будущего пола ребенка - тема, всегда интересовавшая будущих родителей. Ведь нужно подготовиться к появлению нового человека и проще это сделать, зная, кто родится: мальчик или девочка. Хотя бы для того, чтобы придумать этому новому человеку имя. 

Конечно, сейчас существует современное медицинское оборудование, позволяющее почти со стопроцентной вероятностью определить пол будущего ребенка, но бывают случаи, когда поза плода в утробе такова, что даже УЗИ не позволяет определить пол ребенка. Кроме того, многие родители отказываются от УЗИ, а многие просто не имеют такой возможности. 

Здесь и приходят на помощь приметы, позволяющие узнать пол будущего ребенка еще до рождения. Естественно, что такие приметы часто не имеют никакого научного обоснования, но по необъяснимым причинам - сбываются. 

Некоторые приметы на рождение ребенка

* Если животик острый и выпирающий - то это животик с мальчиком, круглый и широкий - внутри девочка. 
* Волосы на ногах во время беременности растут больше - будет мальчик. Если волос не прибавляется - девочка. 
* Если отец и мать, на момент зачатия уже находятся в браке или повенчаны, то родится девочка, а если нет - то мальчик. Мальчик как бы заменит отца и станет мужчиной в доме. 
* Если в паре сильнее любит женщина - родится девочка. Наоборот - мальчик. 
* Если до зачатия супруги часто живут половой жизнью, то родится девочка, а если с перерывом в несколько дней - то мальчик. 
* Если мужчина носит тесное белье - то родится мальчик, если свободное - девочка. 
* Если зачатие произошло в день овуляции, родится мальчик. Если за пару дней до - девочка. 
* Будущая мама спит головой ближе к северу - родится мальчик, к югу - девочка. 
* Ноги матери стали более холодные чем, они были перед беременностью - будет мальчик. 
* Будущая мама хорошеет во время беременности - ждите мальчика. Внешность стала портиться - ждите девочку. Иногда эта примета упоминает только лицо женщины или грудь. Говорят, что девочки "крадут" красоту матери. Не расстраивайтесь! Беременность - это временно. :) 
* Игла на нитке описывает круги над животом - родится мальчишка. Если качается из стороны в сторону - девчонка. 
* Если тянет на сладкое, фрукты - это означает, что у вас - девочка. Если на соленое или кислое, а так же на мясо и сыр - мальчик. 
* Слегка расплывшийся нос указывает на мальчика. 

Таковы наиболее распространенные приметы определения пола ребенка. 

Помните: само по себе рождение ребенка - уже большая радость и, может быть, самое значимое событие в вашей жизни. А уж какого он пола - это вторично. Главное, чтобы был здоровеньким. 

Последняя примета (особенно для мужчин): 

* Отцы часто хотят мальчика, но любят потом больше девочку. Она же напоминает отцу свою мать и его жену в молодости. Естественно, примета распространяется и на матерей, ждущих девочек.

ПРИМЕТЫ ПОСЛЕ РОЖДЕНИЯ РЕБЁНКА


* До шести недель ребенка нельзя показывать посторонним - не то сглазят. 

Весьма разумно! Врачи настоятельно советуют свести количество посещений матери и новорожденного до минимума. Иммунитет малыша еще не окреп, и риск подхватить инфекцию от какого-нибудь сентиментального родственника, чрезвычайно велик. 

* Младенцам нельзя давать целоваться - долго немы будут. 
Любая инфекция негативно сказывается на развитии ребенка. Поэтому и это предупреждение не является случайным. 

* Пока дитя говорить не выучится, его нельзя кормить ни ухой, ни рыбой. 
Большинство современных терапевтов сходятся во мнении, что вводить рыбу в рацион ребенка нужно только после года. Это связано с тем, что рыба может спровоцировать обострение у детей, склонных к пищевой аллергии. В любом случае, вводить в рацион рыбу можно только в виде пюре. В отварной рыбе и тем более - в ухе, вы можете не заметить кость и навлечь беду. Поэтому примета наших бабушек вполне обоснована. 

* Грудного ребенка не ставь ножками на стол - долго ходить не научится. 
Нельзя сажать маленьких детей на стол, без причины падать будут. 
* Нельзя стричь ребенка до года, чтобы ум не выстричь. Или, еще говорят, бедным вырастет. 

Следуете вы этой примете, или считаете ее суеверием - в любом случае, не забывайте о технике безопасности! Маленькие дети чрезвычайно подвижны. И, что особенно важно, не допускайте, чтобы первая стрижка для вашего малыша превратилась в настоящую пытку. Побольше любви, терпения, спокойствия! 

* Чтобы у младенца все было хорошо - не оставляйте на ночь его вещи на веревке на дворе. 
Белье малышей должно быть особенно тщательно выстирано и выглажено - это знают все. За ночь с оставленными на улице вещами малыша может произойти что угодно. Их может замочить дождь, их могут запачкать птицы, они могут просто запылиться. Так что предрассудками эту примету назвать сложно. 

* Как только ребенок сделает первые шаги, матери надо между его ступнями ножом провести, разрезав невидимые путы. Хорошо при этом сказать: Ходи без устатка, живи долго, сладко.
* Когда у ребенка выпадет первый зуб, его нужно бросить в огонь, чтобы сжечь то зло, которое может скрываться в теле.
* Когда у детей выпадают зубы, надо встать спиною к печке, перекинуть зуб через себя и сказать: Мышка, мышка! На тебе костяной зуб, а мне дай железный!
* Новорожденному мальчику покупай одежду голубого цвета, девочке - розового.
* Нельзя стираться и мыться в той воде, в которой лялю выкупали, ребенок будет болеть. 
* Нельзя бросать грязные вещи на пол - дите бедно жить будет.
* Воду после первого "домашнего" купания ребенка нельзя выливать в тот же вечер - говорят, "счастье сольёшь". Воду после первого купания можно вылить утром следующего дня. 

ПРИМЕТЫ О ДЕТКАХ

Верить приметам или нет — личное дело. Но, согласитесь, даже те люди, которые не считают себя суеверными, инстинктивно не любят просыпать соль и встречать на дороге черных кошек. Вот поэтому наш рассказ о приметах, касающихся развития и здоровья ребеночка, может быть интересен для тех, кто относится к народным поверьям, по крайней мере, снисходительно.

Родился в «сорочке» 
Выражение «родился в сорочке» имеет буквальный смысл. «Сорочкой» называют тонкую пленку, которая представляет собой часть детского места. Поскольку «сорочка» покрывает голову новорожденного, в Англии ее называют «благословенной шапочкой». Говорят, что родившийся в «сорочке» младенец будет счастлив в жизни и никогда не утонет, но для этого «сорочку» нужно хранить до конца жизни. 

В разных странах людей, рожденных в «сорочке», наделяли особыми свойствами и верили, что они не поддаются колдовским чарам, красноречивы, успешны в делах и счастливы в семейной жизни. В Голландии их считали духовидцами, в Шотландии и Исландии им приписывали дар тайновидения. 

У многих народов настолько сильна вера в «счастливую сорочку», что на Руси любого только что рожденного малыша заворачивали в ношенную отцовскую рубаху — на счастье. А теперь ребеночка кладут маме на живот, чтобы он почувствовал родительское тепло. В определенном смысле этот ритуал является современной интерпретацией древней приметы.

Волшебные ножки

Есть и такое поверье: даром исцеления обладают люди, рожденные вперед ногами. Они якобы могут лечить травмы, болезни ног и спины прикосновением… своих ног. 

Во многих странах такие способности приписывали и матери чудесного младенца. Кстати, у разных народов свое отношение к энергии ног. Например, по фен-шуй, ноги человека, наоборот, несут «тяжелую» энергию.

При полной луне
Счастье и долголетие народные приметы предсказывают детям, которые родились первого числа или в новолуние. Другие источники обещают здоровье и удачу детям, родившимся в полнолуние. Дело в том, что полной луне приписывали концентрацию жизненных сил и вообще «полноту жизни», т.е. счастье. 

Впрочем, роды - штука непредсказуемая и подгадать их на какой-то день очень трудно. Хотя некоторым мамам это удается. В любом случае, жизнь так изменчива и многообразна, что новому человеку представится еще очень много случаев поймать свое счастье.

Меховая шуба
Благополучие ребенка в жизни во многом зависит и от стараний мамы с папой. Чтобы родившийся человек всегда жил в достатке, сразу после рождения его клали на натуральный мех. Также на счастье ребенка несли в церковь на крещение на кожухе или в меховой шубе.

Серебряная ложка

Лучший подарок новорожденному - золотая или серебряная ложка, которую надо ненадолго положить малышу в ротик. Поверья разных стран «едины во мнении», что это принесет ему богатство. Есть и такой вариант подарка на счастье: друзья и родственники кладут младенцу денежку под одежду, когда впервые навещают его. 

Появление этой приметы вполне оправдано с прагматической и психологической точек зрения. Денежные подарки компенсируют родителям расходы на покупку приданого. Таким образом, семья не воспринимает рождение ребенка как трудные времена.

Открой личико!
Чтобы показать духам, что рождению ребенка все радуются, и тем самым оградить его от болезней и несчастий, малышу устраивали «свадьбу с жизнью». Родственники приходили в дом с песнями и угощением, желая малышу всех благ. Но, пока ему не исполнялось 6 недель или 40 дней, ребенка показывали только самым близким родственникам - чтобы никто не «сглазил». Современным вариантом такой «свадьбы» стала торжественная выписка из роддома.

По лестнице вверх
Большое внимание в приметах уделялось первым действиям по отношению к ребенку. Считалось, что успешную карьеру сделает тот, кого после рождения пронесли впервые вверх по лестнице, а не вниз.

Молочные реки
Интересен ритуал первого купания малыша: чтобы у мамы было много молока, воду в ванночке надо забелить молоком. Это также спасет ребенка от сглаза. В ванночку можно положить серебряный предмет, но не крестик. Поверья не советуют купать детей по пятницам и воскресеньям. Мыть руки и стирать пеленки в воде, которой купали малыша, тоже нельзя.

Первый поцелуй
Очень важно, кто первым поцелует ребенка, не считая, матери, конечно. Тщательно следили, чтобы это был хороший, добрый, уважаемый человек, потому что он окажет влияние на всю жизнь маленького.

Что в имени тебе моем…
Считается, что счастье, богатство и удача человека зависят и от его имени. Лучше не называть малыша именем, которое носит один из домочадцев, потому что у каждого свой Ангел-Хранитель. Если в доме два человека имеют одно имя, Ангел может перепутать, кого из них нужно охранять. 

Благоприятно нарекать ребенка именем умершего родственника (бабушки или дедушки), если у того была хорошая судьба. Названный в честь кого-то может принять вместе с именем черты характера и судьбу, поэтому нарекать ребенка лучше в честь счастливых, красивых, удачливых, здоровых людей.

Ангел-Хранитель
Чтобы малыша не сглазили, имя крошки никому не открывают до крестин: Ангел-Хранитель у ребенка появляется после церковного наречения и освящения. На Руси до 17 века ребенку давали еще одно, тайное имя, которое и считалось настоящим. Скрывали его всю жизнь для того, чтобы человека не заколдовали. На Западе и по сей день дети нередко получают по несколько имен.

Расти большой
В старину считалось, что родители могут сами влиять на красоту своего чада. Чтобы у малыша были кудрявые волосы, ему давали горбушки свежеиспеченного хлеба. Если купать новорожденную девочку в белом белье, кожа у нее будет белой, ровной и нежной. Чтобы ребенок вырос большим-пребольшим, нельзя перешагивать через него, когда тот ползает по полу. А для сохранения здоровья карапуза за ним не стоит доедать хлеб.

Приданое
Во многих странах не рекомендуется качать пустую колыбель, чтобы с малышом не случилось несчастье. Некоторые источники говорят, что такое действие — залог скорого рождения второго ребенка. Женщины, желающие родить больше детей, могут взять на вооружение такую примету: если продать и раздарить все младенческие вещи подросшего ребенка, вскоре родится его братик или сестренка. А вот хранение колыбели и детских вещей в доме считалось отличным средством контрацепции.

Противоречит примете о дарении детских вещей поверье, запрещающее принимать в дар для своего ребенка вещи другого малыша. Новые вещи застрахуют крошку от неприятностей, случившихся в чужой судьбе. Принимая в дар детские вещи, нужно обязательно заплатить, хотя бы чисто символически.

Не целуй пяточки
Есть несколько забавных примет о развитии ребенка. Например: до года нельзя стричь ему ногти, целовать пяточки (поздно пойдет), щечки (поздно прорежутся зубки), кормить рыбой (не заговорит), смотреться с ним в зеркало (это сулит бедность). Вряд ли стоит относиться к этим предостережениям серьезно, ведь иногда малыши рождаются с маникюрно длинными ноготками, которые растут с огромной скоростью. А насколько полезны для развивающегося организма рыба и разнообразные морепродукты, знают все. 

Осложнения беременности | Здоровье матери и ребенка

Инфекции мочевыводящих путей external icon (UTI)
UTI - бактериальная инфекция мочевыводящих путей. У вас может быть ИМП, если у вас -

  • Боль или жжение при использовании ванной.
  • Лихорадка, усталость или дрожь.
  • Стремление часто пользоваться ванной.
  • Давление в нижней части живота.
  • Моча с неприятным запахом, мутная или красноватая.
  • Тошнота или боль в спине.

Если вы подозреваете, что у вас ИМП, важно обратиться к своему врачу. Он / она может определить, есть ли у вас ИМП, проанализировав образец мочи. Лечение антибиотиками, чтобы убить инфекцию, улучшит его, часто через один или два дня. Некоторые женщины переносят бактерии в мочевом пузыре без каких-либо симптомов. Ваш лечащий врач, скорее всего, проверит вашу мочу на ранних сроках беременности, чтобы узнать, так ли это, и при необходимости назначит вам антибиотики.

Психическое здоровье
Некоторые женщины испытывают депрессию во время или после беременности. Симптомы депрессии:

  • Низкое или грустное настроение.
  • Потеря интереса к развлечениям.
  • Изменения аппетита, сна и энергии.
  • Проблемы с мышлением, концентрацией и принятием решений.
  • Чувство никчемности, стыда или вины.
  • Мысли о том, что жить не стоит.

Когда многие из этих симптомов возникают вместе и длятся более недели или двух одновременно, это, вероятно, депрессия.Депрессия, которая сохраняется во время беременности, может затруднить уход женщины за собой и своим будущим ребенком. Депрессия до беременности также является фактором риска послеродовой депрессии. Лечение важно как для матери, так и для ребенка. Если у вас есть история депрессии, важно обсудить это с вашим лечащим врачом на ранних сроках беременности, чтобы можно было составить план ведения.

Гипертония (Высокое кровяное давление)
Хроническое плохо контролируемое высокое кровяное давление до и во время беременности подвергает беременную женщину и ее ребенка риску возникновения проблем.Это связано с повышенным риском материнских осложнений, таких как преэклампсия, отслойка плаценты (когда плацента отделяется от стенки матки) и гестационный диабет. Эти женщины также сталкиваются с более высоким риском неблагоприятных исходов родов, таких как преждевременные роды, наличие ребенка, маленького для его / ее гестационного возраста, и младенческой смерти. Самое важное, что нужно сделать, - это обсудить проблемы артериального давления с вашим врачом до того, как вы забеременеете, чтобы обеспечить надлежащее лечение и контроль вашего артериального давления до беременности.Лечение высокого кровяного давления важно до, во время и после беременности.

Диабет во время беременности

Узнайте о типах диабета во время беременности, процентном соотношении затронутых женщин и о том, что CDC делает для решения этой важной темы для здоровья. Управление диабетом может помочь женщинам иметь здоровую беременность и иметь здоровых детей.

Ожирение и увеличение веса
Недавние исследования показывают, что чем тяжелее женщина перед беременностью, тем выше риск осложнений беременности, включая преэклампсию, GDM, мертворождение и кесарево сечение.Кроме того, исследования CDC показали, что ожирение во время беременности связано с более частым обращением за медицинской помощью и услугами врачей, а также с более длительным пребыванием в больнице для родов. У женщин с избыточным весом и ожирением, которые худеют до беременности, беременность будет более здоровой. Узнайте больше о том, как достичь и поддерживать здоровый вес, прежде чем забеременеть.

Инфекции external icon
Во время беременности ваш ребенок защищен от многих болезней, таких как простуда или преходящий желудочный недуг.Но некоторые инфекции могут быть вредными для вас, вашего ребенка или обоих. Простые шаги, такие как мытье рук и отказ от определенных продуктов, могут помочь защитить вас от некоторых инфекций. Вы не всегда узнаете, есть ли у вас инфекция - иногда вы даже не чувствуете себя больным. Если вы подозреваете, что у вас инфекция или вы находитесь в группе риска, обратитесь к своему врачу.

Инфекции, вызванные ВИЧ, вирусным гепатитом, ЗППП и туберкулезом , могут осложнить беременность и иметь серьезные последствия для женщины, ее исходов и ребенка.Скрининг и лечение этих инфекций, а также вакцинация против вирусов, таких как гепатит В и вирус папилломы человека, могут предотвратить многие неблагоприятные исходы.

Hyperemesis Gravidarum external icon
Многие женщины испытывают тошноту, рвоту или «утреннее недомогание», особенно в течение первых 3 месяцев беременности. Считается, что причиной тошноты и рвоты во время беременности является быстрое повышение уровня в крови гормона под названием ХГЧ (хорионический гонадотропин человека), который выделяется плацентой.Однако гиперемезис беременных возникает, когда во время беременности наблюдается сильная, стойкая тошнота и рвота - более сильные, чем «утреннее недомогание». Это может привести к потере веса и обезвоживанию и может потребовать интенсивного лечения.

Узнайте больше об осложнениях беременности на сайте womenshealth.gov.external icon

.

Советы по упражнениям для беременных: виды, преимущества и предостережения

Регулярные упражнения во время беременности могут улучшить здоровье, снизить риск увеличения веса и, возможно, облегчить роды.

Физические упражнения могут принести пользу психическому и физическому здоровью женщины во время беременности, а также могут дать новорожденному более здоровый старт. Несмотря на это, исследования показывают, что только около 40% беременных женщин занимаются спортом.

Текущие рекомендации рекомендуют как минимум 150 минут в неделю аэробной физической активности средней интенсивности как во время, так и после беременности.

Слот для упражнений не обязательно должен быть длинным. Женщины могут, например, заниматься спортом пять раз в неделю по 30 минут или 10 раз в неделю по 15 минут.

Те, кто до беременности занимались более активной деятельностью, например, бегали, обычно могут продолжить свой существующий режим, хотя им следует сначала проконсультироваться со своим врачом.

Поделиться на Pinterest. Физические упражнения во время беременности могут помочь предотвратить осложнения беременности и дать ребенку более здоровое начало.

Подходящие занятия во время беременности включают:

  • быстрая ходьба
  • плавание
  • велотренажер в помещении
  • пренатальная йога
  • аэробика с малой ударной нагрузкой под руководством сертифицированного инструктора по аэробике
  • специальные упражнения для подготовки к родам и родоразрешению

Эти действия несут в себе небольшой риск травмы, приносят пользу всему телу и обычно безопасны до родов.

1. Быстрая ходьба

Если уровень физических упражнений перед беременностью был низким, быстрая прогулка по окрестностям - хороший способ начать.

Это упражнение имеет несколько преимуществ:

  • Оно обеспечивает сердечно-сосудистую тренировку с относительно небольшим воздействием на колени и лодыжки.
  • Если женщины уезжают из дома, это бесплатно.
  • Во время беременности можно ходить практически в любом месте и в любое время.
  • Друзья и другие члены семьи могут присоединиться к компании.

Совет по безопасности: Будьте в безопасности, выбирая гладкую поверхность, носите поддерживающую обувь, чтобы предотвратить падение, и избегайте выбоин, камней и других препятствий.

2. Плавание

Плавание, ходьба в воде и аквааэробика позволяют двигаться без нагрузки на суставы. Плавучесть может дать некоторое облегчение от лишнего веса тела по мере развития беременности.

Важно выбрать ход, который дает ощущение комфорта, не напрягает и не травмирует шею, плечи или мышцы спины.Брасс может быть хорошим выбором для этого. Использование доски для плавания помогает укрепить мышцы ног и ягодиц.

Советы по безопасности:

  • Используйте перила для балансировки при входе в воду, чтобы избежать скольжения.
  • Воздержитесь от ныряния или прыжков, так как это может повредить живот.
  • Избегайте теплых бассейнов, парных, гидромассажных ванн и саун, чтобы минимизировать риск перегрева.

3. Стационарный велотренажер

Катание на велотренажере, также называемое спиннингом, безопасно для большинства женщин во время беременности, в том числе для тех, кто впервые занимается спортом.

Преимущества включают:

  • Езда на велосипеде помогает повысить частоту сердечных сокращений, сводя к минимуму нагрузку на суставы и таз.
  • Велосипед поддерживает вес тела.
  • Поскольку велосипед неподвижен, риск падения невелик.

На более поздних сроках беременности более высокий руль может быть более удобным.

4. Йога

Занятия пренатальной йогой могут помочь женщинам сохранить гибкость суставов и гибкость. Согласно одному исследованию, йога также может помочь справиться с болью и стрессом.

Преимущества йоги включают:

  • укрепление мышц
  • стимуляция кровообращения
  • помощь в поддержании здорового кровяного давления
  • повышение гибкости
  • усиление релаксации
  • обучение методам, помогающим женщинам сохранять спокойствие во время схваток и родоразрешения

Советы по безопасности: По мере прогрессирования беременности рассмотрите возможность пропуска поз, которые:

В положении лежа на спине вес выпуклости может оказывать давление на основные вены и артерии и уменьшать кровоток к сердцу.Это снижение кровотока может привести к обмороку.

Женщинам также следует избегать перенапряжения, так как это может привести к травме.

5. Аэробика с малой ударной нагрузкой

При выполнении аэробных упражнений с низкой ударной нагрузкой, по крайней мере, одна нога все время остается на земле.

Этот тип упражнений может:

  • укрепить сердце и легкие
  • помочь сохранить мышечный тонус и равновесие
  • ограничить нагрузку на суставы

Некоторые занятия разработаны специально для беременных женщин.Они могут быть хорошим способом познакомиться с другими людьми и потренироваться с инструктором, который может удовлетворить особые потребности беременных женщин.

Женщины, которые уже посещают регулярные занятия по аэробике, должны сообщить инструктору, что они беременны. Затем инструктор может при необходимости изменить упражнения и посоветовать подходящие движения.

6. Подготовка к родам: приседания и наклоны таза

Некоторые упражнения особенно полезны во время беременности, поскольку они подготавливают организм к схваткам и родам.

Приседания: Поскольку приседания могут помочь раскрыть таз во время родов, это может быть хорошей идеей для практики во время беременности.

  1. Встаньте, ноги на ширине плеч, поставьте на пол, держите спину прямо.
  2. Медленно опускайте ягодицы, держите ступни ровно, а колени не выходят вперед, чем ступни.
  3. Удерживайте от 10 до 30 секунд в самой нижней точке, затем медленно отжимайтесь.

Наклоны таза: Они могут укрепить мышцы живота и уменьшить боль в спине.

  1. Старт на четвереньках.
  2. Наклоните бедра вперед и втяните живот, округляя спину.
  3. Удерживать несколько секунд.
  4. Отпустите и позвольте задней крышке упасть.
  5. Повторите это до 10 раз.

Упражнения Кегеля: Они тонизируют мышцы тазового дна. Сильные мышцы таза помогут женщине подтолкнуть женщину во время родов и снизят риск подтекания мочи впоследствии.

Узнайте, как выполнять упражнения Кегеля, в нашей специальной статье.

Во время беременности упражнения могут помочь:

  • постоянно увеличивая частоту сердечных сокращений и улучшая кровообращение
  • снижая риск ожирения и связанных с ним осложнений, таких как гестационный диабет и гипертония
  • помогая предотвратить запоры, варикозное расширение вен, боли в спине и другие осложнения беременности
  • сохранение гибкости и силы тела
  • поддержка и контроль набора веса
  • подготовка мышц к родам и родам
  • помощь в предотвращении тромбоза глубоких вен
  • улучшение сна и эмоционального здоровья

Также может:

  • сократить роды и уменьшить потребность в лекарствах и обезболивании
  • снизить риск преждевременных родов или кесарева сечения
  • ускорить выздоровление после родов
  • дать ребенку более здоровое начало

Исследования показывают, что также могут быть преимущества для младенца, например:

  • более низкая частота сердечных сокращений плода
  • более здоровая масса тела при рождении
  • более низкая жировая масса
  • улучшенная устойчивость к стрессу
  • улучшенное развитие нервной системы

физические изменения во время беременности предъявляют дополнительные требования к организму, поэтому важно выполнять упражнения с забота.

Женщины, которые были активными до беременности и были здоровыми во время беременности, часто могут продолжать, как и раньше, корректируя свою программу по мере развития беременности.

Женщины, которые не были активными до беременности, могут начать с программы низкой интенсивности и постепенно повышать уровень активности.

Как безопасно тренироваться

Несколько советов помогут людям оставаться в безопасности во время тренировок.

Рекомендуется начинать с 5 минут разогрева и 5 минут растяжки. Затем люди могут завершить сеанс медленными упражнениями на 5–10 минут, закончившись легкими растяжками.

Вот несколько полезных советов:

  • Носите свободную, удобную одежду и хороший поддерживающий бюстгальтер.
  • Выберите поддерживающую обувь в соответствии с типом упражнений, чтобы предотвратить травмы.
  • Носите компрессионные чулки, если отекают ноги.
  • Выполняйте упражнения на плоской ровной поверхности, чтобы избежать травм.
  • Избегайте перегрева во время тренировки.
  • Пейте много воды до, во время и после тренировки, чтобы избежать обезвоживания.
  • Вставайте медленно и постепенно, чтобы предотвратить головокружение.
  • Отслеживайте эффект от каждого вида деятельности и при необходимости корректируйте режим по мере прогрессирования беременности.

Помните, что:

  • Во время беременности организму требуется больше кислорода и энергии.
  • Гормон релаксин, которого организм вырабатывает больше во время беременности, заставляет связки, поддерживающие суставы, растягиваться, повышая риск травм.
  • Изменение веса влияет на центр тяжести, увеличивая нагрузку на суставы и мышцы нижней части спины и таза и увеличивая вероятность потери равновесия.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), риски, связанные с аэробными упражнениями средней интенсивности, очень низки во время беременности. Нет никаких доказательств того, что физические упражнения приведут к преждевременным родам, потере беременности или низкому весу при рождении.

Однако организм в это время претерпевает существенные изменения, и необходимы некоторые меры предосторожности.

Женщины могут оставаться в безопасности:

  • стараясь не перегреваться
  • воздерживаться от упражнений при высокой влажности
  • избегать занятий, повышающих риск травмы живота
  • избегать упражнений до изнеможения
  • замедлять активность если во время тренировки невозможно разговаривать

Возможно, со временем необходимо будет изменить режим.

Кому нельзя заниматься спортом?

Любой человек с заболеванием, например астмой, сердечным заболеванием, гипертонией, диабетом или состоянием, связанным с беременностью, должен поговорить со своим врачом, прежде чем менять свои привычки к занятиям спортом.

Врач может посоветовать отдыхать, если у женщины:

  • вагинальное кровотечение или кровянистые выделения
  • низкое предлежание плаценты
  • история или возможность потери беременности или преждевременных родов
  • слабая шейка матки

Поставщик медицинских услуг может помочь разработать индивидуальную программу.

Спорт, которого следует избегать

Некоторые виды физических упражнений не подходят во время беременности. К ним относятся:

  • подводное плавание с аквалангом
  • некоторые контактные виды спорта, такие как кикбоксинг и дзюдо
  • деятельность на высоте около 8000 футов
  • тяжелая атлетика и действия, требующие напряжения

Эти действия могут повлечь за собой дополнительные риски, такие как травмы и высотная болезнь. Занятия с риском падения, такие как горные лыжи, хоккей и езда на велосипеде, также могут не подходить.

Прекратите тренировку и обратитесь за медицинской помощью в следующих случаях:

  • боль, включая боль в животе, тазу или груди
  • мышечные спазмы
  • слабость или утомляемость
  • слабость или головокружение
  • тошнота
  • ощущение холода или липкое
  • вагинальное кровотечение
  • утечка околоплодных вод
  • учащенное или нерегулярное сердцебиение
  • внезапный отек в лодыжках, руках, лице или во всех них
  • повышенная одышка
  • схватки, продолжающиеся после отдыха
  • трудности ходьба
  • сокращение движений ребенка

Регулярная физическая активность может улучшить здоровье как женщины, так и ребенка, а также облегчить беременность, роды и восстановление после родов.

Тем не менее, во время упражнений важно оставаться в безопасности, поэтому женщинам следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения, а также по мере прогрессирования беременности.

.

5 замечательных вопросов, которые стоит задать беременной женщине

Внутри: у каждого есть совет, что НЕ говорить женщине с шишкой. Вот 5 прекрасных вопросов, которые можно задать беременной женщине.

В зрелом возрасте 37 лет и приближающемся третьем триместре беременности я являюсь тем, что в медицинском сообществе называют «преклонным материнским возрастом».

Это почетный знак, который вы получаете за беременность в возрасте 35 лет и старше, и он дает следующие привилегии :

  • Аббревиатура! (AMA - и не беспокойтесь о том, что врачи также используют AMA для обозначения «против медицинских рекомендаций»)
  • Дополнительные ультразвуковые исследования по достижении срока родов, чтобы убедиться, что плацента не начала «разлагаться» слишком рано
  • Сильное поощрение пройти ВСЕ ИСПЫТАНИЯ, КОГДА-ЛИБО ИЗОБРЕТЕННЫЕ

Из-за этого последнего перка на 12 неделе беременности я сдал анализ крови на хромосомные отклонения.

Все результаты вернулись нормально. Фух.

Но в тесте есть еще одна особенность . Вместо того, чтобы ждать стандартного 20-недельного УЗИ, этот анализ крови может определить пол вашего ребенка.

Полный на два месяца раньше!

Вы, конечно, можете отказаться от информации, но мы отметили пол, чтобы узнать.

Вот где это становится липким

Во-первых, вы должны знать, что у нас есть две девочки - 7-летняя и малышка, которой через пару месяцев исполнится 2 года.

В последние несколько недель друзья, родственники и незнакомые люди задавали вопрос , который вы постоянно получаете, когда явно беременны:

"Вы знаете, что у вас есть?"

Я отвечал несколько раз, но в большинстве случаев говорю «нет», даже если мы действительно знаем пол.

Почему я должен лгать?

Это не потому, что мы разочарованы. Не за что.

Мы супер, очень много чрезвычайно рады встрече с новым членом нашей семьи.

Но когда мы гуляем с двумя нашими девочками, и кто-то - незнакомец или друг, которого мы давно не видели - спрашивает, какой у нас пол, и мы им отвечаем…

Что-то случилось.

У них есть взгляд в глаза.

И я не могу снова увидеть этот взгляд.

Ответ

Если это мальчик, вы могли бы услышать что-то вроде «Готов поспорить, вы счастливы, наконец, обзавестись мальчиком!» Это немного пренебрежительно для наших двух замечательных девушек, которые стоят прямо там .

Если это девочка, вы можете услышать: «Может быть, в следующий раз у тебя будет мальчик!» Такой же легкий.

Я знаю, что это просто вещи, которые вы говорите, когда ведете светскую беседу с беременной женщиной - и стреляйте, я, наверное, сама говорила это раньше.

Так что я могу понять комментарии. Не то чтобы я обиделась.

Я просто не могу смотреть на это.

Разочарование? Сочувствие? Я не совсем понимаю, что это такое.

Но вот вещь

Потеря, которую мы пережили в прошлом году, полностью изменила наши взгляды на беременность.

Наш малыш выглядит настолько здоровым, насколько это возможно, и мы невероятно ему благодарны.

Но мы также знаем, что мир может бросить вам мяч в любой момент. То, что ваш модный анализ крови оказался нормальным, ни черта не значит.

И , потому что из этого, все, что мы можем сделать, это выбрать счастье.

Даже малейшее разочарование по поводу особого метода, который когда-нибудь наш малыш научится пользоваться туалетом?

Совершенно не стоит.

5 вопросов, которые следует задать беременной женщине - вместо вопроса о поле

Никогда не знаешь, через что прошла эта беременная женщина, чтобы добраться до этой точки. Может, до этой беременности у нее было пять выкидышей. Она могла пережить пытки мертворождения в 37 недель. Возможно, это было ее последнее яйцо за годы и годы лечения ЭКО, и так случилось, что оно застряло в последний раз.

Даже если у нее был легкий путь к этой беременности, почти каждый задает гендерный вопрос, поэтому она, вероятно, слышит его 20 раз в день.

Теперь вы можете найти множество советов о том, о чем НЕ спрашивать беременную женщину.

Труднее найти советы, какие вопросы задать беременной женщине, чтобы улыбка появилась на ее пораженном отеком лице.

Итак, если вы хотите спросить немного другое в следующий раз, когда вы встретите беременную женщину, попробуйте один из этих вопросов вместо :

  1. Как тебе удается так прекрасно выглядеть во время беременности?
  2. В чем вам нужна помощь? ( Также отличные варианты: Могу я отнести это для вас? Хотите мое место? Могу я купить вам печенье?)
  3. Есть ли у вас семья или друзья, которые будут здесь, чтобы помочь после рождения ребенка? (Если они говорят «нет» и кажутся немного обеспокоенными этим, это прекрасная возможность предложить свою помощь!)
  4. Вы делаете косметический ремонт в детской комнате?
  5. Могу я принести вам еду после рождения ребенка? Или как насчет свежеиспеченного печенья? (Вы можете сказать, что у этой беременной женщины на уме?)

Этот наш маленький ребенок

Самое смешное, что я на самом деле да хочу кричать наши новости с крыш!

Мы невероятно рады встрече с нашим новейшим малышом, и знание пола помогло нам связать с фасолью еще больше.

Мы выбрали имя, и девочки уже называют своего нового брата по имени.

И после того, как мы узнали пол, я обнаружил, что слушаю песню Ингрид Майклсон Far Away несколько раз в день.

Я буду жить своей жизнью как жена омара на острове в голубой бухте.
Он позаботится обо мне, от него будет пахнуть морем,
И рядом с моим сердцем он всегда останется.

Я вынесу трех девочек с клубничными кудрями, маленькую Эллу, Нелли и Фэй.
Пока я расчесываю им волосы, я ловлю его теплый взгляд
На нашем острове в голубой бухте.

Другими словами…

ЕСТЬ ДЕВУШКА!

УУХУ !!!

Загрузите мою БЕСПЛАТНУЮ шпаргалку в качестве бонуса за подписку на мой информационный бюллетень: 16 чудесных фраз, которые помогут вам восстановить связь с вашим ребенком

Твоя очередь

Какие вопросы лучше всего задать беременной женщине? Поделитесь в комментариях ниже!

Келли

Я мама четверых детей, выздоравливающая перфекционистка и автор книги Happy You, Happy Family.Воспитание - это достаточно сложно, и мы не возлагаем на себя всю вину. Так что давайте перестанем пытаться быть идеальными родителями и будем настоящими. Звучит неплохо? Присоединяйтесь к моему списку рассылки, и в качестве бонуса вы получите более 25 невероятно полезных шпаргалок, которые облегчат вашу родительскую борьбу.

.

6 вещей, которые нельзя сказать беременной женщине, просроченной

Запоздавшая беременность может стать серьезным испытанием для будущих мам. Не усугубляйте ситуацию, говоря одну из этих вещей просроченному другу.

Быть опоздавшей беременной женщиной - это очень сложно. Я должен знать - мой ребенок родился на с опозданием на девять (девять!) Дней, что, очевидно, было похоже на вечность , тем более что это была моя первая беременность. Большинство моих друзей дали практические советы и поддержали меня, пока я ждала ребенка.Но другие говорили довольно бесполезные, оскорбительные вещи - и я почти уверен, что в прошлом говорила то же самое в отношении просроченных беременных подруг. Ой.

Вот несколько примеров того, что людям действительно нужно перестать говорить беременным женщинам, у которых истек срок родов.

1. «Ты огромный!»

Независимо от того, сколько раз женщина говорит себе, что прибавляет в весе из-за беременности, ни одна женщина не хочет слышать, что она огромная. Может быть очень сложно отделить образ тела от образа беременности и принять наши тела, когда они становятся больше.Даже если вы думаете, что комментировать их растущего ребенка - это хорошо, не комментируйте размер своего друга.

Вместо этого попробуйте: «Ты отлично выглядишь!»
Когда я находился в положении , не зная, какая одежда подходит , и не понимая моего растущего тела с первой беременностью, утверждение означало мир. Найти достаточно длинную рубашку и надеть брюки с эластичным поясом было непросто. Если беременная подруга встречает вас за чашкой кофе с грязной булочкой и без макияжа, постарайтесь найти что-нибудь, что вы можете сказать о ней.(Подсказка: волосы во время беременности обычно выглядят отлично.)

2. «Вы еще рожаете?»

Признаюсь, я это сделал - ежедневно отправлял сообщения с просьбой друзьям, не рожают ли они. Я чувствовал, что это был невинный способ проявить интерес. Но, как получатель этого текста, казалось, что мир пытается ускорить процесс , который я не мог контролировать. Просроченная мама не хочет ничего, кроме как держать ребенка на руках, а сообщения от друзей могут заставить ее почувствовать давление, когда она ничего не может поделать с ситуацией.

Вместо этого попробуйте: «Давай пообедаем».
Маленькие жесты, помогающие друзьям с опозданием отвлечься, имеют большое значение. Предложение пообедать вместе или побаловать ее педикюром поможет отвлечь ее от того, что кажется вечным ожиданием. Я чувствовал возрастающее давление с каждым днем, когда мне приходилось опаздывать, и мне приходилось принимать сложные решения о том, следует ли меня побуждать. Перерыв в посещениях врача и принятии неприятных решений - отличный способ проявить заботу.

3. «Вы пробовали _____?»

Нет недостатка в продуктах питания, занятиях и лечении, которые, по слухам, помогают стимулировать роды . Но просроченные мамы, вероятно, уже слышали их все, так что это немного снисходительно - и большинство из этих методов все равно не работают.

Да, я беременна, но это не значит, что мое тело подлежит обсуждению

Вместо этого попробуйте: «Давай прогуляемся!»
Попробовав все, от иглоукалывания до съедания целого ананаса, я больше не хотел слышать предложений, но мне все еще хотелось чувствовать, что я делаю что-то , чтобы помочь процессу.Друзья, предлагающие прогуляться с собакой или прогуляться по торговому центру, помогли мне почувствовать, что я делаю что-то, чтобы начать роды, не предлагая еще одну сказку старых жен.

4. «Наслаждайтесь сном сейчас».

Одной из моих самых больших неприятностей к концу моей (очень долгой) беременности были люди, которые говорили мне наслаждаться сном. Матери с маленькими детьми, казалось, вели себя так, будто мне очень повезло, что у меня еще нет новорожденного. На самом деле, я уже вставал четыре раза за ночь, чтобы сходить в ванную комнату , и чувствовал, что лучше просыпаюсь со своим ребенком, чем с мочевым пузырем.Ощущение, будто надвигается что-то пугающее, не улучшает сложную ситуацию.

Вместо этого попробуйте: «То, что вы переживаете, действительно тяжело»
Признание того, что ваш друг расстроен, чувствует себя некомфортно и нетерпеливо, - один из самых простых способов поддержать его. Быть внимательным и давать им возможность высказаться творит чудеса с опоздавшей мамой. Если у вас есть дети, сопротивляйтесь

.

Смотрите также